Har du indtryk af, at dine bryster kan eksplodere? Prøv denne 3 -fase -korrektion, og bemærk en ammekonsulent

Når du ammer og

Trin 2: Sørg for, at din baby har en god blok

Hvis amning gør ondt, skal du forlade dig et øjeblik. Fjern din baby fra dit bryst, og prøv igen, forklar Williams. '' sygdom Måske er smerten ikke normal, tilføjer han. Book et øjeblik og vend tilbage til baserne, når du sætter dit barn tilbage i brystet og sørg for, at det blokerer det ordentligt.

Hvis dit barn er lukket, vil du have din brystvorte på bagsiden af ​​din mund (beskyttet af tandkød) og så lidt som muligt stormagasin i din mund, forklarer han. Hvis du føler smerter i din brystvorte, mens du spiser, kan du betyde, at dit barn har en flad lås, hvilket betyder, at du ikke har nok bryster i munden.

Trin 3: Massage, massage, massage

Føl dig altid ubehagelig? Williams anbefaler den ammende gymnastikmassageprotokol, som kan hjælpe med at få din mælk til at bevæge sig og til gengæld bringe en vis lettelse så hurtigt som muligt. Book i et par minutter for at prøve dette lette -til -efterfølgende kredsløb, det anbefaler alle dine mødre:

1. Læg en varm komprimering mellem dit bryst eller dit varme brusebad, før du spiser eller tegner.
2. Efter at han begyndte at spise, masserede han brystet og i øjeblikket (eller hvad der føltes fyldigere).
3. Hvis dine bryster er meget vanskelige, skal du prøve at blødgøre det modsatte tryk: Tryk forsigtigt området med en eller to tommer af vortebevægelsen (den mørkeste del af dens brystvorte). Tryk på brystet indad for at opretholde området i området. Det kan hjælpe med at lindre området og hjælpe din blok bedre. (Forestil dig at prøve at holde en komplet bold, der dybest set er det, der sker med et blandet bryst, forklarer Williams).

4. Efter at brysterne sluttede maden, placerer de en ispose (eller frosset grøntsagspakke) i området, når brysterne stadig er smertefulde til hævelse og betændelse. PÅ brystvorte sygdom ou douleur, essayez d'utiliser des coussinets d'hydrogel pour réduire le gonflement.

   
   
   
   

Altid ubehagelig? Bed din leverandør om at bruge Williams til at bruge ufordøjeligt anti -inflammatoriske stoffer (fans) som Naproxen (Aleve), forklarer Williams.

Muligheder for at forhindre fremtidig indkomst

Amning er en utrolig måde (dog undertiden vanskelig), men det kan gå for langt for at se på nogle af disse teknikker fra smertelindring og forlade tid. Her er nogle af de nyeste tip, Williams vil kende alle ammende mødre.

Du føler, at din krop føles bedre

Selvom det ikke er nødvendigt at drikke en vis mængde vand til amning, tilbyder det yderligere tørst. Efterlad altid et godt glas, når du behandler eller pumper. Uden at glemme hjælper den resterende fugtighed med at opretholde en sund mælkeforsyning, som du kan fodre din baby om nødvendigt. Amning kræver 450 til 500 andre kalorier om dagen og opretholder derefter sunde snacks.

Tryk på en partner eller support for at få hjælp

O kan ikke hælde et tomt glas, især hvis du også føler smerter, siger Williams. Hvis du har brug for et minut, skal du afsætte et minut. Dette er, når du beder om hjælp fra andre mennesker til at hvile muligt. Hvis du har en partner eller en anden derhjemme, mens du spiser, kan du sætte din baby tilbage efter at have afsluttet at spise, så du kan hvile - eller gøre nogle af disse massageteknikker, som Williams sværger.

Tal altid med din læge, når du har problemer med at introducere amning, der er godt for dig og dit barn. Hvis det er tilgængeligt, kan du hjælpe dig med at løse eller kombinere support til amning i din region.

Var denne artikel nyttig?

Prøve

INGEN