En Mind Declutter føles måske ikke så let som en Skab Declutter men det er måske heller ikke så svært, som du tror. Når dine tanker distraherer dig fra at være til stede eller holde dig vågen om natten, er det tid til at overveje at rydde op indeni.
Mind Declutter: 8 små bemærkninger til mere fred og mindre stress
1.
Vi kunne hjælpe vores sind til at slappe lidt af ved at minde os selv om, at vi ikke behøver at have ret. Vi behøver ikke finde ud af det perfekte svar eller det bedste. Alt vi skal gøre er at være ægte.
2.
Når jeg føler behov for at kontrollere noget eller styre tingene bedre, tager jeg en dyb indånding og tjekker ind med mit hjerte. Så lytter jeg. Så stoler jeg på. 99% af tiden er alle de ting, jeg ønsker at styre eller kontrollere, ikke mine at styre eller kontrollere. P.S. Jeg bliver ofte fanget af kontrol/manage spillet, før jeg husker at komme tilbage til mig selv. Vil fortsætte med at øve. Tak for påmindelsen Lisa Olivera .
3.
Jeg ved, jeg ved det, vi skal ikke bekymre os om, hvad andre mennesker synes om os, og det gør jeg normalt ikke. Men nogle gange, hvis ordene er helt rigtige (selv fra en tilfældig fremmed på internettet), stikker de. De svier, indtil jeg minder mig selv om to ting.
1. Tilfældig fremmed på internettet.
2. Når nogen kommenterer min rejse. Jeg kan huske, at det kun er en afspejling af deres egen.
Luksus badeværelser
Så næste gang nogen udtaler sig ugunstigt om din gældfri rejse, eller det karriereskift, du overvejer, eller de griner over, at du ikke har meget rod, eller at du har for meget rod, eller de ikke kan lide, at du ikke drikker mere (mig), eller at du går i seng før kl.
Mit bedste svar, især hvis feedbacken er ondskabsfuld, er intet svar. Næstbedste svar … Tak for din tankevækkende feedback.
Betydning af Ezra i Bibelen
4.
Det virker som sådan en nem løsning, når vi ser på ydre løsninger på indre problemer, men det er kun et plaster. Jeg kedede mig eller var frustreret over min garderobe og brugte masser af tid, penge og energi på at prøve at kede mig ved at shoppe. Jeg ville prøve nye styles, farver og smarte sko (selvom de gør ondt på mine fødder). Ikke længe efter ville jeg kede mig og frustreret igen. Nyt mere shopping. Jeg indså, at når som helst jeg følte noget om mit skab, var det bare denne store distraktion fra noget andet, der generede mig. Det var nemmere at shoppe end at se på det virkelige problem.
5.
Forholdsvisdom fra Puebloen . Eller gå efter Anne Lamotts råd, vores hjælp er normalt ikke særlig nyttig. Vores hjælp er ofte giftig. Og hjælp er den solrige side af kontrol. Lad være med at hjælpe så meget. Få ikke din hjælp og godhed over alle. Jeg håber, at vi aldrig holder op med at lære at elske hinanden. ♥️
6.
Vores sind elsker at tro, at vi kan måle, hvem vi er, ud fra det, vi gør.
Du er ikke din indbakke.
Du er ikke din huskeliste.
Du er ikke dit arbejde.
Du er ikke din sidste fiasko eller succes.
Du er ikke den dårlige ting, nogen sagde, du er.
Du er heller ikke den gode ting.
Når livet bliver travlt, kompliceret og overvældende, er det nemt at glemme, hvem du er, men du kan finde tilbage. Sæt dig ned. Luk øjnene. Ånde. Bliv ved med det et stykke tid. Læg derefter hænderne på dit hjerte. Der er du. Bliv ved med at finde tilbage. Gør det igen og igen.
Bliv ved med at huske, for hver gang du gør det, vil du vide, hvad der betyder noget og hvad der ikke gør, hvad der får dig til at smile og hvad der ikke gør. Du vil vide, hvad der er ægte, og hvad der ikke er. Nogle gange varer hukommelsen kun en dag eller to, så du er nødt til at blive ved med at vende tilbage.
Når du husker, hvem du er, er det nemmere at give slip på alle de ting, du ikke er. Byt det, der trækker dig ned, med det, der løfter dig. Gå væk fra de ting, der ikke understøtter den rigtige dig, så du har mere plads til de ting, der gør. Sæt dig ned. Luk øjnene. Ånde. Læg hænderne på dit hjerte. Gentag for evigt. Billede fra Loveland Foundation .
7.
Når du tror, du kun får én følelse ad gangen, og har det dårligt, når du er glad i en trist tid eller stresset i en god tid … mind dit sind om, at du kan mærke det hele. Denne mind declutter-påmindelse vil hjælpe dig med at give slip på skyldfølelse og føle præcis, hvad du føler. Kunst: @nakeiahomer
Babycenter ægløsningskalkulator
8.
At anerkende, at vores tanker og de historier, vi fortæller os selv, ikke altid er sande, giver plads til, at vi kan forbinde os med en virkelighed, som vi ikke havde adgang til før. Du forbinder dig måske ikke med alle disse noter, men hvis en genlyder dig, så skriv den ned. Næste gang du føler dig overvældet, eller dit sind drejer rundt, skal du gense de ord, du skrev ned, og bruge dem til at hjælpe dig med at rydde op i dit sind for mere ro og mindre stress.
P.S. For flere noter og citater og simpel inspiration, slutte sig til mig på Instagram.