Holiday Stress Relief: 5 måder at føle sig rolig indeni, når det er kaotisk udenfor

Den mest magiske tid på året kan også være den mest stressende tid på året. Sådan er det ikke for alle eller hvert år, men de fleste af os kunne drage fordel af noget feriestress.

Hvis nogle af de følgende ting stresser dig på denne tid af året, er feriens stressaflastning på vej. Du vil sikkert opdage, at du også kan anvende det, du lærer nu, på hverdagens stress..

Det virkelige liv 11 ugers foster

• familie
• sundhed
• garderobe
• mad/drikke
• gave at give

Holiday Stress Relief: 5 måder at føle sig rolig indeni, når det er kaotisk udenpå

1. Hvis folk stresser dig.
Lav et mantra. Jeg starter med: Alle gør deres bedste. Fra købmanden til middagsbordet er det ikke alle, der kommer med den samme mængde ynde, nærvær, humor eller bevidsthed, som du måske leder efter. Fordi du ikke kan ordne andre mennesker, er problemet ikke, hvordan de dukker op, men at de dukker op anderledes, end du forventer eller ønsker. Når du bemærker, at dine forventninger frustrerer dig, gentag lydløst dit mantra. De gør deres bedste. Hvis det ikke virker, så brug forfatteren, Elizabeth Lessers Mantra, Do no harm, take no shit.

2. Hvis dit helbred stresser dig.
Prioriter egenomsorg. Hvis din stress får dig til at føle dig nedslidt, eller du er stresset, fordi du forventer at føle dig træt eller overvældet, så stop. Prioriter egenomsorg og lad et par ting gå. Her er 25 enkle måder at passe på i ferien og her er 8 ukonventionelle måder at passe bedre.

Hvor langt langs bruger jeg forfaldsdato

3. Hvis påklædning stresser dig.
Efter 2020 er du måske ikke klar til at klæde dig ud igen, eller måske er der en masse ting i dit skab, som du aldrig har på. I stedet for at købe nye ting, så klæd dig med mindre. Eliminer træthed og frustration ved beslutninger ved at tildele 1-3 outfits, og sæt dem på gentagelse til slutningen af ​​året. Overvej derefter den minimalistiske modeudfordring Project 333 til det nye år for virkelig at få styr på dit skabskaos.

4. Hvis dit forhold til mad/drikke stresser dig.

hvidlig udflod under graviditeten

• Lyt til floraloasis.art.
• Læse denne .
• Husk dette: I denne feriesæson (og altid), når du bemærker, at nogen ikke spiser eller drikker, hvad du spiser og drikker, eller hvad du synes, de skal spise eller drikke, i stedet for at presse på (kom nu, prøv det bare) eller bede om en forklaring (Hvorfor drikker du ikke? Bare en tår til toastbrødet? Er du gravid?), lad dem bare være, elsk dem og nyd dem. Og så gentag for evigt. ❤️

5. Hvis det at give gaver stresser dig.
Du kan til enhver tid ændre dine gavetraditioner. Sådan gør du.

Mulighed A: Hvis du foretrækker at fravælge alle sammen, så gør det. Start med 1:1-samtaler med personer, du normalt udveksler gaver med. Du vil sandsynligvis blive positivt overrasket over, at de fleste også ønsker at fravælge.

Mulighed B: Fokuser på oplevelser frem for ting. Tag en ferietur sammen i stedet for at udveksle gaver. Bages med eller til hinanden. Doner til hinandens yndlingsvelgørende formål.

Mulighed C: Send 31 dages gaver, du så fortjener til alle på din liste. De vil blive glade hver dag i december, og det vil være den nemmeste, hurtigste, billigste og mest meningsfulde gave, du kan give til dig selv og dele med venner, familie, kolleger, bogklubber og enhver, du tænker på.