Lær mere om graviditetsbivirkninger, som mange kvinder oplever.

I denne artikel finder du:

Kost og morgenkvalme din skiftende personlighed Humørsvingninger og frygt

Kost og morgenkvalme

bivirkninger ved graviditet

Min mor sagde, at der ville komme sådanne dage

Under min første graviditet kunne visse lugte fremkalde opkastning. Jeg elsker for eksempel at lave mad med sesamolie, men da jeg var gravid med min ældste datter, kunne jeg ikke have sesamolie på værelset. I stedet stolede jeg på temmelig intetsigende brusende kiks, der kunne bevares.

min fælles mor

morgen kvalme Det refererer til periodiske episoder med kvalme, der er almindelige i de første par måneder af graviditeten. Det kan ske når som helst i løbet af dagen (eller natten), men slutter normalt omkring den tredje eller fjerde måned.

Graviditet er ægte, og det er ikke uden sine til tider meget foruroligende symptomer. Især under din første graviditet kan dine hormoner gøre sådanne underværker for dig morgen kvalme . Din krop forbereder sig på graviditet. Alle tolererer kvalme forskelligt, men for nogle mennesker kan kvalme være meget invaliderende. Det går normalt over efter et par uger, men nogle gange påvirker det dig gennem hele din graviditet.



Forresten, selvom folk ofte siger morgen Når du er syg, kan du være syg når som helst på dagen eller natten. En god måde at undgå kvalme på er at spise blød mad såsom saltkiks eller tørt brød. Væske kan også hjælpe. Hvis du kaster op, skal du sørge for at erstatte væsker og elektrolytter med en drink, der er beregnet til dette formål. Gatorade eller andre sportsdrikke kan hjælpe.

Det kan være svært at begrænse din kost til at rumme morgenkvalme, især hvis dine foretrukne madvarer før graviditeten nu forårsager kvalme. Husk, at dette også går over. Lov dig selv, at du efter graviditeten vil få en generøs belønning for al den mad, du smider ud nu.

Ansigter, når de sover

Din krop gennemgår en masse forandringer under graviditeten, og nogle gange føler du, at du lejer din krop ud til en fraværende ejer. først en tredjedel Du vil sandsynligvis føle dig mere træt end før.

Lyt til, hvad din krop fortæller dig. Når du er træt, så giv dit bedste søvn . Hvis du arbejder mens du er gravid, kan selv et par minutters hvile ved dit skrivebord gøre en stor forskel; måske du skulle advare dine kolleger om snorken, bare for en sikkerheds skyld. Forsøg ikke at bruge koffein til at overvinde døsighed; det er ikke godt for dig eller din baby.

min fælles mor

De ni måneder af graviditeten opdeles normalt i tre trimestre, de såkaldte en tredjedels. Visse ændringer eller symptomer, såsom morgenkvalme, kan forekomme på visse tidspunkter af graviditeten, men ikke på andre tidspunkter.

fantasi om mad

Selvom du er en af ​​de heldige få, der ikke lider af morgenkvalme, kan du sikkert finde noget, der virker for dig. smagen af ​​din mad Ændringer Af en eller anden grund kan mad, du aldrig har spist før, smage underligt lækkert. (For mig er det japansk mad, men man bør undgå sushi, som ikke anbefales under graviditet).

Du kan også opleve en ældgammel graviditetsstereotype: madtrang. Føl dig ikke skyldig! Selvom der ikke er noget hårdt videnskabeligt bevis, mener mange læger, at nogle sultplager faktisk er din krops måde at fortælle dig, hvad den har brug for. For eksempel kan trang til mad med højt saltindhold være et tegn på, at din krop fordobler blodvolumen i livmoderen for at opfylde barnets behov, en proces, der udtømmer dit naturlige saltudskiftningssystem.

Følge: