Billede af Nattu ( licens ).
[HANA-CODE-INSERT NAME = 'SOCIALBUTTONS' /]
Today I would like to share three of my favorite tips for making it easier to establish a relationship with someone. Maybe in a new class. On a date. At work or in a job interview. Or at some party next weekend.
Graco høj stol
Antag rapport.
Denne kan arbejde hurtigt. Det vil sige, hvis du kan suspendere din vantro i et stykke tid og holde dit sind åbent. Det fungerer ikke, hvis du ikke tror, det vil fungere.
Så hvad antager man rapport?
Grundlæggende, i stedet for at gå ind i en samtale eller møde nervøst og tænke, hvordan vil dette gå? Du tager forskellige tilgang. Du antager, at du og personen (e) vil etablere en god forbindelse (rapport).
Hvordan gør du det? Lige før mødet tænker/foregiver du bare, at du møder en god ven. Så glider du naturligvis ind i en mere behagelig, selvsikker og fornøjelig følelsesmæssig tilstand og sindets ramme. I denne sindstilstand har samtalen også en tendens til at flyde mere naturligt uden meget tænkning. Ligesom med dine venner.
Jeg har brugt dette lille tip mange snesevis af gange nu og har fundet det overraskende nyttigt og let at implementere. Det er en slags variation af at handle, som du gerne vil føle.
Dette tip hjælper dig også og de andre mennesker med at indstille en god ramme for interaktionen. En ramme er altid indstillet i starten af en interaktion. Det kan være en nervøs og stiv ramme, en formel og lad-få-to-the-point slags ramme eller måske en super afslappet ramme. Sagen er, at den ramme, der er indstillet i begyndelsen af samtalen, ofte er en, der kan forblive i et stykke tid. Første indtryk kan vare i ganske lang tid.
Nu er det at møde din bedste ven måske ikke altid være den bedste ting at tænke på før et møde i skolen/arbejdet. I dette tilfælde vil du måske prøve at forestille dig et lignende møde, der gik godt og dine interaktioner med folket der.
Men hvad nu hvis du kommer ud som en underlig person? Det er altid en risiko i starten, når du begynder at bruge dette tip. Men jeg tror, at de for det meste kun er sådanne tanker i dit hoved. Ingen kan lide akavede og ubehagelige interaktioner. Så hvis du bare antager rapport med det samme, vil de fleste mennesker, der måske har været nervøse/følte akavede, tilpasse sig din mere komfortable og afslappede ramme.
Dette er også en hurtig måde at oprette forbindelse igen med den mentale og følelsesmæssige tilstand, som dine venner muligvis henviser til, når de giver dig det klassiske råd om bare at være dig selv.
Se dig selv hos andre mennesker.
Der ser alle væsener i sig selv og sig selv i alle væsener, mister al frygt.
Isa Upanishad, Hindu Skrift
Egoet ønsker at opdele din verden. Det ønsker at skabe barrierer, adskillelse og elsker at spille sammenligningsspil. Spillet, hvor folk er forskellige, sammenligner med dig, spillet, hvor du er bedre end nogen og værre end nogen anden. Alt dette skaber frygt i sociale situationer. At gøre det modsatte fjerner frygt.
At der ikke er nogen reel adskillelse mellem væsener, at vi er den samme, lyder måske lidt kornet.
Men man troede, at du måske vil prøve en dag, er, at alle, du møder, er din ven. Du gør dette praktisk talt ved at bruge det forrige tip.
En anden idé er at se, hvilke dele af dig selv du kan se i nogen, du møder.
Som jeg nævnte ovenfor, er der stort set altid en ramme, der er sat i enhver interaktion. Det kan få dig og de andre til at føle sig akavede eller behagelige. Men underliggende sådanne følelser er en sindssammenhæng.
Enten spørger det os, hvordan vi er forskellige fra denne person. Eller hvordan vi er de samme som denne person. Den første ramme er baseret på, hvordan egoet kan lide at bedømme mennesker og skabe adskillelse for at styrke sig selv (enten gennem at føle sig bedre eller mere som et offer). Den anden skaber varme, en åbenhed og nysgerrighed indeni. Der er ikke noget sted at fokusere på frygt eller dom mere.
Praksis.
Selvom de to ideer ovenfor kan være meget nyttige, er den vigtigste - som med alting - praksis. Ved at gøre ting og lære af fejl, fejl og succeser kan du forbedre enhver del af dit liv. Dine sociale færdigheder også.
Men bare at læse nogle tip vil ikke magisk forbedre nogen af dine evner eller transformere dig på en eller anden måde. Du gør det selv ved at være tålmodig og vedvarende.
En interessant ting, jeg har opdaget efter at have været interesseret i personlig udvikling, positiv tænkning osv. I et par år nu er det, at du med tiden kan forbedre det, der kan kaldes følelsesmæssig og mental fleksibilitet.
Hvad jeg mener med det er, at du ikke bliver så identificeret med dine nuværende tanker og følelser. Du er klar over, at de lige er der lige nu, men vil ikke være der for evigt. Du holder op med at være så reaktiv over for hvad der sker i dine omgivelser og holder op med at tro, at du er nødt til at føle/tænke på en bestemt måde i en bestemt situation.
Hvad du føler og tror bliver mere et valg. Ligesom du kan vælge at dreje til højre eller til venstre, mens du går. Jeg bruger ikke at antage rapport på den måde, jeg nævnte ovenfor så meget mere. Jeg har glidet ind i den følelsesmæssige tilstand, så mange gange nu kan jeg bare huske, hvordan det føles at være afslappet og behageligt og vælge at sætte mig selv i denne tilstand. Det fungerer ikke hele tiden selvfølgelig, men for det meste gør det det.
Men hvis du er blevet fuldstændigt identificeret med dine følelser og tanker i årtier, kan det være hårdt snap ud af det. At vælge, hvordan du tænker og føler, kan lyde lidt dum eller umulig.
Derfor er du nødt til at øve. For at overbevise sig selv og at dæmpe din indre tvivl har dit sind brug for bevis for, at disse ting faktisk fungerer for dig. Beviset er de oplevelser, du har.
Og ved praksis mener jeg at bruge for eksempel at antage, at et par dusin gange antager et par dusin gange. Ikke to eller tre gange.
Ved at være åben og tro på, at disse ting fungerer og ved at øve det igen og igen - ligesom en tennis -servering - bliver det lettere og lettere at gøre det.
Hvis du fandt denne artikel nyttig, skal du dele den på Facebook, Twitter og StumbleUpon. Mange tak! =)