nosit

Almindelige tilstande i slutningen af graviditeten (herunder ændringer i appetit)

Denne artikel forklarer almindelige symptomer i tredje trimester, du bør være opmærksom på, herunder sult, forstoppelse, hævelse, forhøjet blodtryk, åndenød/træthed, fordøjelsesbesvær/acidose og urinvejsinfektioner (UTI'er). Den indeholder også retningslinjer for træning, partnerstøtte og hvordan man forbereder sig til fødsel og nyfødte. Third Trimester

他 On Quarter On Th Him Th For at opnå formålet med intensiv frugtvækst. I denne periode vil din babys vægt stige hurtigt. I den sidste måned er hjertet, musklerne og knoglerne fuldt udviklede, samt de foreløbige lunger og hjerne. udvikle .

Når et barns fødsel nærmer sig, tænker folk... hele semesteret Mellem uge 39 og 40 er det normalt at føle sig ophidset og bange. Hvis dette er din første graviditet, er du på vej ind i det store ukendte. Du spekulerer måske på, om din baby er okay og bekymret for, hvad du vil opleve under fødslen. Denne angst kan lindres ved at tage fødselskurser og udvikle et stærkt forhold til din læge eller jordemoder.

Når man forbereder sig til fødslen, er det afgørende at være så fysisk og mentalt forberedt som muligt. Hvis du var normalvægtig før graviditeten, fortsæt med at tage et halvt til et pund på om ugen i andet og tredje trimester for optimal fostervækst og udvikling.

Kapitel 3 Generelle betingelser

Basic Third Trimester Conditions

manglende lyst

Mange gravide kvinder mister appetitten i tredje trimester af graviditeten og mister ofte appetitten. Hovedårsagen til denne tilstand er trykket fra den voksende baby på maven. Spiseområdet er mindre.

他 Den bedste måde at bekæmpe dette på er at spise små måltider med få timers mellemrum. At spise små portioner giver ofte din krop en chance for at fordøje små mængder mad og tillader din mave at tømmes hurtigt. American Academy of Obstetricians and Gynecologists (他فريق 他تاووني) anbefaler også at drikke 8 til 12 kopper for at understøtte fordøjelse, hydrering og fjernelse af affald. 水 Dagligt Husk, at tab af appetit kan være forårsaget af hyppige fordøjelsesbesvær, halsbrand, anoreksi eller konstant periodisk morgenkvalme.

At skabe

At skabe, which afflicts many women in early pregnancy, commonly reappears in the final months of pregnancy. Frequent At skabe can lead to another uncomfortable condition, hemorrhoids. A diet rich in fiber and staying hydrated can often help with At skabe .

Læs mere om graviditet og afføring i denne artikel 他Poraz i 他Trudnoća: vodič korak po korak .

heedem

Et langsomt stofskifte kan få overskydende væske til at samle sig i kroppens væv, hvilket fører til ødem. heedem Graviditet kan forårsage natrium-tilbageholdende hormoner, overskydende koffein, høje temperaturer, øget aktivitet eller længerevarende stående. Let hævelse, især af ben og fødder, er normalt og bør ikke betragtes som et særligt problem.

他 American Pregnancy Association Han siger, at hævelse også kan være forårsaget af:

varme
他 Stå i lang tid
en travl eller aktiv dag
Du får ikke nok kalium
他 Overdreven indtagelse af 他koffein
indtag af for meget natrium

Ring til din læge med det samme, hvis du har hovedpine, der ikke forsvinder, svimmelhed eller svimmelhed, synsproblemer, vejrtrækningsbesvær, hævelse af ansigtet eller omkring øjnene, forhøjet blodtryk eller bensmerter og hævelser. På den anden side pludselig hævelse af hænder, fødder eller ankler.

forhøjet blodtryk

Hvis hævelsen er mere alvorlig, kan dette være et tegn Eklampsi . Præeklampsi er en alvorlig tilstand forbundet med forhøjet blodtryk, der kan opstå under graviditet eller efter fødslen. Nogle kvinder kan have kronisk hypertension, hvilket er forhøjet blodtryk, der udvikler sig før graviditeten eller før den 20. uge af graviditeten. Nogle gange udvikler kvinder med normalt blodtryk (120/80 mm Hg eller mindre) svangerskabsforhøjet blodtryk efter 20 ugers graviditet. Højt blodtryk kan begrænse blodgennemstrømningen til moderkagen, hvilket reducerer mængden af ilt og vigtige næringsstoffer, der er tilgængelige for din baby.

Podle American College of Obstetricians and Gynecologists ( Ham Team Ham Samarbejde ), inkluderer risikofaktorer for præeklampsi:

tåle komplikationer
Eklampsi أثناء 他حمل 他سابق
kronisk arteriel hypertension
Han er fuld
autoimmun malaria
nyre sygdom
han bærer han prvi
Skal være over 35 år
familiehistorie med præeklampsi
Fedme (body mass index på 30 eller mere)
Komplikationer fra tidligere graviditeter
他 Berigelse i 他 laboratorium
Sundhedsforskelle (sorte kvinder; kvinder med lav indkomst)

Åndenød/træthed

I løbet af tredje trimester vil du bære en tung og ubehagelig byrde. Selv i en helt sund graviditet kan trykket fra den ekspanderende livmoder på luftvejene forårsage åndenød selv ved let anstrengelse. God kropsholdning og reduceret stress kan gøre vejrtrækningen lettere.

Træthed er almindelig under tidlig og sen graviditet. Du kan føle dig træt, fordi din krop har brug for mere energi for at din baby kan vokse, eller du kan have urolig søvn, fordi din livmoder udvider sig for at rumme den voksende baby, eller du kan simpelthen være mere stresset under graviditeten end før, prøv at bruge en støttende pude eller at sove i en stol, indtil man ligger ned, kort søvn, sund mad og begrænse unødvendige aktiviteter.

Fordøjelsesbesvær og halsbrand

Du vil opdage, at trykket fra din voksende baby og ekspanderende livmoder kan lægge pres på din fordøjelseskanal og skubbe indholdet af din mave tilbage op i spiserøret. Du kan reducere sure opstød eller halsbrand ved at spise små, hyppige måltider, spise regelmæssigt, tygge din mad grundigt, tygge langsomt og spise dit sidste måltid to til tre timer før eller før sengetid. Du kan også prøve at undgå mad, der forårsager halsbrand og sove med hovedet på puden.

Hvis fordøjelsesbesvær og halsbrand bliver et tilbagevendende problem, kan visse medikamenter eller kosttilskud hjælpe med at lindre symptomerne. Du bør dog altid konsultere din læge, før du tager nogen form for medicin eller kosttilskud.

han upala han mes han k han urin

Urinvejsinfektioner er almindelige under graviditet. Situationen bliver dog mere alvorlig i tredje trimester på grund af muligheden for nyreinfektion. En nyreinfektion kan føre til for tidlig fødsel. Hvis du har mistanke om, at du har en urinvejsinfektion, skal du kontakte din læge, da den kun kan behandles med antibiotika.

Symptomer på en urinvejsinfektion kan omfatte:

Hyppig vandladning eller den konstante følelse af, at du skal gå
smerte eller svie ved vandladning
Fodbold mål
Overskyet eller mørk urin
bækkensmerter

Symptomer på en nyreinfektion omfatter, ud over alle ovenstående:

ømhed eller smerter i ryggen
høj temperatur
Feber eller kulderystelser
kvalme

Lær mere om urin- og skedeproblemer, der kan opstå under graviditet fra Dr. Chloe Zera fra Brigham and Women's Hospital i Boston.

Træningsvejledning

Third Trimester Exercise

At træne under graviditeten har mange fordele for dig og din baby! Det kan reducere risikoen for potentielt alvorlige komplikationer såsom forhøjet blodtryk, der kan føre til præeklampsi, lindre forstoppelse, reducere stress og forbedre søvnen. . Træning under graviditeten kan hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og forhindre nogle graviditetsrelaterede smerter, såsom rygsmerter og muskelstivhed.

Men graviditet er en anderledes oplevelse for alle, så det er bedst at planlægge din træning omhyggeligt og være opmærksom på form og funktion. Selvom du trænede før graviditeten, bør du altid diskutere din træningsplan med din læge. I de fleste tilfælde anbefales det at fortsætte moderat motion såsom gåture og yoga i sidste trimester af graviditeten.

Kvinder oplever ofte åndenød mod slutningen af graviditeten, især når de træner. Ubehag, benkramper og bækkensmerter kan forhindre dig i at træne lige så meget som før. Vær opmærksom på din krops evner og hold pauser, når det er nødvendigt. Når du laver gulvøvelser, skal du rejse dig langsomt fra gulvet for at undgå svimmelhed og undgå at ligge på ryggen i tredje trimester af graviditeten.

Mere ▼: Prænatale øvelser til at styrke og forme figuren

Sådan er du en støttende partner i tredje trimester

Efterhånden som din partners graviditet skrider frem, skal du overveje dine egne kilder til stress. En nylig undersøgelse viste, at mænd i gennemsnit tager tre til fire kilo på under deres partners graviditet. Derudover har nybagte forældre en tendens til at spise og drikke mere for at klare stress. Lyt til enhver frygt eller ængstelse, som din partner har, som kan være stigende, efterhånden som din babys termin nærmer sig.

Gør ekstra gøremål uden at blive spurgt, lav lækre og nærende måltider, tilfredsstil deres madtrang og sørg for, at I begge spiser godt.

Vær proaktive og støttende holdkammerater, besøg proaktivt din læge og lær vigtige oplysninger om graviditet og nyfødte sundhed sammen.

Prænatal tjekliste: Sådan forbereder du dig til fødsel og nyfødte

perineal massage

Third Trimester Massage

Din krop producerer mange nye hormoner, der fremmer afslapning og fleksibilitet i dine muskler. Denne fleksibilitet gør det muligt for din mave og bækken at rumme din hurtigt voksende baby. Er du førstegangsfødende, kan du få glæde af dette Forstørrelse af skedeåbningen Dit barns hoved kan gøre fødselsprocessen lettere og reducere behovet for en episiotomi. Hvis du har haft en vaginal fødsel, kan perineal massage reducere risikoen for perineal smerter efter fødslen.

For at udføre en perineal massage skal du ligge behageligt på en seng eller et gulv. Påfør en lille mængde varm oliven- eller mandelolie på din tommelfinger. Stik tommelfingeren ind i skeden og klem forsigtigt benene. Gør dette til 10 og tæl derefter til 10 igen for at slappe af. Gentag fem til seks gange. Udfør denne strækning en gang om dagen i tredje trimester, og inviter din partner til at slutte sig til dig.

anderledes yoga og anderledes meditation

deltage Der er yoga Blid udstrækning og meditation kan hjælpe med at lindre smerter i tredje trimester, forbedre søvnen, reducere stress og forberede din krop til fødsel ved at holde den stærk. Se yogaklasser eller videoer specifikt fokuseret på graviditet og kvinders sundhed.

Rengøringsmiddel til sort skimmel

åndedrætsøvelser

Hvis du tager Ramez-kurset, så fortsæt med åndedrætsøvelserne. Ilt hjælper os med at falde til ro og bevare koncentrationen. Dyb, fuld maveånding kan dulme angst og slappe af i kroppen. Prøv at placere dine hænder på maven, fokuser på dit åndedræt, indånd langsomt til tælleren ti, hold for tælleren, og ånd derefter ud til tælleren ti.

他Forberedelse til amning 他Naturlig

Hvis du planlægger at amme eller bruge en flaske, skal du begynde at forberede dig. Find ud af, om dit hospital eller fødecenter har en ammekonsulent, som vil mødes med dig efter fødslen. Sørg for at have de nødvendige forsyninger såsom ammeindlæg, ammeindlæg, brystpumper, opbevaringsbeholdere, brystvortecreme og brystbeskyttere.

De fleste forsikringsselskaber yder hel eller delvis dækning for brystpumper, så kontakt dit forsikringsselskab for at diskutere dækningsmuligheder. Hvis du planlægger at amme, bør du planlægge at følge en spisekur, der svarer til, da du var gravid. Modermælk giver vigtige næringsstoffer til din baby, så køb frisk frugt og grøntsager, fuldkorn og fødevarer rige på calcium og D-vitamin.

Er du i første eller andet trimester af graviditeten? tilbagebetale lånet Grundlæggende på første semester Og det grundlæggende i kapitel 2!

officielt