Hvis du allerede har snydt dine beslutninger, opgivet håbet om et andet år eller bare er sur på det nye år, er du ikke alene. Der er så meget pres for at blive bedre versioner af os selv med alle de nyt år nyt dig hype. Forandring og vækst er måske lige, hvad vi har brug for, men måske er der en bedre tilgang. Måske i år, i stedet for at være et nyt dig, bare arbejde på at være det rigtige dig.
10 enkle måder at omdefinere nye dig og tage dit nye år tilbage
1. Kig ind.
Hvad sker der derinde? Vi er så hårde ved os selv. For nylig chattede jeg med en, der havde en rigtig hård tid. En hun elskede var syg. Og mens hun gennemgik al den smerte, var hun sur på sig selv, fordi hun kæmpede for at rydde ud i sit skab. Hun sagde, at hun ikke vidste, hvorfor det var så svært at give slip. Hun fortalte mig, at mens hun arbejdede på sit skab, blev hendes stemme indeni ved med at sige slemme ting som: Hvad er der galt med dig? Du er en taber. Hvorfor kan du ikke bare give slip?
Hun spurgte mig, hvordan man fikser det. Jeg tror, hun ville have en strategi, men jeg ville bare kramme hende. Jeg ledte efter de blide ord, de bløde råd, men i stedet fortalte jeg hende sandheden … Vores indre kritikere er tæver. Det er måske ikke det rigtige tidspunkt at give slip på. Måske er det i stedet tid til at være rigtig god ved dig selv.
frugtsaftpriser
Hvis din indre kritiker holder dig tilbage, så skriv alt, hvad hun siger ned, og spørg dig selv, ville jeg så være denne stemme for en god ven? Ville jeg nogensinde behandle nogen sådan? Hvis svaret er nej, så lad være med at acceptere det selv. Det kræver øvelse, og din indre kritiker vil blive ved med at prøve, men hvis du hele tiden afviser hende og spørger dit hjerte, hvad hun synes... vil den indre stemme begynde at lyde mere som den rigtige dig.
2. Skift din dag.
Hvis du vil ændre dit år, så start med at ændre din dag. En lille smule hver dag vil gøre en større forskel end meget en gang imellem. Konsistens over intensitet.
3. Lad det gå.
Uanset hvad der er sket i løbet af de sidste to uger for at afspore din indsats, så skriv det ned og lad det gå. Du kan ikke ændre det, men hvis du bliver ved med at holde fast, kan det forhindre dig i at komme videre.
4. Ændre noget. Noget.
Hvis du vil lave en stor forandring i dit liv, men ikke ved, hvor du skal starte, så ændre noget. Denne ændring kan være meget lille. For eksempel …
- Vågn op 5 minutter tidligere.
- Spis noget anderledes til morgenmad.
- Skift billedet på din telefon eller computer.
- Lav en ny afspilningsliste med musik, du ikke er bekendt med.
- Tag en anden vej til arbejde.
5. Pas på.
Mens du arbejder på indersiden, læg mærke til, hvad der holder dig tilbage på ydersiden? Hvis det er for vanvittigt derude, forlade .
6. Forenkle.
Gør det på egen hånd, eller vær med Et simpelt år i 12 måneders guidet enkelhed. Hvis du vil finde ud af, hvad der betyder noget, skal du fjerne alt, der ikke gør det.
harmoni
7. Forpligt dig til en udfordring.
Så hvad hvis du ikke startede 1. januar. Start i dag.
Jeg anbefaler:
- Whole30™: Hvis du vil lære mere om dit forhold til mad.
- Minimalistisk modeudfordring Project333™ eller de 30 dage Minimalisme spil: Hvis du vil lære mere om dit forhold til tøj og andre ting.
8. Bed om hjælp.
Maybe the new you needs a little guidance or bit of non-biased, outside help to connect to the real you. Ask for it. There are so many options both locally and virtually. Most therapists and counselors offer mini-complimentary sessions or brief phone calls so you can see if you are right for each other. If traditional therapy isn’t for you, consider a yoga class, et selvstyret retreat , en lang gåtur eller andre ting, der hjælper dig med at arbejde på dig.
9. Vær i fællesskab.
Jeg elsker vores AnimalSpiritual Community, og det inspirerer mig til også at tænke på mine andre fællesskaber. Jeg tilbringer tid med venner og familie og sluttede mig bare til en lille yogagruppe for ikke kun at opmuntre til mere yoga, men mere personlig forbindelse.
Betydning af Ezra i Bibelen
Hvis du ikke er sikker på, hvor dine folk er, så kig efter dem. Deltag i forskellige grupper eller spørg venner om anbefalinger. Mød op som dig. Forsøg ikke at bevise dig selv eller passe ind. Jo mere du er, jo større er sandsynligheden for, at du tiltrækker de rigtige mennesker til dig. Det har i hvert fald været min erfaring. Hvis der er én ting, det at dele mit liv på internettet har lært mig, er det, at jeg ikke er den rette for alle, og det er rart at finde ud af det før snarere end senere. Det giver mere plads til de rigtige mennesker. Mine ligesindede mennesker.
10. Lav en beslutning om at lytte til dit hjerte.
Der er 4 afsnit i min nye bog Sjælfuld enkelhed . Sektionerne repræsenterer de områder af mit liv, som jeg har ændret, herunder:
- gør mig
- At skabe plads
- At få tid
- At elske
Hvert afsnit har et kapitel kaldet Put Your Hands on Your Heart, der inviterer dig til at lytte til dit hjerte og til at handle, for at lukke kløften mellem inspiration og handling. For når det er tid, er det tid.
Mens du læser bogen, vil jeg gerne invitere dig til at træffe en beslutning om at lytte til dit hjerte. Det er den tid på året, hvor vi skal beslutte os for at blive bedre, tyndere, mere produktive og andre ting, som vi ser ud til at løse hvert år. Hvad hvis dette år var anderledes? Hvad hvis vi i år afviste alle de måder, omverdenen fortæller os, at vi skal være og i stedet bestemmer selv?
Gør hvad som helst for at skabe et miljø, hvor du har lidt tid hver dag til at sidde stille for at lytte til dit hjerte, til den rigtige dig og stole på svarene. Kun du kan give dig dette. Du fortjener dette. Det er din vej tilbage til kærligheden.