Lær at miste kontrollen

Redaktørens note: Dette er et gæsteindlæg fra Steve Marquez fra den spartanske pingvin

Lad os se det i øjnene; at lære at miste kontrollen er ikke noget, der står højt på de flestes dagsorden. Faktisk er det stik modsatte sandt for mange, når de bevæger sig gennem livet og forsøger at få kontrol over alt og alle.

Folk prøver at kontrollere folk, de prøver at kontrollere ting, og de prøver at kontrollere alt, hvad der sker omkring dem. Som en slags kosmisk dirigent forsøger de at få livet til at passe perfekt til deres luner og ønsker.

Det er skørt, for der er meget lidt, du kan kontrollere, og resultatet af at prøve at kontrollere ting, du ikke kan, er frustration og angst.

Kitchen Island Design Layout

Tænk over det.

Det er nyttigt, hvis du starter med de store ting som havet og tidevandet, eller solen, der står op og går ned. Det er åbenlyse begivenheder, der sker dagligt, som vi ikke har kontrol over. Tættere på hjemmet tror mange mennesker, at de kan kontrollere menneskerne omkring dem som deres partnere eller arbejdskolleger. Kan de virkelig? Det korte svar på det spørgsmål er nej. Det er muligt at manipulere eller påvirke, men kontrol, nej.

Faktisk er der meget lidt, du som individ kan kontrollere. Prøv at skrive en liste over alt, hvad du har kontrol over, og alt, hvad du ikke er. Tænk virkelig over det. Du vil opdage, at du har en meget lang liste på den ene side af siden (ting, du ikke kan kontrollere) og en meget kort liste på den anden (ting, du kan kontrollere).

Da jeg lavede denne øvelse fandt jeg ud af, at jeg kun virkelig havde kontrol over to ting:

• mine tanker og overbevisninger; og
• mine handlinger eller adfærd

Det var det.

Hvilken lettelse

Hvis du, ligesom jeg, har brugt meget af dit liv på at prøve at kontrollere alle og alt, så kan denne erkendelse (at du faktisk kontrollerer meget lidt) være både skræmmende og befriende på samme tid. I sidste ende kom det dog som en lettelse for mig.

Jeg havde ikke længere den gigantiske opgave at styre verden, i stedet var jeg kun ansvarlig for mig.

Kan du spise koldt kød, mens du er gravid

Erkendelsen er en kraftfuld en, der bringer en fred og sindsro til livet, hvis du kan lære at miste det (falske) begreb om kontrol, at give slip og at finde accept i øjeblikket.

Find fred gennem accept

Accept er nøglen. Kan jeg finde accept i øjeblikket, i alt det der er? Kan jeg være i fred med livet præcis, som det viser sig lige nu? Det er vigtige spørgsmål.

To praksisser har hjulpet mig enormt med dette. Den første er brugen af ​​Serenity Prayer, som lyder: Gud [indsæt hvad du ønsker her], giv mig sindsro til at acceptere de ting, jeg ikke kan ændre, mod til at ændre de ting, jeg kan, og visdom til at kende forskel. Den anden er meditation, som handler om at fokusere på øjeblikket, på nuet, at være til stede.

Accept bringer fred. Kampen (for at kontrollere) stopper. Du holder op med at kæmpe. Derfra er alt muligt.

Start med din kontrolsfære, med dine tanker og handlinger. Spørg dig selv, om du kan tænke på en situation, der generer dig anderledes. Skift dine tanker, hvis det er nødvendigt. Handl fra et sted med kærlighed og medfølelse. Hvis du gør dette over en periode, vil disse tanker blive overbevisninger, som vil drive dine handlinger. Verden, som altid er som den er, vil pludselig blive et magisk sted frem for en kilde til stress og angst.

2 måneders graviditet

Hvordan man ændrer verden

Efter at have talt om en verden, hvor du kontrollerer meget lidt, kan det virke mærkeligt at tale om at ændre verden, men bære over med mig. Livet, og hvor det bringer dig hen, kommer efter min mening ned på to ting:

• guddommelig inspiration; og
• menneskelig sved

Accept og give slip handler ikke om at fralægge sig alt ansvar. Jeg tror fuldt og fast på guddommelig inspiration; at mennesker, begivenheder, omstændigheder bliver lagt på vores vej af en grund. Jeg tror også på, at vi har en rolle at spille som individer, og det er her, hvad vi kontrollerer betyder noget: vores tanker, overbevisninger og handlinger. Den rigtige tanke og den rigtige handling resulterer i bedre valg.

Desværre kræver dette arbejde med os selv (vores tanker og handlinger) noget sved for mange af os, inklusive mig. Resultaterne er dog det værd.

Så hvordan ændrer man verden? Jeg tror på, at dette kan lade sig gøre én holdning ad gangen . Har du nogensinde lagt mærke til, hvordan nogen, der smiler til dig på gaden, kan ændre din dag? Det samme princip gælder her.

Når du giver slip på kontrollen, når du finder accept, når du lever i nuet, når du udvikler en positiv indstilling, og når dine handlinger taler højere end ord, så lægger verden (mennesker) mærke til det. Det smitter af.

Frenektomi til læbebånd

Gandhi sagde, vær den forandring, du ønsker at se i verden. Han havde ret, og måske, bare måske, kan verden ændres til det bedre: én holdning ad gangen.

Steves fokus er på at leve et enkelt, åndeligt liv. Han skriver kl den spartanske pingvin , eller du kan slå ham op på Twitter .