Sådan siger du farvel til skyld

Det allerførste, du skal gøre for at sige farvel til skyld, er at afgøre, om du faktisk er skyldig. Normalt er skyld slet ikke skyld, men i stedet er det sorg over, at du ikke kunne gøre mere for at hjælpe, skuffelse over, at du ikke nåede noget, du satte dig for, eller vrede, fordi du sagde ja til noget, der fortjente et nej.

For eksempel kan du som forælder tro, at du føler dig skyldig, fordi noget ikke skete, som du havde forestillet dig for dine børn. Det er ikke skyld, medmindre du virkelig har gjort noget for at forhindre dit barn i at leve sit eget liv.

Normalt kommer skyldfølelse af ikke at gøre noget i stedet for at gøre noget forkert.

Når du gør noget, fordi du føler dig skyldig i ikke at gøre noget, er der ingen, der vinder. Du er ikke glad, hvilket betyder, at du ikke rigtig er til stede eller giver alt. Projektet eller handlingen lider, dine partnere lider, og du har fuldstændig overset det større gode.

Du kan have det dårligt med, at du ikke deltager, men værre, hvis du gør det.

I stedet for at handle ud fra skyld og forpligtelse …

• gøre noget, der bevæger dig
• gøre noget, der kalder dig
• gøre noget, du vil gøre
• gør noget, der får dit hjerte til at synge

Der vil altid være små opgaver, som du måske ikke helt vil nyde. Jeg elsker ikke indkøb, men jeg har brug for at spise og brødføde min familie. Jeg elsker ikke at løbe ærinder, men nogle gange må jeg gå i banken eller aflevere min datter et sted.

Selvom du måske har ansvar, der skal varetages, er der masser af ting, du gør, som kunne undgås med denne enkle strategi:

Sig nej tak.

Nej tak kræver ingen forklaring eller yderligere spild af din tid. Selvom nogle ting måske skal overvejes yderligere, ved du normalt, om du vil deltage i noget eller ej.

Hvornår begynder spædbørn at tale

Giv efter for skyldfølelsen og sig farvel til:

Tid. Giv din tid til en, som du ikke ønsker at være sammen med, eller til en organisation, som du er ligeglad med, ved at stjæle tid fra dine yndlingsmennesker og -projekter.

Energi. Hvis du mangler energi, så overvej det faktum, at det, du laver, ikke nærer dit hjerte og sjæl. Hvis du arbejder på et projekt, som du brænder for, vil du føle passion. Hvis du arbejder på et projekt, som du føler dig elendig over, vil du føle dig elendig.

Penge. Har du nogensinde foretaget et køb af skyldfølelse? Hun købte det til mig, så det burde jeg købe til hende. Vi skal dertil til en fest, så vi bør tage forbi dem. Jeg behandlede ham dårligt, så jeg burde købe ham en af ​​dem. De ved måske ikke, hvor meget vi elsker dem, så lad os give dem dette. Stop det. Dine gaver er ikke lig med kærlighed. Det gør din tilstedeværelse.

Fred i sindet. At handle ud fra skyld kan give dig midlertidig lindring, men det vil aldrig give ro i sindet.

Rigtig glæde . Hvis du bruger dine ressourcer på at gøre noget af skyldfølelse, går du glip af en mulighed for at gøre noget, du elsker, noget der får dit hjerte til at svulme op, noget der vil bringe dig og verden ægte glæde. Gå ikke glip af ægte glæde. Det er fantastisk.

Måske er du skyldig i noget, der allerede er sket, eller noget, du kunne have gjort anderledes. Jeg tror, ​​vi alle har oplevet den følelse før. Når du begynder at tænke på det tilfælde, skal du huske:

• du kan ikke ændre det, der allerede er sket
• du er ikke perfekt
• du er alligevel elsket
• du kan giv dig selv en ny chance
• den energi, du bruger på det, der skete i går, berøver den energi, du har til i dag
• du kan still apologize
• du kan choose to change anytime

Skyld er en følelse af, at du har gjort noget forkert eller svigtet nogen. Når du afsætter din tid til dit vigtigste arbejde og de vigtigste mennesker i dit liv og de ting, der betyder mest for dig, så kan du sige farvel til skyldfølelsen.

Relateret: 7 ting at gøre, når du er rigtig ked af det