Søvnguide til små børn

Min 15 -måned -gamle søn vågner altid op om natten. Hvad kan jeg gøre?

Skrevet af Judith Owens, MPH

Her er en ny måde at tænke på dette problem på: Det er ikke, at dit barn vågner op oftere end andre børn eller endda voksne. Så han ved ikke, hvordan han skal sove uden hans hjælp.

Vi vågnede alle sammen midt på natten. Disse vagter er normalt så korte, at vi ikke kan huske dem om morgenen. Noget gør ondt fra tid til anden, at det gør ondt at falde i søvn, så vi spiller og drejer, drikker et glas vand eller prøver at læse eller se tv.



Dette er hans barns situation undtagen hvad hun vil hjælpe hende med at falde i søvn igen Ó . Så du er nødt til at lære ham, hvordan man gør det selv.



Jeg fandt, at børn generelt har problemer, der er vendt tilbage, fordi deres normale søvnrutine består af så mange elementer. Når han generelt registrerer sin søn, lukker ham, fodrer ham, vender tilbage, læser nogle bøger og fortæller alle dyr godnat til alle dyr, før han går i dvale, har han en rutine i hånden!

Et endnu vigtigere problem er imidlertid den måde, denne rutine forbereder dit barn i problemer med automatisk refleksion. Hvis du er vant til at rituel indsats for at hjælpe dig med at vente og endda vente på, at du falder i søvn, når du går i dvale Behov Den samme opmærksomhed fra din side vender tilbage til søvn midt på natten.



Her er to trin til at reparere situationen:

Ottie

Begynd at sætte det i krybben, når du sover, men altid vågen. Vises ikke for dit barn, før du ikke er sammen med ritualet, når det er tid til at gå i seng, holde det rituelle relativt korte og bløde og ikke lægge det i søvnvuggen. Dette betyder sandsynligvis en masse tårer og holder sig til den første, men hvis det kontrollerede hvert 15. minut om få nætter, skal du hurtigt falde i søvn.

Sæt overgangsobjektet i søvn. Dette beroligende objekt kan også kaldes elskere og kan være en napp, bamse eller tæppe. Dette vil hjælpe dig med at have brug for dig selv Ó Om natten, fordi du har brug for en bamse, indtil du har brug for nogen eller noget, der hjælper dig med at falde i søvn igen.



Efter 15 måneder er dit barn stort nok til at forklare, hvorfor der er kærlighed: det er din nye luksus. Det er perfekt at omfavne og blive, mens du falder i søvn.

Vigtig note: TV er INGEN Emnet for overgangen til barnet: Han opmuntrer ham selv.

Få mere information om opsætning af sunde sovevaner Da 12 a 18 mesi E 18-24 sød .

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN

Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis Judith Owens

Judith A. Owens er direktør for børnenes klinik om søvnforstyrrelser på Hasbro Pediatric Hospital.

Populære Indlæg