Hvilken farve vækker dig om morgenen? Eksperter er enige om denne energigivende nuance

Forholdet mellem dine malingsvalg og søvn er ingen hemmelighed – og interessen for farvepsykologi, især i soveværelset, viser ingen tegn på langsommere. Men selvom du måske allerede ved, hvilken farve der er bedst til et soveværelse (i forhold til at hjælpe dig med at sove), er spørgsmålet stadig: hvilken farve vækker dig om morgenen?

Hvis du har undersøgt, hvilke toner der hjælper dig med at sove bedre, vil du ikke blive overrasket over at erfare, at lyseblå er på toppen af ​​enhver eksperts anbefalingsliste. Men selvom denne terapeutiske soveværelsesmaling-idé har en måde at skubbe dig ind i en fredelig dvale, er vi lige så interesserede i tonen, der giver dig mulighed for at føle dig energisk om morgenen.

Svaret kommer i form af gul - den solrige nuance, der har den vedvarende evne til at få dig til at føle dig revitaliseret, energisk og altid glad. Så hvis du finder det sværere at vågne op end at falde i søvn, er disse gule soveværelsesideer noget for dig.

Hvilken farve vækker dig om morgenen?

'Lyse nuancer af gul og orange er gode til at hjælpe med at vække dig om morgenen, fordi de er både opmærksomhedsskabende, muntre og energigivende farver, der stimulerer hjernen og får os til at føle os mere opmærksomme,' forklarer Vanessa Osorio, en søvnekspert og specialist i søvnsundhedsindhold hos Sleepopolis.

Den gule farve 'imiterer også lysstyrken af ​​naturligt sollys' - hvilket betyder, at den har indflydelse på reguleringen af ​​vores døgnrytme. Dette er noget, vores kroppe naturligt forbinder med morgenen.

Helmut Biemann, medstifter af On Demand Maler , styrker rådene fra denne søvnekspert. 'Vores krop er hovedsageligt tiltrukket af lyse farver som gul at vågne op til om morgenen,' siger han. 'Lyse farver kan også hjælpe med at udstråle positivitet, mens du vågner om morgenen.'

På samme måde forklarer Vanessa, at farven orange er levende, 'øger vores energiniveauer og fremkalder følelser af lykke og begejstring.'

Vækker LED-lys dig?

Alt kunstigt lys kan påvirke din søvn på en eller anden måde, men ikke alt LED-lys er skadeligt. At vide hvilken LED-lysfarve er bedst til søvn (rød) er et fejlsikkert sted at starte. Imidlertid, Jeff Kahn , en søvnekspert og administrerende direktør og medstifter af Rise Science , tilføjer, at der er en eller anden form for lys, der altid er gavnligt for at sove.

'At få tilstrækkelig naturlig, udendørs soleksponering lige, når du vågner (min. 10 minutter og 30 minutter, hvis det er overskyet) er absolut den mest videnskabsstøttede 'farve' at vågne til,' siger han. Men hvis du ikke kan komme udenfor før daggry, foreslår Jeff, at du bruger 30 minutter om morgenen med en Carex Day-Light Classic Plus lysterapilampe [ligner denne en på Amazon ] mens du drikker kaffe og lægger planer for din dag.

'Med hensyn til hvorfor dette virker: lys registreret af øjnene er det stærkeste signal, vi har for vores døgnrytme. Det hjælper med at undertrykke melatoninproduktionen og kickstarter de andre hormoner som cortisol, der er ansvarlig for årvågenhed og serotonin, som blandt andet booster dit humør,' tilføjer eksperten.

Hvis du ikke ønsker at omarrangere dine soveværelsesfarveidéer helt, kan dette lys være et effektivt alternativ.