Sunde frokostideer

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• Dernière édité le 05-19-23, mes repas ont tendance à être un peu viande / laitiers de nos jours pour répondre à mes besoins en protéines, mais peut-être que ceux-ci déclencheront des idées avec modification\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Cette semaine, j'ai mangé un enveloppement à faible teneur en glucides avec du houmous et de la masse de dinde aux côtés du fromage cottage et des carottes\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. J'aime faire des pitas avec du concombre, de la feta, du poivron rouge, un peu de chou frisé, du jus de citron et beaucoup d'aneth mélangés et en utilisant du houmous comme propagation\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Peut-être juste laisser de côté feta\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\? J'ai coupé tous les ingrédients à l'avance, mais je les stockons dans des conteneurs séparés, donc rien ne devient détrempé\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La semaine dernière, j'avais des bols de riz avec du poulet râpé et des légumes sautés\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. J'ai fait le riz et le poulet et j'ai coupé les légumes le lundi, puis chaque jour après avoir fait des bols avec du riz et du poulet et remuer les légumes pré-coupés\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je fais parfois des quesadillas avec du poulet, des haricots noirs, quels que soient les légumes que j'ai autour et du fromage\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. J'utilise une enveloppe à faible teneur en glucides et je me plie en deux\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je parie que vous pourriez faire sans viande et fromage si vous utilisiez comme des haricots frits ou brisés ou quelque chose de plus collant comme ça\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\? Un sac de salade, du poulet en rône et de la vinaigrette est à peu près mon go-to paresseux\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je mange habituellement le même déjeuner M-F et je fais tout le lundi matin\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(Stockez les légumes dans un récipient étanche à l'air bordé d'une serviette en papier\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) puis je tourne chaque semaine\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Mon réfrigérateur semble avoir toujours des légumes coupés, du poulet râpé, du riz, du quinoa ou quelque chose - j'ai donc tendance à préparer des ingrédients qui peuvent être mélangés de différentes manières à la volée par rapport aux repas pré-fabriqués\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Tjek alle svar (1)
• Costco prodává balíček se 4 jednotlivými saláty, které jsou dobré. Trader Joe's má vynikající saláty, ale přidává 6 USD za salát. Tjek alle svar (1)
• Originaler Stannap sagde: Mine måltider er normalt lidt kød / mejeriprodukter i dag for at finde min beskytter ... tak! Vi forsøgte at lave skaller med Diet 2 (Vegan) motor, men jeg spiste ikke den. Jeg er nødt til at prøve igen. Ud over forberedelse skal du introducere en bestemt dag, der ikke er en weekend, der helt sikkert kunne fungere. Jeg er bare nødt til at oprette en købmand eller arrangere et møde og gå. Jeg har lidt travlt derhjemme, så jeg handler, men så spiser jeg ved middagstid og gentager cyklussen, så jeg ved, at en del af den kun er fysisk hjemme. Men måske skulle jeg begynde at forberede frokosten og bringe mit barn til parken og planlægge en picnic. Det kunne også fungere. Mange tak! Jeg deler sikkert min hjerne. Jeg værdsætter det. Tjek alle svar (1)
• Originaler Widepenspace sagde: Costco sælger en pakke med 4 individuelle salater, der er gode. Købmand ... åh ja! Salater Joes Trading er fantastiske! Jeg spiste det regelmæssigt (min DH arbejdede der). Desværre er TJS og Costco på en måde, så de er ikke fremragende løsninger på ugen i løbet af ugen. Men jeg skulle gå på mandag, hvis jeg skal tage min MDS med en læge til et møde, og jeg må kontrollere, om dette problem vil løse mindst en uge. Tjek alle svar (1)
• Dette er allergier, der er vanskelige at bevæge sig. Hvad synes du om en tun med en vegansk mayonnaise? IDK indeholder ingen nødder, fordi jeg aldrig har brugt dem. Og salater med grillet kylling? Jeg ved, at de er begrænset til mulighederne for tøj. Pasta med hvidløg og rejerolie. Grøntsagerne hopper med valget af kød i ris for at tilberede frokost. Det er alt, hvad jeg har i øjeblikket. Jeg lavede lige mængden af ​​mælk og æg, der forbruger. Vi er også et hjemløst hus med undtagelse af kokosnød og jordnødder. Dette gør opskrifter på sund mad, der er vanskelige at flytte. Tjek alle svar (1)
• Chillyhawaian sagde: Åh ja! Salater Joes Trading er fantastiske! J'Avais Etitheme Les Manger Feris ... eller Jees, som Endroit binder til Moisi plus J'alternance, som repræsenterer den avo comcous le rux semains. TJ -salat er så stor, at 2 frokostpakker fungerer for mig. Jeg vil ikke lyve, jeg spiser et æble og kød, der nævnte de fleste af de dage, hvor jeg ikke hopper helt til frokost, fordi jeg ser patienter eller mødes i frokosten. Jeg håber, det vil forbedre dine spisevaner, hvis mit arbejdsprogram vil blive lidt reduceret i august. Tjek alle svar (1)
• Jeg laver normalt en masse kolde pastasalater (tun, Middelhavet, César-Hühnchen) til at spise i 3-5 dage. Jeg kan også godt lide at tilberede grillede konvolutter, stegt ris eller snack med popcorn, ost, kalkunpeber, æbler eller druer.
• Dernière édité 05-19-23 Chillyhawaiian a dit: Merci! Nous avons essayé de faire des bols par le régime moteur 2 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(végétalien\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\), mais je n'étais pas EA… J'ai vraiment l'impression que la cuisine du lundi est un peu pénible, mais je sais aussi que ce n'est qu'un jour sur cinq, donc ça marche pour moi\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je me suis également amélioré dans la préparation de la nourriture du déjeuner pendant le dîner\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Comme si je dois couper un oignon pour le dîner mais que j'ai besoin de plus d'oignon pour un autre repas ou un déjeuner, je vais juste en couper deux et en mettre de côté\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Peut-être que tout le monde le fait déjà, mais il m'a fallu un certain temps pour entrer dans un groove\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. En fait, j'ai un cahier à l'ancienne avec laquelle je prépare la préparation chaque semaine - énumérez le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, puis l'épicerie et l'un de ces raccourcis pour la préparation\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je trouve que si je réserve du temps pour planifier conscience, alors je suis plus susceptible de rester sur la bonne voie et de me sentir motivé par mon petit menu :\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) Pour une raison quelconque, je dois m'asseoir avec un stylo et du papier vs un ordinateur / un téléphone pour entrer dans cet espace de tête\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Et oui, quand je serai coincé pour des idées, je retournerai dans mon cahier\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Quoi qu'il en soit - beaucoup d'essais et d'erreurs pour arriver ici !! Tjek alle svar (1)
• Je suis sur ma 24e année de travail dans l'éducation, j'ai apporté mon déjeuner avec moi environ 98% de mes journées de travail\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je ne suis pas un expert et je vais dans des stries, mais c'est là que je suis actuellement et quelques réflexions\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je ne peux pas vraiment dire si votre allergie est le lait ou toutes les produits laitiers, donc certaines de mes idées ont des produits laitiers, mais peut-être que vous pouvez modifier\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. -Dans toutes les saisons sauf l'été, je gèle beaucoup de soupes\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Surtout le piment car il gèle et déget bien\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je double presque toujours une recette de chili et je me fige dans des conteneurs individuels\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Sortez quelque chose le matin puis mangez pour le déjeuner\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. -Si-que chaque fois que je fais de la lasagne, je gèle individuellement toutes les restes de restes et que je laisse les dégeler pendant la journée\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. -Con, j'ai toujours de petites assiettes / plaques de grignotage avec du cracker, du salami et du pain grillé\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La combinaison des tranches de concombre ou de poivre en tranches fonctionne bien pour moi\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Je peux couper un poivre une fois et l'utiliser pour 2-3 déjeuners\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. -Je fais beaucoup de salade\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. J'achète des légumes verts mixtes, puis je prends 2 déjeuners d'un forfait de 5 oz et évidemment plus de déjeuners à partir de plus grands forfaits\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Ma salade standard en ce moment est des légumes verts mélangés, des s'effondrer feta, des noix hachées, un œuf dur et une vinaigrette\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Peut-être pourriez-vous faire du poulet au lieu de l'œuf\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\? -J'aime aussi les salades en sac\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Pas le moins cher, mais mec, certains d'entre eux sont bons\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Nous faisons beaucoup d'épicerie chez Target et ceux-ci sont généralement 3,99\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Pas aussi bon marché que quelques autres déjeuners, mais bien mieux que FastFood en termes de prix et de santé\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. -J'aime aussi nachos pour le déjeuner\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Encore une fois, je ferai de la viande et des haricots noirs, puis je les mangerai pendant plusieurs jours\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Certains conteneurs Guac individuels ou Guac compressibles fonctionnent bien\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Lynn
• Min søn er allergisk over for æg, mælk og valnødder, så jeg forstår det! -II Pétos Jeg er min eneste rigtige frokost, bland de drenge, jeg laver, og du vil finde flere fragtsalater, som du kan gøre på forhånd og opbevare i køleskabet. Fagiolisalater og sådanne ting. Ellers salaten foran vingen, cherrytomater, revne gulerødder, kikærter konserverede papirer og boom i avocado. Salat: Sandwiches / gaver: Åben ansigtstun eller ærter -tuňák -tuňák -tuňák med grøntsager -Maynona, stegt kyllingesalat. Toast avocado, toast på PB, toast til grøntsager. I løbet af ugen kan du lave hjemmelavede hjemmelavede hamburgere eller hjemmelavede hamburgere til madlavning: spis med grønne eller jerngrøntsager. -Supa, bremset flag, langsom eller øjeblikkelig bakke. Meget god om vinteren. Jeg kan godt lide blandede græskar, tomater, bønner, linser, delte æresupper. Linsesuppen er hakket løg og selleri, poser, lavet vand. Billig og super sund. Endelig kan du tilberede en suppe i en karryobjektiv med lidt kokosnødmælk. Meget, meget let at samle, og du kan spise hele ugen. LED -kampen starter og reserverer kun en del af alle supper på andre tidspunkter. -Pap -parto: En hindring, der blev overført af en vegetarisk dykning (Edamame, Raplad dækker Türkiye). - Kornkasse: Vegetarisk vegetarisk protein (quinoa, skrevet, bump) (tofu, kikærter). Da jeg arbejdede om natten, lavede jeg quinoa med saltet spinat, cherrytomater og revne gulerødder, calamat -lolives, kim -Beak og Yumm -sauce (grøntsager -hin og citronsaus). På få minutter kan du tilberede en quinoa -pande og brungrøn, der koges i løbet af ugen: bløde kikærter, drys tahinus eller grillsauce eller solsikke smør. Det er alt hvad du kan gøre, men det er virkelig minimal madlavning. Nat, når du tilbereder middag, er der intet, du kan lægge i en quinoa -pande eller kaste kartofler i ovnen. Det er ikke nødvendigt at være en stor helhed. Tjek alle svar (1)

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