Et sundt liv er naturligt fyldt med sunde vaner. Som du måske har bemærket i dit eget liv, bevæger vi os gennem sæsoner med engagement i disse vaner. Nogle gange er vi meget engagerede og andre gange modstandsdygtige.
Tingene kommer i vejen.
Vores sunde vaner glider væk.
Vi mærker ikke virkningen med det samme, men til sidst gør vi det. Måske sover vi ikke så godt som normalt, eller vi har ikke god energi eller klarhed i løbet af dagen.
Så vidt jeg kan se, er der ingen vej uden om disse ebbe og floder og højder og lavpunkter i livet og engagement i vaner, men med denne lille hemmelighed er der stadig håb om et sundt liv.
Den enkle, lille hemmelighed, der hjælper dig med at leve et sundt liv.
Denne lille hemmelighed til at leve et sundt liv kan overraske dig. Det er ikke spændende nok til magasinforsider, men det vil ændre, hvordan du tænker på dit eget potentiale til at være sund og have det godt.
Når du bemærker, at du ikke har det bedst, så vend tilbage til dine sunde vaner.
Brug ikke et øjeblik af din dyrebare tid på at slå dig selv op for de ting, der kom i vejen, for ebbe og flod eller op- og nedture. Bare kom tilbage.
Bliv ved med at vende tilbage, så længe det tager.
Hvis du undrer dig over, hvordan jeg kender til denne simple hemmelighed, er det, fordi jeg praktiserer det et par gange om året. Dette er en af de gange. Jeg kommer tilbage ... kommer tilbage uden skyld eller beklagelse eller undskyldning eller forklaring. Jeg vender simpelthen tilbage til hvad jeg ved er bedst for mig .
I starten vil du opleve en vis kamp, fordi skyldfølelsen vil have din opmærksomhed. Du vil måske bebrejde dig selv for at føle dig nede eller blive syg. Måske vil du bebrejde din krop for at svigte dig eller dit hjerte for ikke at tale hendes sandhed. Men intet behov.
Det smukke ved at praktisere denne enkle hemmelighed ved at komme tilbage er, at du hurtigere vil begynde at lægge mærke til, når dine vaner eller rutiner er faldet væk og til sidst omgå timer eller dage med dårlig samvittighed over, hvordan du har behandlet dig selv. Når du indser, at det at hengive dig til negativ selvsnak og tvivl kun forsinker din rejse tilbage til, hvordan du virkelig vil have det, kan du sige nej tak.
Hvad har du brug for at vende tilbage til i dag? Måske er det…
- en tidligere sengetid
- mere tid til stille refleksion eller meditation
- mindre at sammenligne eller klage
- urtete i stedet for kaffe
- mindre (eller ingen) alkohol
- mere frugt og grøntsager (mig! mig! mig!)
- mindre sukker (også mig)
- forløse vrede, skyldfølelse eller vrede
- mere bevæger din krop
- mindre tid online
- beder om hjælp
Og hvis du har det rigtig godt og ikke har brug for at foretage nogen ændringer, så send en tak til en, der bidrager til dit helbred og din lykke.
Hvis et sundt liv føles umuligt på grund af en skræmmende diagnose, kronisk sygdom, knusende stress eller gamle vaner, der holder fast, stadig komme tilbage . At komme tilbage er din forbindelse til håbet, og der er helbredelse i håbet.
Hvad end det er, der hjælper dig til at føle dig bedre i din krop, dit hjerte eller dit sind, er dette en invitation til at vende tilbage til det. Kom tilbage til sundhed. Kom tilbage til kærligheden. Kom tilbage til dig.
Ingen RSVP påkrævet.