Enkelhed er den ultimative sofistikering.
Leonardo da Vinci
De aspekter af ting, der er vigtigst for os, er skjult på grund af deres enkelhed og fortrolighed.
Ludwig Wittgenstein
Jeg elsker at forenkle mit liv. Det gør mig mere effektiv og livet mindre stressende. Det gør mig roligere og gladere . Og det gør simpelthen livet lettere.
Men hvor starter du? Eller fortsæt, hvis du allerede er på vej?
I denne uges artikel vil jeg gerne dele 23 små vaner, der hjælper mig med at leve et enklere liv.
Vælg en af disse for at komme i gang og fortsætte med at gøre det, indtil den klæber og bliver bare en anden normal del af dit liv.
1. Træk vejret.
Når det er stresset, tabt i et problem ( eller en fejltagelse ) eller fortiden eller fremtiden i dit sind indånder med din mave i to minutter og skal du bare fokusere på luften, der går ind og ud.
6 uger
Disse dybe indåndinger vil berolige din krop og bringe dit sind tilbage i det nuværende øjeblik igen.
2. Gør en ting ad gangen.
Du får bedre resultater og føler dig bedre og mindre stresset, mens du gør disse ting.
3. skriv det hele ned.
Brug dit sind til bedre ting end at huske, hvad man skal gøre. Og sindet er ofte som en lækker spand.
Så skriv ned alle dine gode ideer, indsigt og tanker, før de mangler et sted og tilføj det, du skal gøre til en opgaveliste.
4. Gør al din madkøb en gang om ugen.
Du sparer tid, energi og - efter min erfaring - penge.
5. Stop med at prøve at gøre tingene perfekt.
Det vil kun sætte dig fast og dræne din selvtillid.
Gå efter godt nok i stedet, og når du er der, er du færdig. Få tingene helt til at gøre på denne måde og derefter gå videre til den næste ting.
6. Stop med at gøre det, du ikke kan lide at gøre mere.
Liv ændrer sig, og det gør du også.
grøn poop baby 2 måneder
Hvis du ikke kan lide at gøre noget mere, skal du stoppe med at gøre det (selvom det kan tage nogen tid, før du kan gøre det ved for eksempel at skifte job).
7. Pakk din taske, før du går i seng.
Så behøver du ikke at blive stresset af det om morgenen, og det er mindre sandsynligt, at du glemmer noget.
8. Kast de ting, du ikke har brugt på 1 år.
Gå igennem det, du har, og spørg dig selv, om du har brugt det i det forløbne år. Hvis ikke, skal du give det væk til velgørenhed eller en ven eller bare smide den ud. Mindre ting har en tendens til at gøre livet enklere.
9. Stil dig selv at forenkle spørgsmål hver dag.
Spørgsmål som:
- Hvad er den vigtigste ting, jeg kan gøre lige nu?
- Hvad er et lille skridt, jeg kan tage for at forenkle denne situation?
10. Hold alt på sin plads.
Hvis alt har sit eget sted, er det meget lettere at holde dit hjem rimeligt bestilt og decluttered fra dag til dag.
Dette hjælper dig også med din indre stilhed, da det ydre miljø påvirker, hvordan du har det på indersiden.
11. Kog mere mad, end du spiser.
Vi laver normalt fire eller flere portioner af det, vi er ved at spise. Dette skærer ned til tiden, som du bruger på madlavning, og du bliver nødt til at gøre mindre opvaskning generelt.
Plus, det er godt at have dele af mad at bringe på arbejde for at spare nogle penge.
12. Skriv kortere e -mails.
Jeg har en tendens til at skrive e -mails, der kun indeholder et par sætninger, normalt mellem en og fem. Hvis du fokuserer på at holde det kort og fokuseret, vil du sandsynligvis opdage, at dette er en god løsning i de fleste tilfælde.
13. Spørg i stedet for at gætte.
Det er svært at læse sind. Så i stedet stille spørgsmål og kommunikere.
Dette vil hjælpe dig med at minimere unødvendige konflikter, misforståelser, negativitet og spild af tid og energi.
14. Brug et minimalistisk arbejdsområde.
Mit arbejdsområde indeholder en stor skærm og en lille computer på et justerbart stående skrivebord. Jeg bruger en behagelig stol, og der er plads til mit glas vand ved siden af computeren.
Det er det. Der er ingen distraktioner her. Bare mig, computeren og vandet.
15. Kontroller alt en gang om dagen.
Jeg tjekker mine e -mail -indbakker, blogstatistik, min online indtjening, Twitter og Facebook bare en gang om dagen.
Hvordan føles det at ægløsning
Jeg kombinerer alt det, der tjekker et lille dagligt ritual i slutningen af min arbejdsdag, så jeg glider ikke og tjekker det mere om dagen og spilder min energi og opmærksomhed.
16. Vælg små daglige handlinger af venlighed.
I stedet for små dommer og kritik over for folkene omkring dig (og mod dig selv).
17. Stop med at prøve at behage alle.
Der vil altid være mennesker, som du ikke kommer sammen med, eller som ikke kan lide dig af en eller anden grund.
18. Lav ikke bjerge ud af molehills.
Før du begynder at tænke for meget på noget og opbygge det noget stort i dit hoved, så spørg dig selv:
Gør jeg et bjerg ud af en molehill her?
Og hvis du går tabt i offertænkning, så spørg dig selv:
Har nogen på planeten det værre end mig lige nu?
Navne-Granny-Familyscrew
19. Brug 10-15 minutter hver søndag eller mandag morgen på at planlægge ugen.
Skriv dine planer for ugen, organiser din prioriterede huskeliste og gør dig klar til ugen før du er midt i det hele.
Dette vil hjælpe dig med at finde mere klarhed, få flere af de vigtigste ting, der er gjort i næste uge og minimere stress.
20. Annuller unødvendige abonnementer.
Jeg er sikker på, at du, ligesom mig, har abonnementer på nyhedsbreve, forskellige konti på sociale medier og streamingtjenester, som du sjældent kommer rundt for at se eller læse alligevel.
Annuller dem for at declutter din indbakke og sociale medier strømmer. Plus, spar måske nogle penge.
21. Brug mere tid med de mennesker, der hjælper dig med at holde tingene enkle.
Og tilbringe mindre tid med - eller gå videre og væk fra - De mennesker, der trækker dig ned i at overkomplicere alt og skabe unødvendigt drama. Sunde forhold eller usunde vil have en stor effekt på din så vælg omhyggeligt.
22. Sig ikke oftere.
Hvis dit liv føles overvældende, skal du muligvis Begynd at sige ikke oftere .
Til andre mennesker. Og også til dig selv.
At udskære mere tid og plads til dig at genoplade og for familielivet, dit helbred og de hobbyer, der betyder mest for dig og dit velbefindende.
23. Sæt en grænse for disse digitale distraktioner.
Læg din telefon i et andet rum, når du hænger sammen med familie eller venner, når du arbejder eller når du ser tv'et.
At holde telefonen uden for rækkevidde er den enkleste og mest effektive vane, som jeg har fundet for at reducere min skærmtid, mine stressniveauer og negative tanker og frigøre mere tid i min uge.
Relateret: 160 dybe citater, der får dig til at tænke