Enkle trin til at løse dit barns søvnproblemer

Redaktørens note: Denne artikel indeholder sponsoreret indhold.

Selv de mest velopdragne børn har svært ved at falde i søvn juledag, fordi de er så begejstrede! I år, giv dit barn en særlig gave, der vil give dem lyst til at sove med hende Personlige NAMEE børnebøger .

Find ud af mere Find ud af mere

Få børn med respekt for sig selv lægger sig til at sove uden larm og forstyrrelser. Uanset hvor aktivt dit barn er, er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at slappe af. Hvad sker der andre steder i huset? hvor er mine forældre Hvad overser jeg Sådanne spørgsmål kan drive et barn til vanvid, selvom de ikke udtrykkeligt er angivet. Derfor er det ikke ualmindeligt, at forældre bruger alle tricks i bogen for at forsøge at få det, de gerne vil have. Den lille dreng vil sove : vugge, vaske, amme, fodre, læse, synge, fortælle historier, sidde, gå og straffe. Og det er kun i de tidlige morgentimer. Mange forældre indrømmer senere nederlag og giver op. Selvfølgelig skal de starte forfra og prøve alt, hvad de kan komme i tanke om.

Mere ▼: Marlin Baby Magic Pyjamas til nybagte mødre Ærlig anmeldelse

Børn i forskellige aldre har brug for hjælp til at falde i søvn på forskellige måder. Her yder vi rådgivning på alle niveauer.

et år

Jo tidligere du begynder at opmuntre dit barn til at sove selvstændigt, jo lettere bliver det for dig. Men når du endelig beslutter dig for, at din baby skal lære at sove alene, undrer du dig måske over, hvad den bedste tilgang er. Skal barnet vænnes helt fra? Skal du blive oppe, indtil de endelig falder i søvn?

Brug aldrig en vugge eller seng som et sted for straf. Intet ødelægger dit barns sovekomfort mere end en seng, der ligner et fængsel.

Prøv at forestille dig disse scenarier fra dit barns synspunkt. Alt er fint indtil videre. Når de bliver trætte, vugger du dem, synger for dem, fodrer dem, og de går væk. Hvis han vågner senere, betyder det, at du er vendt tilbage til dine gamle vaner.

Og så pludselig, uanset hvor langsomt du kommer til det punkt, i det mindste med dine børn, beslutter du dig for, at du har fået nok af rutinen. Det er tid for din baby at lære at sove uden dig.

hvad skete der? En aften kigger du forbi for at give din baby mad eller give ham en flaske, sige godnat, lægge ham i seng, og så er han væk. Det er normalt, at dit barn gør indsigelse. Hun kan græde og græde, men hold dine ørepropper i og hold dit løfte om at lade hende sove, uanset hvor lang tid det tager.

Berømthedsnavne

Er det virkelig fair over for dit barn? Du forlod dit barn fuldstændig uden nogen advarsel og lod ham være i fred. Tror du, at i morgen aften bliver nemmere for dig, hvis du holder fast i det i aften? Dette vil ikke ske: søvn bliver en farlig og skræmmende ting for dit barn. Fra det øjeblik du siger godnat, begynder babyen at skrige og klynge sig til dig. Ville du helt forlade dit barn igen? Eller vil din beslutning blive brudt den anden nat, hvis ikke på den femte eller tolvte dag?

Ekstreme valg er næsten lige så dårlige. Alt går tilbage til det normale, indtil du en aften pludselig beslutter dig for at lægge dit barn i seng inden sengetid. Da du ikke ønsker, at din baby skal være bange, beslutter du dig for at blive, indtil han falder i søvn. Dine børn vil ikke være så bange, som du er, når de går, men de vil bestemt ikke nyde det.

Det må være tortur for din et-årige at blive set, men uden for rækkevidde: han kan se dig, men afslå hans anmodninger om at holde ham. Du har måske ikke forladt dit barn, men du har afvist ham. Hvis du lader din babys gråd tage overhånd eller beslutter dig for at tage ham op igen – eller måske giver op nu og prøver igen senere – ved han af erfaring, at hvis han græder længe nok, vil han fange dig. Ville det være nyttigt for jer begge at ønske den lindring, som han ønsker, at I skal?

embryo efter 4 uger

Løsningen er søvn

Den bedste beslutning om at få en baby til at sove kræver ofte et kompromis mellem disse to yderpunkter. Forlad rummet, men kom tilbage regelmæssigt. Du forlader eller afviser ikke dit barn (selvom det kan være tilfældet). Du er kun væk i et stykke tid, men du kan komme tilbage, hvis du virkelig har brug for det. Når din baby græder (og du ved, han vil), så find ham igen, læg ham måske tilbage i sin tremmeseng, sig godnat og gå med det samme.

Hold kontakten kort og undgå at kramme, vugge eller andre beroligende metoder, der tidligere er brugt til at få din baby til at sove.

Du skal sende et klart og stærkt budskab: Spilletiden er forbi, og pausen er begyndt. hvis dit barn han begyndte at græde De vil helt sikkert tjekke til dig hvert par minutter i mindst et par nætter for at sikre, at du stadig er inden for rækkevidde. Eller lov dit barn, at du vil tjekke ham hvert femte (eller syvende eller tiende) minut, indtil han falder i søvn.

Hvis du gør det, så sørg for at holde dit ord. Dit barn har brug for tryghed om, at du er tæt på ham, og at han kan stole på dig. Men du behøver ikke rigtig stole på dem.

Du keder dig: du gør det samme på samme måde, hver gang du går tilbage til vuggestuen.

Når du forlader barnets værelse, så prøv ikke at være helt stille for at falde i søvn. Dette kan skade din baby og gøre ham mere tilbøjelig til at sparke om natten. Det bedste af det hele er, at hvis dit barn hører dig gøre rent eller flytte ind i det næste rum, vil de være sikre på at vide, hvor du er, når de besvimer. (Det kan måske hjælpe, hvis dit barn ved, hvor du skal hen, og hvad det skal gøre, når du forlader rummet.)

Hvis du beslutter dig for at prøve denne nivelleringsmetode, skal du overveje følgende anbefalede retningslinjer:

• Hvis din baby fortsætter med at græde, må du ikke gå væk i mere end fem minutter. Hvis dit barn er sur, så tjek ham hvert minut.
• Bliv ikke længere end nødvendigt for at vugge din baby og nægte ham en godnat. Hvis de kommer tilbage, så ignorer dem.
• Hvis dit barn er vant til at sove i mørke, så prøv ikke at tænde lyset, når du kommer ind i rummet. Gør intet for at bryde monotonien i din daglige rutine.
• Tag aldrig din baby ud af sin tremmeseng, medmindre han har en snavset ble, kaster op eller har feber.

Hvis du vælger, vil din søvntid være mere afslappende inden for en uge eller to. Du kan ødelægge natten, før det bliver din almindelige sengetidsrutine. Hvis du lader din baby græde for længe eller tager ham op og prøver igen senere, bliver du nødt til at starte fravænningsprocessen forfra.

2 år

Andet år var en speciel sleepover. Din baby sover muligvis to gange om dagen. I mellemtiden er du stadig i gang med ble eller pottetræning. Begge dele kan gøre det svært at opretholde et regulært søvnmønster.

Den bedste måde at få din baby til at sove natten igennem er at skabe en rutine, der fremmer søvnen.

Når du vælger elementer i dit barns sengetidsrutine, skal du vælge aktiviteter, der er beroligende og afslappende. At ophidse et barn før sengetid giver ingen mening.

Dine børn er ikke længere børn. For at undgå overdreven spænding, fald ikke i søvn pludseligt. Din baby vil heller ikke falde sammen af ​​udmattelse.

Hvis du allerede har lavet en sengetidsrutine (sange, historier, stille leg) i løbet af din babys første år, kan du fortsætte, eller du kan oprette en ny rutine.

Der er ingen tvivl om, at du er den bedste komfort for et barn. Så sæt din baby i en gyngestol, syng for ham og hold om ham, mens du går rundt i huset. Men disse daglige aktiviteter bør berolige barnet og forberede det til at sove. Han må ikke lade dit barn sove.

Hvis du lader (eller tillader) din baby at sove i dine arme, er det svært at bryde vanen. Gør det derfor til en vane at lægge barnet i vuggen eller vuggen, inden du går i seng. (Hvis du ikke gjorde dette, da dit barn var en baby, så begynd at gøre det nu.)

Det betyder ikke at lægge barnet helt vågent i vuggen, men før det falder i søvn. Vælg det tidspunkt, hvor barnet skal sove.

Når du laver en godnatrutine, skal du vælge ting, der beroliger jer begge, og aktiviteter, som I begge nyder. Jo enklere rutine, jo bedre.

Enhver af følgende kan gøre din sengetidsrutine rigere (og forhåbentlig mere behagelig):

Meninas nomes

• Efter middagen, gå en tur sammen
• Tag et varmt bad før sengetid
• En snack før du børster tænder kan hjælpe med at fylde din babys mave (prøv at tilføje mælk eller et andet protein).
• Du kan fortælle dit barn en godnathistorie. Prøv at fortælle en historie om dit barn som barn eller en historie, hvor dit barn spiller en rolle. Forlag foretrækker Gør Det giver endda børn mulighed for at skabe personlige børnebøger, hvor børn kan deltage direkte i historien!
• At recitere børnerim, vuggeviser eller børnerim kan berolige babyer. Du kan også prøve at inkorporere rytmiske bevægelser som at gynge eller svaje.
• Kort blid massage i sengen
• Et spil, hvor dit barn lægger alle tøjdyrene eller andet legetøj på sengen og derefter klatrer op på dem (det heldige barn når målet).

Hvis det er det, du har brug for til din babys søvn, så gå ikke glip af denne mulighed. Det er jo meningen, ikke?

3 år

Du vil måske lave en regel om, at dit barn kun må stå ud af sengen for at gå på toilettet. Men sørg for, at dit barn kan kontakte dig, hvis det har brug for et glas vand osv. Brug en walkie-talkie eller babyalarm. Eller lad døren stå lidt åben.

Din tre-årige har brug for mindre søvn, end han gjorde for et år (eller seks måneder) siden. Hvis du ikke justerer i overensstemmelse hermed, kan det ødelægge din søvn. Så hvis dit barn har det svært gå i seng Spørg dig selv: har dit barn virkelig brug for meget søvn, eller har du brug for lidt tid for dig selv om natten?

Hvis dit barn ikke får så meget søvn, som du ønsker, kan du muligvis forkorte (eller endda fjerne) deres lur eller forsinke sengetid med en halv time eller mere. Når alt kommer til alt, hvis din tre-årige ikke er træt, kan du ikke med rimelighed forvente, at han vil sove.

Som med små børn vil du gøre alt, hvad du kan for at etablere en regelmæssig og behagelig sengetidsrutine. Gør det så sjovt som muligt for jer begge. Inden du starter rutinen, skal du fortælle barnet, at det er tid til at sove. Hvis du prøver at distrahere dem, fordi det er tid til at gå i seng, starter du på det forkerte ben.

Et yndet sengetidsritual for børn og forældre er at læse en godnathistorie. At læse for børn regelmæssigt før sengetid er en sjov aktivitet, der forbinder og afslapper dem mere end skærmtid eller leg med legetøj. Derudover hjælper regelmæssig læsning dit barns hjerne med at vokse og udvikle sig mentale færdigheder . Personlige historier giver børn mulighed for at lære sig selv at kende gennem karaktererne, forholde sig mere til historien og forholde sig til følelserne og følelserne hos personerne i bogen. At gentage en velkendt, beroligende godnathistorie for dit barn flere nætter i træk er et afslappende ritual, der kan hjælpe dem med at falde i søvn hurtigere. Du får mere succes med at bevare en afslappende atmosfære, hvis du bruger tid på at læse på barnets værelse og ikke i et andet rum.

Efter historien vil dit barn måske lytte til musik for at falde i søvn.

Straf ikke dit barn ved at sende ham i soveværelset eller sengen, eller endda true med at gå tidligt i seng. Dette vil ødelægge al den indsats, du lægger i at skabe en behagelig og hyggelig seng, soveværelse og potte til dit førskolebarn.

Når du forlader dit barns værelse, så kom tilbage om 10, 15 eller 20 minutter for at sikre dig, at de ikke har brug for andet, eller når du er færdig med det, du laver. (Hvis du fortæller dit barn, at du skal vaske op, tage et bad eller udføre andre opgaver, der kræver din opmærksomhed, er han måske mere villig til at lade dig gå.)

Så hold enten dit løfte eller vent på, at børnene kommer efter dig.

Hvis du ikke allerede har gjort det, så prøv at gøre dit barns seng og soveværelse så attraktivt som muligt. Hvis du gør dit soveværelse til et sted, hvor dit barn kan lide at tilbringe tid, vil han være meget mindre tilbageholdende med at gå der. Så prøv at gøre dit soveværelse til et særligt sted og respekter dette privatliv.

En måde at gøre dette på er at hjælpe barnet med at klæde sig på. Hjælp for eksempel dit barn med at male deres værelse, når det går fra en tremmeseng til en seng i fuld størrelse.

Hvilken ordre kommer baby tænder ind

Der er mange ting, din førskolebørn kan gøre for at gøre deres værelse til deres eget rum:

• De kan hjælpe dig med at vælge de filer, du har brug for.
• De kan hjælpe med at omarrangere møbler.
• De kan hjælpe med at vælge billeder, plakater og andre måder at dekorere væggene omkring sengen på.
• Hvis du placerer en hylde ved siden af ​​din førskolebørns seng, kan han opbevare sine yndlingsbøger, tøjdyr og legetøj.
• Placer en læselampe over dit barns seng for at gøre det lettere at tale (og læse for dig selv).

Flere tips inden sengetid

Nu hvor vi har dækket søvn for hvert stadie af barndommen, er her nogle tips fra vores læsere til, hvordan du får din baby til at falde i søvn og blive ved med at sove.

Komfort er nøglen

For varmt eller for koldt kan forstyrre barnets søvn. For maksimal komfort skal du klæde din baby på i lag, normalt et ekstra lag over det tøj, de normalt bærer. Gør børneværelset så behageligt og roligt som muligt. Installer dæmpere på loftslamper og brug lyd- eller hvidstøjsudstyr til at overdøve baggrundsstøj.

Hvilke farver laver grafit

En varm, hyggelig tremmeseng og udstoppede dyr er rart, men sørg for, at alt, hvad du putter i din babys tremmeseng, er sikkert at sove. Undgå tunge puder og store udstoppede dyr, da de kan udgøre en kvælningsfare, og hold dig væk fra batteridrevet legetøj, da utætte batterier er giftige.

Tænd den før sengetid

Hvis din baby vågner ofte efter lur (vand, kram igen, flere tæpper, færre tæpper, forstår du ideen), så prøv at lave en sengetidsrutine. Kortet kan være et gammelt kreditkort, en husstandskupon eller et hvilket som helst andet kort, du har ved hånden. Fortæl dem, at de kan bruge søvnkortet én gang, hvis de har brug for noget efter søvnen. De kunne have gemt det til noget, de virkelig ønsker eller har brug for.

En af vores læsere sagde: Vi gav vores datter et gammelt visitkort og lagde det under hendes pude og fortalte hende, at hvis hun skulle bruge noget, når hun gik i seng, kunne hun bruge sit kort til at gå i seng en gang og komme ud. gode resultater! Han tager det alvorligt.

Der er et belønningssystem

Løftet om en belønning eller godbid kan gøre underværker. Lad dit barn vælge en (af en grund, som en bestemt film), og hvis de falder i søvn i løbet af ugen, kan de falde i søvn i weekenden. At lade børn vælge belønninger kan hjælpe dem til at føle sig i kontrol, og at deres meninger betyder noget. Dette sikrer, at de vil have det, de virkelig ønsker, og arbejde hårdt for at få det!

Lad dit barn falde til ro

Afslapning inden sengetid kan bruges af børn i alle aldre. Børn kan nemt blive overstimulerede og angste, hvilket gør det svært for dem at slappe af og falde i søvn. Begræns stimulerende sengetid og sengetidsaktiviteter: Spil spil mellem middag og sengetid og spil så stille som muligt i løbet af dagen.

Den tid og mængde dit barn har brug for afhænger af deres alder og personlighed. Lær at genkende tegnene på dit barns træthed, hvilket vil beskytte det mod overstimulering.

Forstå dit barns søvnbehov

Husk på, at de fleste børn over 5 år ikke har brug for lur i dagtimerne.

Overvej endelig, hvor meget søvn dit barn egentlig har brug for. American Academy of Pediatrics (AAP) giver anbefalede intervaller baseret på dit barns alder. I overensstemmelse med 水 Børn fra 1 til 2 år har brug for 11 til 14 timers søvn pr. nat, og børn fra 3 til 5 år har brug for 10 til 13 timers søvn pr. 24 timer.

Se efter tegn på, at dit barn er veludhvilet i løbet af dagen. Er de for eksempel opmærksomme og i stand til at koncentrere sig? Vågner de naturligt om morgenen, eller er du nødt til at trække dem ud af sengen? Brug af disse tips som en guide vil hjælpe dig med at afgøre, om dit barn får nok søvn, og om lur- og/eller lurtider skal justeres.

Overgangen til sengen kan være udfordrende for din baby, men det behøver den ikke at være. Etablering af en sengetidsrutine og gode vaner kan hjælpe dit barn med at falde i søvn på egen hånd.

Hvis du har brug for mere godnathjælp, så tjek vores praktiske sengetidstjekliste. Sammen med dit barn kan du markere hvert skridt mod dit drømmeland!

• namee.com. børnebøger
  https://namee.com/


• namee.com. NAMEE Personalized Emotion Book 2021 5 måder at hjælpe børn med at forstå deres følelser
  https://namee.com/blog/5-ways-namees-personalized-book-on-emotions-helps-children-understand-their-feelings/