Din krop efter festen

Post -del: Hvad skal jeg spise, og hvad ikke efter du fik din baby

Skrevet af Martha Espinoza Fotografisk lån: Thinkstock efter at have vendt hjem med dit barn er tæt på denne lille person, der konstant flyver og din opmærksomhed. Hvordan du fodrer det, når du sover, bruser, renser og beundrer, bliver din rutine fra i morgen til nat og endda ved daggry.

Men hvad med en kvinde, der netop har lidt en alvorlig operation i tilfælde af dem, der havde et afsnit af Caesare, eller dem, der gjorde en betydelig indsats for at føde? Selv moderen har brug for opmærksomhed og opmærksomhed for første gang eller femte. Sidstnævnte sker imidlertid næsten aldrig, fordi moderen skal fortsætte med alle opgaver som mor, kvinde osv.

Annoncering | Siden forbliver afgørende betydning i ernæring af moderen, både efter en tidlig alder og for fysisk og følelsesmæssig bedring. Så meget, at du kan have bedre eller værre nætter afhængigt af mad, for hvis du ammer, vil din baby spise så godt som dig.

På den anden side, selvom et af de største problemer efter fødslen er at genvinde karakteren og tabe sig, tror jeg på min beskedne opfattelse af, at den bedste mulighed er at være en glad og sund mor, før jeg prioriterer en bestemt dimension på rekordtid.

Det samme er at tænke på børns ansatte, Parlar Hernández, som vi altid elsker med hver af deres opskrifter. Det vigtigste er ikke at fremskynde kroppen for at komme sig efter fødslen af ​​fødslen. Anbefalede måltider er alt, hvad der har jern, såsom kød og bælgfrugter for at sikre blodtab ved fødslen. Og med mindst en anbefaling, kun amning, disse måltider, der kan skade barnet.

For alle er det en hemmelighed, der har brug for en masse energi for at tage sig af dit barn og ikke få tid. Her ville jeg bringe dig nogle grundlæggende designs til, at denne periode skulle være mindre vanskelig. Så lær at lære at genkende den anbefalede mad under fødslen efter fødsel for at undgå produktion eller oppustethed af gas, hvilket forårsager så mange klager til dig og dit barn og intelligent at spise, ved, hvilke fødevarer der leverer næringsstoffer, der kun er tilladt, hvis du føder dit barn.

Sabrina López Sabrina López forklarede, at dette ikke kan generaliseres, fordi hvert organ opfører sig anderledes, og hvorfor det er nødvendigt at følge kosten, er det nødvendigt at konsultere en ekspert i denne sektor. Imidlertid kan det indikere brugen af ​​uopløselige fibre, komplette og / eller berigede kornprodukter såsom helbrød, ris, grøntsager og proteiner.



«La femme nouvellement née doit encore manger 28 grammes de fibres par jour, ainsi que ses vitamines, y compris l'acide folique, la vitamine C et le bêta-carotène\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. L'idéal est de pouvoir manger un peu de tout à jour: 5 portions de légumes et de fruits, 7 protéines, 7 grains entiers, 3 produits laitiers, 3 de graisses non saturées, a ajouté López\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Annoncering | Siden foreslås altid for at undgå visse fødevarer, i det mindste de første 3 eller 5 dage efter fødslen, for eksempel:

Der skal lægges særlig vægt på lactose, fordi nogle mennesker er intolerante og kan generere flere tarmbevægelser, der øger flatulens eller gasser.

Ved flere lejligheder er gasproblemet produktet af mængden eller dele af kulhydrater. Når vi er overskydende, forbliver en del i tarmtarmen uden fordøjelse eller absorberende og fungerer som et resterende foder til bakterier i vores store tarm, der er aktiveret af gasproduktion, sagde en specialiseret ernæringsfysiolog.

Ernæring er et af de mest populære problemer i børnecentret.



Annoncering | Siden fortsætter Fotos til eksklusiv brug af et børnecenter



Fotos til eksklusiv brug af et børnecenter



Fotos til eksklusiv brug af et børnecenter

Annoncering | Siden fortsætter

Fotos til eksklusiv brug af et børnecenter



Fotos til eksklusiv brug af et børnecenter

Ekstraordinære fotos og galleri: Aktiv

Annoncering | Siden fortsætter Agradecimiento especial a: Pilar Hernández, colaboradora en BabyCenter, Sabrina López, MS, RD, Dietista Renal
Diasis Advenis A Davita Medical Center mod Oblasti Los Angeles mod Kalifornii.

Var denne artikel nyttig?

Prøve



INGEN



  • Suppe efter pleje, som faderen kan gøre

    Par Verónica Cervera

  • Ideel til indlæg

    Par Meya Elisa Buitron

  • Hvad skal spise efter Caesarea -sektionen?

    Rosing Rosinická fra Liliana

  • 10 Magiske tip: Hvordan man laver en bøde efter fødslen

    Erika Ceberos
Se graviditet med vores anvendelse Indvandrere, kommunikator og elsker Caffè Di Martha Espinoza med 18 års erfaring med at arbejde med latinamerikanske og mediasamfund.

Populære Indlæg