Simplify Gratitude (en kort og sød guide til at sige tak)
Det er svært at klage, når du udtrykker tak. Taknemmelighed tilsidesætter selvmedlidenhed, FOMO (frygt for at gå glip af) og andre følelser af mangel eller ikke nok. Nogle gange i livets kaos sætter vi dog ikke vores taknemmelighed i handling, og taknemmelighed i handling er kraftfuld. Det løfter dig og alle omkring dig. Som de fleste ting, hvis vi ikke holder det simpelt, kan vores tak forsvinde i shuffle.
Anbefalet saftmaskine
Her er et par virkelig enkle anbefalinger i denne korte og søde guide til at sige tak.
Vent ikke med at sige tak.
Jeg kan komme i tanke om så mange gange, hvor jeg havde tænkt mig at sende en tak-sms, eller seddel og tænkte, jeg gør det senere. Selvfølgelig, da jeg senere dukkede op, ville jeg tænke, nu er det for sent, ellers ville jeg glemme alt sammen. Sæt din taknemmelighed ud i livet så hurtigt som muligt.
- Når du vil takke en ven, så skriv eller ring til vedkommende med det samme. Selvom du har travlt, så tag 45 sekunder og sig tak. Jeg er så taknemmelig for, at du er i mit liv.
- Hvis du er begejstret for din service på en restaurant, så læg en seddel til lederen på bagsiden af din check.
- Når du har læst en bog, du føler dig taknemmelig for, skal du skrive en note til forfatteren og/eller skrive en anmeldelse på Amazon eller en anden boghandlers websted.
- Når du bliver rørt til at sige tak, så sig det.
Skriv takkekort konsekvent.
Få fat i frimærker og notekort, og udtryk din taknemmelighed i et håndskrevet brev en gang om dagen eller hver søndag eller tre gange om måneden. Dette projekt vil inspirere dig .
Skriv din taknemmelighed ned.
Hver morgen, når du vågner, skal du skrive et par ting ned, du er taknemmelig for. Hold det enkelt. For eksempel er jeg taknemmelig for min seng, varm kaffe og solskin. Brug en notesbog eller noget mere struktureret som The Five Minute Journal.
Mind dig selv om at være taknemmelig.
Du har nok at huske hver dag, så gør baggrunden på din telefon til en påmindelse om at sætte taknemmelighed ud i livet, eller sæt en post-it-seddel på dit badeværelsesspejl, hvor der blot står, tak.
Vent ikke på, at tingene bliver gode for at være taknemmelige.
Det er altid et godt tidspunkt at være taknemmelig, og det betyder at udtrykke tak, selv når du ikke har det bedst, eller tingene ikke går din vej. Selv i de mørke tider er der ting at være taknemmelige for. Det kan være mere udfordrende at føle eller udtrykke din taknemmelighed, men så er det endnu vigtigere at gøre det.
Hold det enkelt.
Hvis du overtænker din tak-levering, sker det ikke. Hvis du vil sende blomster, men du ikke ved hvilke, eller at det virker overvældende at vælge det rigtige kort, så lad din taknemmelighed være nok. Send blomsterne senere, hvis du kommer til det, men for nu, tak, jeg er så taknemmelig for, at det er nok. Det er alt.
At udtrykke taknemmelighed er en praksis, og hvis du holder det simpelt, vil det være mere meningsfuldt, end du kan forestille dig (for dig og alle omkring dig). Det kræver tid og konsekvent indsats. Jeg arbejder også på det, så jeg vil holde dette kort, trække min taknemmelighed ud af den senere fil og sætte den i værk. Inden jeg går, vil jeg dog have, at du skal vide, hvor taknemmelig jeg er for dig. Tak fordi du læste dette, fordi du overvejede disse anbefalinger, fordi du deler mine ord og din feedback og historier. Tak fordi du er her, fordi du er dig og fordi du lod mig være mig. Min kop løber over.