5 læskedrikke du vil forelske dig i: under graviditeten
Fra forfriskende sommereftermiddage til fejring af den 4. juli og Labor Day, er der mousserende vand på tilbud denne sæson! Nu hvor hun er gravid, er cocktails blevet til cocktails, og hun er klar til at komme med en række alkoholfrie, frugtige og frosne (men ikke for alkoholiske) drinks at drikke denne sommer. Vi er her for at hjælpe dig!
alkohol og graviditet
Men først et ord om alkohol og graviditet: de to går ikke sammen. I overensstemmelse med center for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (Center for Disease Control and Prevention), er det aldrig sikkert at drikke alkoholiske drikke under graviditet. Moderens alkoholforbrug kan føre til lav fødselsvægt, problemer med centralnervesystemet eller adfærdsforstyrrelser, når barnet bliver ældre.
他 他American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) rapporterer, at babyer født af mødre, der drak moderat under graviditeten, har øget risiko for at udvikle problemer med koordination, opmærksomhed og indlæring. Børn, der misbruger alkohol, kan have et hoved, der er mindre end normalt, unormale ansigtstræk eller tab af højde/vægt.
Alkoholfri mockups du kan lave under graviditeten
Hvis du ikke er klar til at dele dine babynyheder med verden, kan det pludselig være dramatisk at erstatte dine yndlingscocktails og alkoholholdige drikkevarer med almindeligt vand. Eller måske deltager du allerede og vil ikke gå tomhændet afsted hver sommer. Det er her, mocktails kommer ind. Læskedrikke, alkoholfri øl, alkoholfri spiritus og kreative blandede drinks er alternativer, som mødre kan udforske.
Hvis du er ny til cocktails, så tjek vores foretrukne Elixir-cocktails!
1. Frugtige blåbær og ingefær
他 Tranebær er mere end bare en lækker frugt. Ifølge Cleveland Clinic Blåbær indeholder antioxidanter, der kan reducere inflammation. Frugt kan hjælpe med at balancere fordøjelsessystemet og forbedre kolesterolniveauet.
hvad du har brug for:
- Tranebærjuice: Vælg 100 % sukkerfri juice.
- Ginger Ale eller Ginger Ale (sensorisk alkohol)
- orange
- orangeов сок
HeUpute:
- Hæld appelsinsaften i isterninger og stil på køl.
- Bland lige dele tranebærjuice og ingefær eller ingefærøl. Du kan lave en alkoholfri cocktail eller en fuld kande.
- Tilsæt appelsinjuiceterninger til drinken. Terningerne giver endnu mere smag, når de er smeltet.
- appelsin skiver
- Tilføj en appelsinskive til kanten af drinken for en lys garniture.
2. En sprøjte med is-urtete
Mødre, der indtager koffein, kan få mindre babyer, skriver Daily Mail 他 National Institutes of Health . Hvis du ønsker at reducere din risiko og eliminere koffein fra din daglige rutine, er denne urte-iste-shake en enkel og lækker mulighed.
hvad du har brug for:
- 他 din yndlingsurtete eller koffeinfri grøn te
- han puno han førte
- forfriskning
- 他friske frugter som 他jordbær, 他桑树, 他buckthorn他eller noget, der er 他saftigt!
HeUpute:
- Lav en iste. Brug kogende vand i stedet for mousserende vand til dette trin. Jo flere teposer du bruger, jo stærkere bliver smagen. Lad teen køle af i køleskabet.
- Tilføj isterninger i bunden af kanden. Fyld tekanden halvt med te.
- Tilsæt mousserende vand eller mousserende vand for at lave et skum
- Tilføj frugt og forvandl din urtete til en cocktail i sangria-stil!
3. Shirleys limonadetempel
Skift citron og lime ud med ginger ale med et klassisk alkoholfrit alternativ.
hvad du har brug for:
- grenadine
- Citronsaft eller citronsaft
- limonade
- Sort kirsebær
HeUpute:
- Hvis du laver denne cocktail i et glas, så start med noget is og 1 ounce grenadine.
- Hæld omkring otte ounce citronsoda i resten af glasset.
- Tilsæt lidt citron- eller limesaft for ekstra smag.
- Top Shirley-templet med et maraschino-kirsebær eller to.
4. Mojito mocktail
Denne blanding er en af de bedste limonader til sommeren! Den originale version af mojitoen indeholdt rom, mynte, lime, sodavand og sukker. Denne sodavand bruger mousserende vand i stedet for rom.
hvad du har brug for:
- sodavand limonade
- Mynteblade - 1 tilslutning
- presset citron- eller limesaft
- simpel sirup
HeUpute:
- Knus myntebladene i en morter og bland i hånden. Gem et par mynteblade til pynt.
- Tilsæt omkring en halv ounce citronsaft og en halv ounce simpel sirup og rør myntebladene i.
- Tilsæt is og sodavand til blandingen.
- Tilføj en alkoholfri mojito og top med mynteblade for en grøn pynt.
5. Kulsyreholdige drikke blandet med citrus
Denne lækre sommerdessert er spækket med vitaminrig citrus og masser af pop! Den forfriskende citronsmag af denne drik kan også hjælpe med at behandle morgenkvalme. I overensstemmelse med Studie i 2014 Duften af citron kan reducere symptomer på kvalme og opkastning under graviditet.
hvad du har brug for:
- citron
- På citron På sur
- organisere
- orangeов сок
- hvid druesaft
- forfriskning
- Hyldebærsirup
- narre
HeUpute:
- Lav dine egne hindbæristerninger. Pres tranebærsaften i bunden af en isskål. Tilsæt vand eller sodavand og frys ternene ned.
- citron, চুন এবং organisere পাতলা টুকরো করে কেটে নিন। পাশে অর্ধেক রাখুন। আপনার জগ মধ্যে বাকি চেপে.
- Tilsæt 1/4 kop appelsinjuice og en anden 1/4 kop hvid grapefrugtjuice til blenderen.
- Rør den hakkede frugt i blandingen. Efter opløsning vil saften flyde ud.
- Fyld resten af sodavandsdåsen eller kanden med vand.
- Tilsæt 1 ounce hyldebærsirup.
- Tilføj de resterende frugtskiver og køl af!
Andre alternativer til alkoholfri nektar
Selvom du er ekspert i at lave dine egne cocktails, vil du nogle gange gerne gå ud med din elskede, familie eller venner til en forfriskende drink. De dage er forbi, hvor tequila, rosé, pina colada eller andre muligheder var det rigtige valg! Men det betyder ikke, at du skal kigge efter ikke-alkoholiske muligheder. I stedet for sodavand eller vand, prøv en klassisk margarita, et Shirley Temple, eller bestil en alkoholfri øl. Dette er et populært standardvalg på mange pubmenuer. Det betyder, at du ikke skal bruge en halv aften på at skrive cocktailopskrifter og tjekke mixere og ingredienser.
Vil du vide mere om, hvad du skal spise og undgå under graviditeten? Se i afsnittet Sund ernæring til gravide!
2t størrelse