Reducerer bekymring og angst blandt precollege teenagere

Skoleåret er slut, og for forældre til teenagere, der er færdige fra gymnasiet, begynder en ny kamp: Nedtællingen til college. I midten af ​​august begynder børnene endnu et kapitel i deres liv. Der er meget at lave i denne tid. Følelserne er høje for alle, især elever. De vil stå over for en stor omvæltning i deres liv og kan opleve frygt og angst. Men de kan være villige eller i stand til at give udtryk for deres bekymringer.

Mere ▼: 5 måder at knytte bånd til dine børn før college

Det kan være svært at tale med børn om alle de forandringer, der sker. For som forælder er du også den, der føler presset. Men det findes ting du kan gøre Lindre alles bekymringer om optagelse på college. Bare et par forslag til nogle almindelige spørgsmål.

frygt for det ukendte

firedoblet graviditet

Colin Wildenhouse, operatør af denne hjemmeside Farvel bekymring, hej lykke Han forklarer, at de fleste af den angst, teenagere har for college, kommer fra det ukendte. College er en helt anden oplevelse end gymnasiet, og for første gang er teenagere virkelig ansvarlige for deres egen succes, ikke kun akademisk, men følelsesmæssigt og socialt. Det er meget for en så ung.

Wildenhaus tilføjede, at ud over det ukendte, får presset fra forældre og lærere på teenagere dem til at tro, at college vil bestemme hele deres fremtid. Dette er et faktum. Vi beder 17- og 18-årige om at tage disse store beslutninger i en situation, hvor så meget kan ændre sig – at flytte i stedet for at blive lokalt, at blive på college, at vælge en hovedfag. Disse beslutninger er vigtige, men voksne efterlader ofte ikke plads til diskussion om, hvad de skal gøre, når følelser ændrer sig.

Derfor mener Wildenhaus, at forældre skal ændre fokus i samtalen. Læg ikke for meget pres på børn for at løse alle problemer, men tal om spændende muligheder. Mange store ting vil ske i løbet af dit første år, og dette er stedet at tage en snak.

En verden fuld af nye oplevelser

To måneder gammel rutine

En spændende (men potentielt angstfremkaldende) forandring er at få venner. For de fleste teenagere har de sikkert kendt deres venner i lang tid, måske hele deres skoleliv. Så udsigten til at få en helt ny gruppe venner kan være helt skræmmende. Selvom mange universiteter arrangerer arrangementer, hvor førsteårsstuderende kan mødes og få venner, er det i virkeligheden meget sværere. Hvis du har et godt forhold til en nuværende studerende, så sørg for, at dit barn bruger tid sammen med dem, anbefaler Wildenhouse.

organisere dem Besøg campus Det er også en god idé at gøre dette, før du flytter, hvis det er muligt. Dette vil give dem en chance for at se designet og lære mere om campus. Disse ture er ofte studerende ledet, hvilket betyder, at de kan have mulighed for at stille spørgsmål om campuslivet, såsom klubber og sociale arrangementer.

Hvordan forældre kan hjælpe teenagere med angstlidelser

pige eller dreng

et stykke til nyheder fra New York Klinisk psykolog Mark McConville har et fremragende perspektiv. Du bør hjælpe dit barn med at forberede sig til college mindst et år, før de er klar til at gå. De har meget at lære, og at starte tidligt vil gøre meget for at lindre deres frygt. Den fokuserer på emner, der vil hjælpe dit barn med at lære at forberede sig til administrative opgaver såsom en lægebesøg. Disse små opgaver er faktisk vigtige udviklingsmæssige milepæle, fordi deres afslutning viser parathed til at begynde at tænke og føle. و Opførsel Han forklarede, at han var som en voksen

Forældre bekymrer sig normalt om disse ting, så teenagere ikke ved, hvad de skal gøre. McConville fortæller historien om en studerende i universitetsalderen, der fåragtigt indrømmede, at han ikke ønskede at foretage et telefonopkald, fordi han ikke vidste, hvad han skulle sige og var bange for, at kontorpersonalet ville råbe af ham. Da jeg var 17, var jeg ikke engang vant til at bestille pizza over telefonen, og jeg kunne ikke ringe og foretage en reservation.

I en øvelse for at vise barnet, at telefonen ikke er skræmmende, bad han sin mor om at ringe og sætte telefonen på højttaler. Efter at have hørt, hvad han skulle gøre, var hans frygt stort set væk. Nogle gange er nøglen til at reducere angst modellering af den adfærd, de skal lære.

Uanset ideen om at vise sig frem, har teenagere på universitetet visse opgaver at udføre på college. Det kan være nyttigt at lære dem at gøre ting som vasketøj (hvis de ikke allerede kan) eller indkøb. At vaske tøj kan være særligt skræmmende, hvis du aldrig har gjort det før. Selvfølgelig kan du stadig få opkald om installation af en vaskemaskine eller skyllemiddel, men du har lært dem de grundlæggende færdigheder. Det betyder ikke, at de ikke kommer hjem med snavset vasketøj, for det er uundgåeligt. Det betyder, at når de løber tør for undertøj, har de magten til at løse problemet.

At lære teenagere at styre deres følelser

Mere end en mental sundhed forskrækkelse bekymring At introducere teenagere til disse nye oplevelser kan føre til ting, de aldrig kunne have forestillet sig før. Amy Morin, en autoriseret klinisk socialarbejder, siger, at det er vigtigt at sikre, at dine børn ved, hvordan de skal håndtere deres egne problemer. NBC nyheder . College students who don't know what to do when they encounter problems, like they're struggling with a tough class or not getting along with their roommate, will either avoid the problem altogether or make a snap decision that could be harmful. Morin is also a psychotherapist and psychology professor at Northeastern University, and author.

Morin anbefaler, at man fokuserer mindre på selve løsningen og taler om, hvordan problemløsningsprocessen ser ud. Disse værktøjer er meget vigtigere end konstant at søge efter løsninger. For nogle gange skal man tilpasse sig. Tilpasningsevne kan være en svær færdighed at lære i denne alder.

A stabil American Journal of Public Health bemærker, at de fleste studerende føler, at de er akademisk forberedte til college. Men i lidenskab? Ifølge undersøgelser mener 60 % af eleverne, at de ikke er mentalt forberedte. Som Morin påpeger, kæmper eleverne med problemer som depression og angst. Hun anbefaler, at du hjælper dit barn med at identificere specifikke mestringsevner, de kan bruge på college. Collegetræner Pam Andrews fortalte også til NBC News, at forældre skal lære at sige nej og sætte grænser. Lær dem ikke at føle sig tvunget eller presset til at passe ind, sagde hun.

Cervix Dilation Chart

De næste par måneder kan virke som mange, men mange af dem vil give dig måder at tilbringe tid sammen på, inden du rejser. Du kan have disse samtaler, mens du folder vasketøj eller læser ark på Target. Samtalen kan være svær, men alle vil gå derfra med at føle sig bedre og mere forberedte.

For flere tips og tricks til forældre teenagere, følg FamilyEducation på Pinterest: