Skal du tilslutte din seng? Eksperter vægter jordforbindelse, en usædvanlig søvntrend

At jorde din seng er praksis med – angiveligt – at forbinde din søvnoverflade med Jordens elektriske energi. Også kendt som jording, som normalt involverer at plante dine bare fødder fast på jorden for at opleve direkte kontakt med jorden, jordforbindelse af din seng er en trend, vi har set overalt på TikTok, og det siges at forbedre din søvn og give betydelige fordele for dit velbefindende. Ifølge fortalere tillader jordforbindelse elektroner fra Jorden at rejse ind i din krop, hvilket de hævder kan hjælpe med at reducere inflammation, mindske stress, øge energiniveauet og endda fremme heling.

Der er næsten ingen videnskabelige beviser, der understøtter denne mode. Det gør næsten helt sikkert ingenting og har ingen fordele. Der er ingen grund til, at 'elektroner fra jorden' ville reducere inflammation. Du opfanger og mister elektroner hele tiden; det er derfor, du kan få et statisk chok efter at have blandet dig hen over et tæppe.

Selvom der er mange metoder til jording, herunder brug af jordplader, en jordingsmåtte eller køb af en jordingsseng, fraråder vi dem alle. Selvom det i sidste ende er harmløst, har vi talt med eksperterne for at afgøre, om du skal jorde din madras eller ikke.

Hvad er jording?

At jorde sig selv er simpelthen at have direkte hud-til-jord-kontakt. Jordforbindelse af din seng involverer dog at forbinde en ledning fra din seng til jorden gennem en strømforsyning. Du kan se nogle af påstandene i TikTok nedenfor.

@mommagoes ♬ Good Vibes (Instrumental) - Ellen Once Again

Som Jeff Harris , søvnekspert og skræddersyet sengeproducent hos Delcor Ltd, forklarer: 'Jording, også kendt som jording, er praksis med at forbinde sig til jordens elektriske ladning ved at bruge ledende materialer,' såsom kobberledninger eller jordforbindelsesprodukter, der indeholder ledende lag . Påstanden er, at disse produkter lader dig tilslutte dig selv til jordens ladning, hvilket fremmer sundhed og velvære.

Er jordforbindelse ægte?

Den 'videnskabelige evidens, der understøtter dens effektivitet er generelt begrænset og blandet', siger Martin Seeley , grundlægger og administrerende direktør for MattressNextDay. Anekdotisk siger nogle, at jordforbindelse af deres seng får dem til at føle sig bedre, men meget mere videnskabelig forskning er nødvendig for overhovedet at begynde at validere disse påstande.

Vi mangler endnu at se en undersøgelse, der brugte mere end 60 testpersoner, hvilket er alt for lille af en stikprøvestørrelse til at være meningsfuld. Dr. Chad Orzel, lektor i fysik og astronomi ved Union College, NY, påpeger i et blogindlæg at den grundlæggende fysik bag jordforbindelse giver meget lidt mening. Din krop vinder og taber konstant elektroner. Dette er umærkeligt og har ingen effekt på dit helbred. Hvad mere er, kommer meget af denne forskning fra partiske kilder, der sælger jordingsmåtter og -plader.

Der er sandsynligvis ingen risiko ved at prøve jordforbindelse, men det vil ikke gøre noget. Disse jordingsmåtter har en tendens til at have modstande indbygget, som reducerer risikoen for elektrisk stød ved at sætte et lagen i en madras. Dette underminerer også fuldstændig påstanden om, at du modtager gavnlige elektroner, da strømmen af ​​elektroner alligevel bliver hæmmet af en modstand. Forkert brug af dine stikkontakter kan dog være farligt. Vores råd er, at du ikke gider.

De formodede fordele ved at jorde din seng

Seeley forklarer, at 'Fortalere for jordforbindelse hævder, at direkte kontakt med jordens overflade giver mulighed for overførsel af elektroner, hvilket kan have positive effekter på kroppen. De foreslår, at jordforbindelse til din seng kan hjælpe med at reducere betændelse og smerte, forbedre søvnen og give andre sundhedsmæssige fordele.'

Reduceret betændelse: I en pilotundersøgelse offentliggjort i Journal of Inflammation Research (2015), 'hævdede forskere, at jordforbindelse af kroppen førte til en betydelig reduktion af kroniske inflammationsmarkører,' siger Seeley. Denne undersøgelse bruger dog kun 20 emner, og er derfor et upålidelig stykke forskning.

10 uger gravid mave overvægt

Stressreduktion: Mens videnskabelig dokumentation, der understøtter påstande om stressreduktion, er begrænset, 'menes jordforbindelse at hjælpe med at regulere kroppen og stressrespons og fremme afslapning', forklarer Seeley.

Forbedret humør og velvære: ' Masser af individer rapporterer, at de føler sig mere afbalancerede, energiske og mentalt forfrisket, når de bruger jordede lagner.' rapporterer Seeley. Det er dog vigtigt at huske, at der er tale om anekdoter – videnskabelige undersøgelser, der undersøger virkningerne af jordforbindelse på humør og velvære, er sjældne.

Skal jeg jorde min seng?

Hvis du vil prøve det, kan du købe en jordingsmåtte hos Amazon, men det koster dig . Den model har nogle gode anmeldelser, men hvis du ruller gennem dem, er der masser af fire- og femstjernede anmeldelser fra brugere, der siger, at de stadig venter på, at deres måtte har nogen effekt.

At jorde din seng kan være ved at blive en populær måde at prøve at forbedre søvnen på, men jeg vil foreslå, at du prøver et par gennemprøvede metoder først. Hvis du døjer med rygsmerter, bør du for eksempel overveje at købe en topmadras for at hjælpe - men kun efter at have konsulteret en læge og fjernet andre årsager til dette symptom.

Ofte stillede spørgsmål om jordforbindelse

Hvad er forskellen mellem jording og jording?

Jording og jording er to udskiftelige udtryk og bruges til at beskrive bevægelsen af ​​at forbinde dig selv til jorden. Mens man anvender den samme proces, kan en forskel være, at jording nogle gange omtales som blot at røre jorden fysisk, mens jordforbindelse kan omfatte brug af en strømførende ledning, der løber igennem fra jorden til et apparat, hvilket giver mulighed for en direkte strøm af jordens elektroner .

Hvordan jorder du en seng?

Der er mere end én metode til at jorde din seng. Du kan manuelt forbinde en ledning fra din seng til en jordport på en stikkontakt, selvom du muligvis skal installere en, hvilket kan være en langvarig proces. En anden måde at jorde din seng på er ved at bruge jordingslagner eller købe en jordingsmåtte.

Jording af lagner og jordingsmåtter formodes at fungere på samme måde. De vil begge have et ledende lag vævet ind i stoffet, som kobber, rustfrit stål eller kulstof og vil være forbundet til enten en jordforbindelse eller stang. Forskellen er, at en jordingsmåtte vil sidde under dit dæklag (som en beskytter), mens jordplader er designet til at have direkte kontakt med din hud for at fungere.

Som vi har undersøgt ovenfor, er fordelene ved dette ubeviste.

Du bør altid være skeptisk over for sundhedsanprisninger knyttet til produkter. Da vi dækkede hvis luftfrituregryder er giftige , en anden viral TikTok-påstand, fandt vi begrænset bevis. Hvis du er i tvivl, kan det altid betale sig at lytte til lægeeksperter.