En grundlæggende tjekliste til personlig hygiejne for teenagepiger og -piger
Personlig hygiejne er ikke altid det nemmeste emne at diskutere med teenagere. Din datters krop ændrer sig, og pludselig er hendes hår nye steder, hun sveder overalt, og hendes kropslugt, ja, lad os bare sige, at den ikke lugter, som den plejer.
Mens personlig hygiejne er en selvfølge, skal teenagere forstå virkningerne af puberteten på deres krop, og hvordan man håndterer dem.
Hvis dit barn eller teenager alvorligt mangler hygiejne, så tjek vores bedste tips til at hjælpe din datter med at komme igennem denne periode!
Downloadliste: En grundlæggende tjekliste til personlig hygiejne for teenagepiger og -piger
Hvornår skal vi tale om personlig hygiejne?
Hygiejne og sunde vaner er altid vigtige. Men nu hvor din datter går igennem (eller gør sig klar til) puberteten, får denne adfærd en helt ny betydning. Før vi dykker ned i teenagers og tweens personlige hygiejnevaner, vil du måske lære mere om puberteten og vejret.
V souladu s Cleveland Clinic Puberteten hos piger begynder normalt mellem 8 og 13 år. I løbet af denne tid begynder bryster at udvikle sig eller spire, areolas kan forstørre, kønsbehåring kan vokse, og din datters højde kan ændre sig betydeligt med to eller flere centimeter om året.
Mellem ni og fjorten år kan din datter opleve mere markante fysiske forandringer. Disse omfatter brystklumper, generelt groft kønsbehåring, hår under armene og fedtet, acne-tilbøjelig hud. det her Cleveland Clinic Det er også værd at bemærke, at unge piger kan vokse tre eller flere centimeter om året i denne periode.
For mange piger sker det næste stadium i puberteten mellem 10 og 15 år. De sidste stadier af puberteten omfatter fortsat brystudvikling, øget højde, vedvarende akne og stadig mere grimme kønsbehåring.
Din datters kropslugt kan ændre sig eller intensiveres under puberteten, da hendes bryster, kønsbehåring, højde og andre kropsændringer forekommer. På grund af dette vigtige hygiejnespørgsmål er det vigtigt at starte samtalen, før dit barn udvikler en negativ holdning.
Ideelt set bør du diskutere sundhed og personlig hygiejne, før den ubehagelige lugt bliver tydelig. Men dette kan ske, før din datter indser, at hun er på vej gennem puberteten.
Efter fødslen hævelse
Da aldersintervallet for puberteten er ret bredt, vil du måske begynde at tale om teenagehygiejne længe før dit barn når puberteten. Det er med andre ord helt acceptabelt at introducere faget, når dit barn kommer i de øvre år i folkeskolen.
Hvordan taler man med børn om sundhed og hygiejne?
Der er ikke en enkelt rigtig måde at tale med alle teenagere om god personlig hygiejne. Din datter ved måske allerede noget om dette emne. At børste tænder, vaske hænder og gå i bad er personlige hygiejnevaner, som du udfører hver dag.
Men nu er det tid til at tilføje nye livsfærdigheder!
Hvis du finder samtalen akavet, er du ikke alene. Du vil gerne give informationen til dine børn, så de ikke føler sig flove og føler sig som kedelige forældre, der uendeligt taler om fordelene ved badeværelset.
For at få mest muligt ud af denne tid, stress af og hjælp din datter til at føle sig godt tilpas med hendes skiftende krop:
1. Start med det, du ved
Bed din datter om at indlede samtalen. Du kender eller tænker måske noget om puberteten og personlige hygiejnevaner. Denne teknik vil ikke kun holde dit barn i skak, men det vil også hjælpe dig med at overvinde nogle af de misforståelser, han har hørt fra sine venner.
2. Tag videnskab
Puberteten er ikke en skam, det er en biologisk skam! Hjælp dit barn eller teenager med at forstå pubertetens fysiologi, og hvorfor disse ændringer sker nu.
Hvad betyder navnet Emma
3. Del historier
Glemte du at bruge deodorant dagen efter og fandt dig selv et rod på Starbucks? Fortæl din datter, at hun ikke er alene, og at alle, inklusive mor og far, har hygiejneproblemer at tage sig af.
4. Tilskynd til spørgsmål
Lad dine børn vide, at du er der for dem. Selvom du skal give en masse information, så giv ham den tid og plads, han har brug for til at stille spørgsmål. Du kan have nogle bekymringer om grundlæggende hygiejne, som du ikke er klar over eller endnu ikke har behandlet.
5. Vælg et produkt
Uanset om det er hendes venner i skolen, hendes TikTok-klasse eller influencers på Instagram, vil din datter blive bombarderet med beskeder om sundhed, hygiejne og skønhedsprodukter. Teenagehygiejneprodukter er en stor industri. Annoncer og influencers kan gøre det svært at vælge deodorant, rens, barbercreme, mundskyl eller hvad du nu ellers har brug for.
Det er her, du kommer ind i scenen. Lav en liste over de toiletartikler og det væsentlige, du har brug for. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, så fortvivl ikke, vi hjælper dig!
Hvis din datter allerede har menstruation, så tal om feminine hygiejneprodukter, hvilke produkter du skal have ved hånden, hvordan du håndterer potentielt vanskelige situationer som svømning eller anstrengende træning, hvornår du skal skifte produkter, og hvad du skal gøre, når hendes menstruation starter. Han glemte at medbringe sit yndlingsprodukt.
Hvad er dine hygiejnekrav til piger?
Når du har dækket teenagehygiejne, kan du begynde at vælge produkter. Før du fylder din virtuelle eller fysiske indkøbskurv med alle de tilgængelige produkter, skal du bestemme, hvilke kategorier af varer dit barn eller teenager har brug for lige nu. .
Denne kategoriserede liste kan hjælpe dig med at få et overblik over din datters behov, hvilke produkter du bør kigge på og hvornår du skal bruge dem.
Undgå kropslugt og svedpletter
Feeling like you smell bad can be an embarrassing situation for a teen, so talk to your child about how to handle specific hygiene-related situations, such as showering after gym class , applying an extra post-jog layer of deodorant, or how excess body hair and odor interact.
- Deodorant eller antiperspirant Det er vigtigt at håndtere lugt under armene i puberteten og ungdommen. Din datter skal vide, hvornår de skal bruge disse produkter, hvor meget, og hvornår de skal genindføres.
- Bad og brus regelmæssigt. Selvom deodorant kan hjælpe med at slippe af med din babys underarmslugt, hjælper den ikke med at holde din baby ren. Han bruger allerede sæbe derhjemme. Men nu hvor du er ældre, vil du måske bytte din almindelige gamle sæbe eller tegneserie-brusegel til en større version.
- Rengør regelmæssigt Dette inkluderer rengøring af undertøj og bh'er.
- Hvis dit hår bliver fedtet, så vask det . Fedtet hår er et almindeligt problem i ungdomsårene. det her American Academy of Dermatology AAD anbefaler, at folk med fedtet hår vasker deres hår oftere.
tandsundhed
59 % af børn mellem 12 og 19 år har huller (huller) i deres blivende tænder. Når du begynder at vokse kønsbehåring, benhår, armhulehår og andet kropsbehåring, bør du tale om barberingsmuligheder. Nogle unge kvinder foretrækker naturlig hårfjerning og undgår brug af barbermaskiner, voks eller enhver anden metode til hårfjerning. Hvis dit barn eller teenager ønsker at slippe af med uønsket hår, så hjælp dem med at vælge barbercreme og barbermaskiner, der ikke irriterer deres hud. Hud med acne. det her blive Det er værd at bemærke, at acne normalt starter i ungdomsårene og rammer omkring 85 % af mennesker mellem 12 og 24 år. Teenagere, der ikke har alvorlige acneproblemer, har også brug for hjælp til at forstå hudhygiejne og bør inkorporere visse produkter i deres daglige hudplejerutine. Denne kategori kan omfatte følgende: Diskuter med dit barn, hvordan du opbevarer disse produkter, og hvornår du skal skifte make-up eller anden kosmetik. At tale med børn om gode vaner og hygiejne bør ikke begrænses til, hvad man skal bruge, men bør fokusere på, hvad man ikke skal bruge. Selvom der er mange produkter markedsført som kvindelige kønsorganer eller luftfriskere, Din datter bør ikke bruge specielle vaginale douches eller sæber . V souladu s US Office on Women's Health Læger anbefaler ikke rengøring. Disse produkter kan ændre den naturlige pH-balance i skeden. Dette kan føre til bakteriel overvækst eller en svampeinfektion. Det kan også forårsage vaginal tørhed eller irritation. Teenagere med følsom hud eller allergi bør også holde sig væk fra duftende sæber og lotioner eller andet med kunstige farver. Det samme gælder deodoranter og parfumer Antiperspirant, shampoo og balsam. — For en letforståelig tjekliste til personlig hygiejne og vores anbefalinger til pigers hygiejne- og babyplejeprodukter, få den Essential Twins and Twins Hygiene Checklist! Hudpleje og acne behandling
Som du ikke skal bruge
Skedesæbe/særlige produkter
Graviditetssygdom