Spabad vs sauna – hvilket er det bedste valg til din baghave?
Enten et spabad eller en sauna er en luksuriøs funktion at have derhjemme. At være i stand til blot at træde ud i baghaven i stedet for at skulle besøge en spa for at nyde den afslapning, en af disse kan tilbyde, er fristende, men det kan være svært at afveje, hvad der er den bedste mulighed for dit rum.
Det bedste boblebad er fantastisk til afslapning, socialt samvær og til brug efter træning. Men vælg en hjemmesauna, og den kan give stresslindring, hjælpe med restitution efter træning og skabe sundhedsmæssige fordele.
Når du skal vælge mellem de to, skal du også overveje, hvor meget arbejde installationen i gården kræver samt vedligeholdelseskrav, og vi har samlet fordele og ulemper for at hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.
Sådan vælger du mellem spabad vs sauna
Der er ingen tvivl om, at hvis du følger reglerne for køb af et spabad, kan du få mest muligt ud af dit forbrug og nyde varmt vandbadning i mange år fremover. Men en sauna kan også være fantastisk for sundhed og velvære.
Måden at vælge mellem de to? Tjek disse fordele og ulemper for at finde ud af, hvilken der passer bedst til dine behov.
Fordele ved boblebade
Installation
Installation af boblebad er typisk enkel, hvis du vælger en oppustelig model eller en overjordisk version. En plan overflade er et must, og den skal kunne bære vægten af både balje og vand. Der vil typisk også være behov for adgang til el. Design i jorden er selvfølgelig mere kompliceret at installere.
Lempelse
'Et spabad giver et perfekt tilflugtssted for afslapning,' siger Ben Cook , marketingdirektør hos Wave. 'Det varme vand, beroligende stråler og blide massage kan hjælpe med at lindre spændinger i musklerne, fremme cirkulationen og fremkalde en følelse af ro og afslapning. Det tilbyder en fredfyldt flugt, hvor du kan slappe af og forynge efter en lang dag eller uge.'
Lindring af muskelsmerter
Spabadets sundhedsmæssige fordele inkluderer det faktum, at de kan lindre muskelsmerter - og de gør det på et par forskellige måder, siger Dr. Mahmud Kara . 'Den første er gennem den direkte påføring af varme på kroppen, som kan hjælpe specifikt med at målrette ømme områder og give lindring,' siger han.
»Desuden nogle undersøgelser har fundet ud af, at direkte varmepåføring kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen samt tilførsel af næringsstoffer og ilt til musklerne, hvilket igen kan hjælpe med at reducere smerte, stivhed eller ømhed.
'Nogle undersøgelser har også foreslået, at nedsænkning i varmt til varmt vand kan hjælpe med at reducere mælkesyreopbygning, hvilket er vigtigt, fordi overdreven mælkesyre kan være en af årsagerne til muskelømhed eller stivhed, især efter fysisk aktivitet.'
Babycenter ægløsning beregnet
Stress lindring
Har du brug for at stresse af? 'Selvom der ikke har været undersøgelser af spabade specifikt til stress,' bemærker Dr. Kara, 'er der forskning det tyder på, at nedsænkning i varmt vand kan hjælpe med at slappe af og balancere det sympatiske nervesystem.
»Det sympatiske nervesystem spiller en central rolle i den kamp eller flugt (eller stress), der opstår i kroppen; Derfor kan direkte målretning mod denne del af nervesystemet gennem vandnedsænkning hjælpe med at lindre stress.'
Socialt samvær og kvalitetstid
Som en pool er et boblebad fantastisk til deling. 'Et spabad skaber et indbydende rum til socialt samvær og tilbringer kvalitetstid med familie og venner,' siger Ben Cook. »Det bliver et omdrejningspunkt for samling, samtale og fælles oplevelser. Uanset om det er at holde intime sammenkomster eller nyde stunder med sine kære, forbedrer et spabad sociale forbindelser og skaber varige minder.'
Kompakte dimensioner
Desuden passer et spabad nemt ind. 'Et spabad i baghaven er et godt alternativ til et udendørs rum, der kan være for lille til at tilføje en swimmingpool,' siger Hubert Miles , certificeret pool- og spainspektør gennem NACHI. Det kan også se godt ud med ideer til boblebadsdæk, der skaber stilfulde omgivelser.
Tegn på graviditet efter 9 uger
Ulemper ved boblebade
Vedligeholdelsesbehov
Et spabad bringer nogle gøremål med sig, som, selvom det ikke er svært, kræver engagement. 'Boblebade kræver regelmæssig vedligeholdelse, herunder vandtestning, kemisk balancering, filterrensning og vedligeholdelse,' siger Hubert Miles. 'Hvis man ikke vedligeholder spabadet korrekt, kan det føre til problemer med vandkvaliteten og påvirke dets levetid.'
Energikrav
Effekten på energiregningen kan være mærkbar. 'Boblebade bruger typisk meget energi, især hvis de ikke er energieffektive modeller,' siger Hubert. 'Dette kan resultere i højere forbrugsregninger, så det er vigtigt at overveje de langsigtede driftsomkostninger.'
Koste
Som regel er et spabad et investeringskøb. 'Boblebade har høje forudgående omkostninger,' siger Hubert Miles. 'Grundlæggende modeller starter omkring .000, mellemprismuligheder koster cirka .000, og luksusmodeller begynder ved .000. Installationsomkostningerne kan variere fra 0 til 0 for en elektriker til at køre et dedikeret kredsløb.'
Helbredsproblemer
Et spabad er måske ikke den rigtige baghavefunktion for alle. 'Generelt er det altid bedst at konsultere din læge, før du bruger spabade for at sikre, at det passer til dine specifikke sundhedsmål og behov,' siger Dr. Kara. 'Dem med hjertesygdomme, graviditet, historie med anfald og brug af visse lægemidler kan være forsigtige med at bruge et spabad.'
Fordele ved saunaer
Koste
En sauna kan vise sig at være billigere at installere end et spabad. Ifølge Fixr , en sauna til fire professionelt installeret vil koste omkring .900 til .200 sammenlignet med dens estimat på .000 til .500 for et professionelt installeret fire-personers boblebad.
Vedligeholdelse
En sauna vil ikke efterlade dig andre vedligeholdelsesopgaver end almindelig rengøring, så hvis du ikke har tid nok til ekstra gøremål, såsom at teste vandet, chokerende et varmt karbad , plus boblebads hygiejne , en sauna er et overlegent valg.
Stress lindring
Selvom det varme vand i et spabad kan hjælpe dig med at stresse af, er det en bemærkelsesværdig fordel ved saunaer. »En af de største fordelene ved saunaer er afslapning eller stressreduktion,” siger Dr. Kara. 'Ikke kun er selve atmosfæren afslappende, men varmen kan hjælpe med at lette muskelspændinger, slappe af det sympatiske nervesystem og stimulere frigivelsen af vigtige endorfiner for mentalt velvære.'
Træningsrestitution og kardiovaskulær sundhed
diagram for HCG -niveauer
Saunaer kan have yderligere sundhedsmæssige fordele. 'Saunaer kan hjælpe med at slappe af blodkarrene og udvide dem, hvilket er vigtigt for at øge blodgennemstrømningen og kan hjælpe med restitution efter træning samt kardiovaskulær sundhed,' siger Dr. Kara.
»Fordi saunaer kan hjælpe med udvidelse af blodkar og forbedret blodgennemstrømning forskning har foreslået, at de kan være med til at mindske risikoen for hjerte-kar-sygdomme og andre hjerte-relaterede sygdomme.'
Ulemper ved saunaer
Installation
Installation af en udendørs sauna i din have er mere kompliceret end at sætte i et boblebad, da det har brug for et passende fundament og indkapsling, selvom nogle leveres komplet med alle fittings og bare skal have passende elektriske installationer installeret til at forbinde til. Der kræves en elektriker og muligvis en VVS-installatør, afhængigt af hvordan det opvarmes.
Situation
Hop ind i et spabad, og du kan nyde at se på din have, og måske udsigten ud over den, og høste fordelene ved at være udenfor. I saunaen vil du derimod være inde, selvom du er i gården, og udsigten simpelthen er inde i saunaen.
Mindre attraktiv for venner og familie
Inviter folk til at dele dit spabad, og de vil ofte springe på chancen. En sauna føles dog mindre som mødestedet for en social begivenhed (selvom den kan være fantastisk at dele med træningskammerater efter træning).
Helbredsproblemer
Saunaer er ikke det rigtige for alle. 'Ligesom med boblebade er det generelt altid bedst at konsultere din læge, før du bruger en sauna for at sikre, at den passer til dine specifikke sundhedsmål og behov,' siger Dr. Kara. 'Dem med hjertesygdomme, graviditet, hudsygdomme eller brug af visse lægemidler kan være forsigtige med at bruge saunaer.'
Dommen
Boblebade og saunaer tilbyder begge et stort antal fordele for mange mennesker, og begge kan være værd at tilføje til din have. Da begge er betydelige investeringer, er det sandsynligvis, hvor meget du får ud af det, og hvor vigtigt det er, at du kan dele din luksusfunktion med andre, der vil bevise de afgørende faktorer.
Hvis du er fokuseret på fremtiden, er juryen ude på, om boblebade er vandelementer, der kan devaluere dit hjem, mens en sauna måske er en vinder for et luksushus, men da de ikke er så almindelige, kan det være mindre. appellerer typisk til boligkøbere.