Folk siger ofte, at motivation ikke varer. Nå, heller ikke badning - det er derfor, vi anbefaler det dagligt.
Zig Ziglar
Nogle dage vågner du motiveret og klar til at gå.
På nogle dage føles tingene tunge og Det er svært at komme i gang og finde det indre drev .
Og der er ofte spærringer, plateauer og dale undervejs mod det, du vil, hvor du kan falde i en nedgang. Eller gå tabt i et hjul.
Og du har lyst til, at din motivation er fløjet væk.
Så i dag vil jeg gerne dele tre af mine favoritter og efter min erfaring mest effektive måder at finde denne motivation igen.
1. Gør den 10 minutters opladningsøvelse.
Sådan laver du denne motivationsøvelse.
Sæt dig ned på et roligt sted. Luk øjnene.
Stil dig selv disse to spørgsmål:
- Hvordan vil mit liv se ud om 5 år, hvis jeg bare fortsætter med at forblive på den samme vej som nu?
- Hvordan vil livet sandsynligvis blive værre for mig og måske endda for menneskene omkring mig?
Det kan være ubehageligt, men prøv at se negative konsekvenser Så levende som du kan i dit sind at starte din motivation til at komme i gang for den positive ændring.
Spørg derefter dig selv:
- Hvordan vil mit liv se på 1 år, hvis jeg holder mig med det, og jeg fortsætter med denne ændring? Hvordan ser det ud om 5 år?
- Hvordan forbedres livet ikke kun for mig, men for de mennesker, jeg elsker, hvis jeg holder mig med det?
Med disse to sæt spørgsmål forsøger ikke kun at se fremtiden så detaljeret og så levende som du kan, men også finde din egen meget personlige grund (er) for at foretage ændringen.
For eksempel kan det at komme i bedre form hjælpe dig med at blive mere optimistisk og mere energisk. Det er fantastisk.
Men for virkelig at finde hjertet af din motivation fortsat med at lede efter et par minutter til det mere personlige svar.
Svaret kan være, at du vil foretage denne ændring i dit helbred, for hvis du ikke gør det, har du muligvis ikke energi til at have det sjovt og lege så meget, som du vil med din søn, mens han er ung. Og når han vokser op, kan du være for træt af arbejde til at give ham kvalitetstid hver dag.
Hvis du vil foretage en ændring i dine pengevaner, kan det være, fordi du altid drømte om at se pyramiderne i Egypten eller besøge Maldiverne med den person, du elsker mest i verden.
Skriv de dybeste grunde ned på et stykke papir, og læg den note, hvor du ikke kan undgå at se den hver dag.
2. Lad motivationen glitrende hos andre mennesker flyde over til dig.
En anden god måde at genoplade din motivation på er simpelthen at udnytte andre menneskers motiverende energi og perspektiver.
Så tal med folket i dit liv om deres drømme og hvad de føler sig mest motiverede til at opnå og gøre i deres liv.
Men føler dig ikke begrænset til bare de mennesker, du kender i det virkelige liv.
Jeg genoplader ofte min motivation ved at lytte til en lille del af en lydbog af Brian Tracy eller Wayne Dyer. Eller jeg kan se en YouTube -video af Ali Abel . Eller læs et kapitel i en bog om min Kindle.
At bruge kun 5 eller 10 minutter med at gøre det kan efter min erfaring meget ofte vende dit humør og tankesæt rundt og antænde din motivation igen.
3. kom bare i gang og lad motivationen indhente dig.
Nogle gange fungerer de to tip ovenfor muligvis ikke så godt, selvom de er meget magtfulde.
Hvad kan du gøre så?
Du kan godt tage en pause og genoplade dine batterier, fordi det undertiden simpelthen er det, der er nødvendigt.
Eller du kan gøre, hvad jeg ofte gør, når jeg har en uinspireret morgen.
Jeg kommer alligevel i gang, på trods af den manglende motivation indeni.
Det gør jeg ved at tage et lille skridt fremad og ved blot at fokusere på at tage det ene skridt. Jeg kan for eksempel fortælle mig selv, at jeg vil arbejde på en ny artikel eller på redigering af en del af noget, jeg opretter i 3 minutter.
Når det er gjort, tager jeg endnu et lille skridt, og jeg fokuserer kun på det, indtil det er gjort.
Først udfører denne opgave muligvis ikke sjovt eller interessant, men det er bare et lille skridt, som jeg er nødt til at tage, så det føles acceptabelt.
Ting forbliver dog ikke sådan.
Hvornår er auberginer klar til at vælge
Det næste trin har en tendens til at være lidt lettere og måske endda lidt underholdende.
Og ved trin efter den ene er motivationen indhentet mig, og jeg begynder at have det sjovt og virkelig nyde det, jeg laver.
Du vil sandsynligvis ikke føle dig motiveret hver dag . Det er ok.
Du kan alligevel komme i gang med et lille trin, og snart vil motivationen begynde at indhente dig.