De gamle grækers visdom: 7 kraftfulde grundlæggende elementer

Billede af Wolfgang Staudt ( licens ).

Stærke kvindelige navne

Det uudforskede liv er ikke værd at leve.
Platon

Intet varer men ændrer sig.
Heraclitus

Det, du efterlader, er ikke det, der er indgraveret i stenmonumenter, men hvad der er vævet ind i andres liv.
Perikler

Naturligvis var gamle grækere som Platon, Epictetus og Aristoteles virkelig skarpe. Og hvad de talte om over 2000 år siden er lige så relevant og nyttigt i dag. Vores ydre omstændigheder kan have ændret sig dramatisk i de sidste par tusinder af år, men på indersiden ser vi ud til at have været stort set det samme på mange måder.

Her er kun 7 af mine yndlingsfundament fra dette sted og tid. Jeg håber, du finder dem så nyttige som jeg har.

1. Hvis du går din egen vej, skal du forberede dig på reaktioner.

Hvis du vil forbedre dig, skal du være tilfreds med at blive tænkt tåbelig og dum.
Epictetus

Jeg mener, at dette er meget relevant for selvforbedring. Og noget, der holder folk tilbage, uanset hvor meget tip eller viden de har om, hvordan man gør deres liv bedre. Frygten for social afvisning er stærk hos mange mennesker.

Hvis du begynder at ændre, kan folk reagere på forskellige måder. Nogle er måske glade for dig. Nogle kan være ligeglade. Nogle kan være forundrede eller reagere på negative og nedslående måder.

Og det er ok. Mest sandsynligt reagerer de ikke så negativt, som du måske forestiller dig. Eller de vil sandsynligvis i det mindste vende tilbage til at fokusere på deres egne udfordringer temmelig snart.

2. For at få det, du virkelig drømmer om ud af livet, skal du wo/mand op.

Hvor mange uger i 9 motnhs

Mod er den første af menneskelige kvaliteter, fordi det er den kvalitet, der garanterer de andre.
Aristoteles

Så for at foretage nogle reelle ændringer skal du acceptere, at du kan se tåbelig ud. Du har brug for mod til faktisk at anvende det, du har lært på denne blog eller gennem andre kilder. Dette er et almindeligt klæbende punkt. Problemet er ikke, at du ikke har de rigtige tip eller løsninger. Det er simpelthen, at du undgår at møde det, du frygter (selvom du har noget imod det, der stadig fortæller dig, at løsningen ikke ligger der, men snarere ved at indsamle mere information).

Hvis dette er noget, du ofte gør, skal du øge dit mod. Så hvordan kan du gøre det?

Du er nødt til at gribe ind og møde din frygt.

Måske ikke hvad du vil høre, men efter min erfaring og ud fra det, jeg har lært af andre, er dette sandsynligvis den bedste måde at opbygge mod og selvtillid på.

Du kan dog gøre dette lidt lettere. Tre af mine egne foretrukne tip til at gøre det er:

Vær nysgerrig. Når du sidder fast i frygt, er du lukket. Du har en tendens til at skabe opdeling i din verden og sind. Du skaber barrierer mellem dig og andre ting/mennesker. Når du skifter til at være nysgerrig, åbnes din opfattelse og verden bare op. Nysgerrighed er fyldt med forventning og entusiasme. Det åbner dig op. Og når du er åben og entusiastisk, har du sjovere ting at tænke på end at fokusere på din frygt. Hvordan bliver du mere nysgerrig? En måde er at huske, hvordan livet er blevet sjovere i fortiden takket være din nysgerrighed og at huske alle de seje ting, det hjalp dig med at opdage og opleve. Være til stede. Dette vil hjælpe dig med at klikke ud af overtænkning og bare gå og gøre hvad du vil have gjort. Dette er sandsynligvis også det bedste tip, jeg har fundet hidtil for at tage mere handling i livet, da det sætter dig i en tilstand, hvor du føler lidt følelsesmæssig modstand mod det arbejde, du vil udføre. En af de enkleste måder at forbinde med det nuværende øjeblik er bare at holde dit fokus på din vejrtrækning i et minut eller to. Indse, at fiasko ikke dræber dig. Det er, når du står over for din frygt, at du opdager den ting, som milliarder af mennesker gennem historien har opdaget før dig. Fejl dræber dig ikke. Det vil heller ikke forkert. Himlen falder ikke ned. Det er netop, hvad folk, der endnu ikke har været udsat for deres frygt. Fejl er faktisk en fantastisk måde at lære ting om dig selv og livet på. Og for at gøre dig selv hårdere og mere modig.

3. Hvad de siger, er måske ikke rigtig om dig.

Folk nager ofte andre, hvad de ikke kan hygge sig.

Den ulykkelige komfort fra andres uheld.
~ Aesop

Kritik, der kan være gyldig, bør tages alvorligt. Men negativitet rettet mod dig handler ofte ikke om dig. Det handler mere om, at en anden har en dårlig dag, uge ​​eller år og leder deres negative energi mod enhver, der går forbi i deres liv.

Dette binder tilbage til grundlæggende

hekke

Så husk de to citater, når nogens dirigerer negativitet over for dig.

Og endnu vigtigere, husk disse citater, når du føler behov for at vippe ud mod nogen. Spørg dig selv, hvad det virkelige problem i dit liv er. Og hvad du kan gøre ved det.

I stedet for bare at vippe ud og fodre mere negativitet i din og en andens liv.

Én ting, du kan temmelig sikker på, er, at jo flere mennesker prøver at øge deres egen værdi og midlertidige positive følelser ved at lægge en anden ned, jo værre føler de sig om sig selv og deres liv. Og det gælder selvfølgelig også for dig og mig.

4. Kasser de ting, der ikke hjælper dig.

Det mest nyttige stykke læring til livets anvendelser er at aflære, hvad der er usandt.
Antisthenes

Noget af det, du lærer i livet, er simpelthen social konditionering, der føres til dig igen og igen, når du vokser op. Og så tror du, at det er sandt. Men du er nødt til at indse, at nogle af de ting, du har hentet, muligvis ikke tjener dig på den bedste måde. Men du er måske simpelthen blevet så komfortabel med de overbevisninger, at du klæber til dem - uanset hvor negative de er - som et sikkerhedstæppe.

En anden ting er, at det engang var sandt for dig, der måske ikke er sandt mere. Når du forbedrer dig selv, er du nødt til at give slip på din fortid og dit gamle selvbillede for at kunne komme videre fuldt ud. Du skal acceptere, at du har ændret dig og derefter holde dit fokus støt på dine nye interesseområder, så du ikke glider tilbage i din gamle - og så velkendte og behagelige - selv igen og igen.

Hvis du har lært at læse meget om personlig udvikling, kan du muligvis have en masse tip til forskellige emner i dit hoved. For at forenkle dit liv og tænke, at du muligvis ikke har brug for 25 måder at håndtere nervøsitet på.

Artikler med, at mange tip kan være nyttige, men det er vigtigt at prøve det for dig selv og se, hvilke tip, der fungerer mest effektivt for dig. Og forenkler derefter, så du altid ved, hvilken handling du skal tage, hvis du f.eks. Bliver nervøs. I stedet for at have dit sind så rodet med oplysninger, at du bliver lammet og overhovedet ikke tager noget.

hævede fødder efter fødslen, hvornår man skal bekymre sig

5. Dine ønsker er måske ikke alt, hvad de er knækket op til at være.

Vi ville ofte være ked af, hvis vores ønsker var tilfredse.
Aesop

Her er en af ​​de overbevisninger, som du måske har, men måske vil give slip på for at leve et lykkeligere liv.

Vi ønsker noget. En ny bil, et nyt job, et nyt forhold eller måske et nyt par sko. Og måske tænker du: Hvis jeg kun får denne ting, så er jeg hjemme, så føler jeg mig glad og god rundt omkring.

Og så får du det. Og det er fantastisk. Men ofte i bare et stykke tid. Og så har du måske lyst til, at måske noget gik lidt galt. Ligesom det ikke opfyldte dig eller fuldendte dig, som du troede, det ville.

Hvorfor? Nå, efter at når du bliver vant til noget, når det bliver normalt, har egoet en tendens til at ønske mere igen.

Eller måske kan du ikke nyde noget for, hvad det er, fordi selvom dit miljø ændrer sig, er du stadig den samme. Den samme person med samme syn på livet. Med de samme selvpålagte barrierer for din egen succes og lykke og måske selvsaboterende opførsel. Og indtil du ser på de ting, kan du finde dig selv i at gentage de samme mønstre igen og igen. Når du er den samme, har du ofte en tendens til at få de samme resultater igen og igen.

Vores ønsker kan også ofte komme gennem ledsaget af uventede og ikke så behagelige bivirkninger. Ting kan virke bare perfekte, når du drømmer om dem. I virkeligheden kan det blive lidt mere kompliceret og rodet.

Nu kan nye ting eller folk være gode. Men hvis du tror, ​​at denne ene ting eller person vil løse alle dine problemer, eller hvis du fokuserer på de forkerte aspekter - hvad der ikke er perfekt, hvordan kan jeg få mere osv. - i stedet for det positive og taknemmelighed, kan du muligvis finde dig selv altid på udkig efter den næste ting og skabe en hel del ulykke indeni.

6. Fokus på at opbygge nyttige vaner.

Vi er, hvad vi gentagne gange gør. Excellence er derfor ikke en handling, men en vane.
Aristoteles

At blive rigtig god til noget eller gøre reel forbedring i dit liv handler ikke om korte spurts nu og da, når du har lyst til det. Det handler om vaner og konsistens.

Her er to tip, der har været nyttige for mig at etablere nye vaner i mit liv.

30 -dages udfordring. Du har sandsynligvis læst om dette gamle personlige udviklingskoncept fra for eksempel Steve Pavlina . Grundlæggende indgår du en aftale med dig selv om at gøre en ting i kun 30 dage (et eksempel: øvelse hver dag) og ikke mere end det. Men efter disse 30 dage kan du opdage, at dit sind er blevet så vant til denne nye opførsel, at det vil være lettere at fortsætte med at gøre det end at stoppe med at gøre det. Bare fokus på processen. Mens du gør noget i de 30 dage, fokuserer du på processen snarere end resultaterne. Jeg bruger for eksempel dette, når jeg træner. Jeg tager ikke ansvar for resultaterne i mit sind. Jeg tager ansvar for at dukke op - selv de dage, hvor jeg ikke har lyst til det - og udfører min træning. Resultaterne kommer alligevel fra den konsistente handling. Og dette gør det lettere for mig at tage denne handling og etablere den nye vane, når jeg ved, at det er alt, hvad jeg har brug for at fokusere på. I stedet for at bruge halvdelen af ​​energien og fokus har jeg til rådighed på håbe, at jeg når mit mål virkelig, virkelig snart. Fokuser på processen, og du vil være meget mere afslappet og sandsynligvis fortsætte, end hvis du stirrer dig selv blind på de potentielle resultater, der aldrig kommer så hurtigt, som du vil og sætter dig på en følelsesladet rutsjebane fra dag til dag.

7. Lidelse er valgfri. Og det er også lykke.

Der er kun en vej til lykke, og det er at ophøre med at bekymre sig om ting, der er uden for vores vilje.

Jeg må dø. Skal jeg så dø klagerende? Jeg skal sættes i kæder. Skal jeg så også beklage? Jeg må gå i eksil. Hinder nogen mand mig så i at gå med smil og munterhed og tilfredshed?

Det er ikke død eller smerte, der skal frygtes, men frygt for smerte eller død.
~ Epictetus

Er det muligt at have menstruation, mens du er gravid

Lidelse er valgfri. Og det er også lykke. Hvad du vælger at tænke på bestemmer, hvordan du har det. Det kan virke normalt og være almindeligt at gennemgå en masse mindsmade -lidelse efter den indledende smerte, der antændte lidelsen. Og det er let at glide tilbage i gamle grundigt indgroede tankevaner. Men du behøver ikke. Du kan lære at få mere kontrol over din lykke og lidelse.

Et tip, som jeg har fundet nyttigt til dette, er at lære at oprette forbindelse så meget som muligt igen med det nuværende øjeblik. Lidelse er i vid udstrækning skabt, når dit sind tænker tanker om enten fortiden eller en mulig fremtid. Som nævnt allerede i denne artikel er en af ​​de enkleste måder at forbinde med det nuværende øjeblik bare at holde dit fokus på din vejrtrækning i et minut eller to.

Det er også meget nyttigt at indse, at du ikke er dine tanker eller følelser. Det er bare ting, der flyder gennem dig. Men de er ikke dig. Du er den, der observerer dem. Denne erkendelse kan gradvist frigøre dig mere og mere fra at holde negativ tanke og følelser i gang. Hver gang de opstår, og du er klar over, at du ikke er dem, og at du ikke behøver at identificere dig med dem, falder deres magt over dig væk.

Hvis du fandt denne artikel nyttig, skal du dele den på Facebook, Twitter og StumbleUpon. Mange tak! =)