Gå let på dig selv: 4 enkle tip til at hjælpe dig med at gøre det, der betyder noget på en selv-slags måde

Du selv, lige så meget som nogen i hele universet, fortjener din kærlighed og kærlighed.
Buddha

Hvad betyder en svag linje på en graviditetstest

Folk kaster det, de kunne have ved at insistere på perfektion, som de ikke kan have, og på udkig efter det, hvor de aldrig vil finde det.
Edith Schaeffer

En almindelig måde at få tingene gjort på, at opnå og motivere dig selv er at være lidt hård mod dig selv.

At sætte meget høje standarder for dig selv, som du vil holde dig til hver gang.

Nu kan denne måde at gå omkring ting faktisk hjælpe dig med at udføre store ting i dit liv og få tingene gjort hver uge.

Men det kommer til en pris.

Tre negative ting ved at tage denne position mod dig selv er:

Du river din selvtillid ned.

Når du opnår ting, har du en tendens til at rive din egen selvværd ned på samme tid.

Så du føler dig mindre og mindre som du fortjener succes. Og frustration og at være vred kan blive mere og mere almindelig, da du ikke når disse meget høje standarder.

Du suger det sjove og spænding ud af tingene.

En hård eller hård holdning til dig selv har en tendens til at gøre ting, der plejede at være sjove og spændende mindre og mindre.

Denne holdning gør i stedet over tid om at gøre disse ting til bare arbejde, som du måske begynder at frygte, fordi du frygter fiasko eller ikke opfylder dine høje standarder.

Du presterer værre og værre.

Når din selvtillid går ned, vil du føle dig mindre motiveret til at tackle opgaverne og projekterne i dit liv. Efterhånden som det sjove og spænding går ud af mange af de ting, du gør udsættelse, har en tendens til at blive mere og mere almindelig.

Plus, det arbejde, du lægger i, bliver mindre energisk og fokuseret, og derfor er resultaterne heller ikke så gode længere.

Jeg plejede at tage den hårdere og hårdere sti. Det hjalp på nogle måder. Men det var ikke det værd.

Så hvad kan du gøre, hvis du føler, at du måske er for hård mod dig selv, eller at du slår dig selv op ganske ofte?

Graviditetsmiddagsopskrifter Første trimester

Her er 4 tip, der hjalp mig med at blive Kinder over for mig selv , for at få flere af de vigtigste ting gjort og føle sig bedre med mig selv og mit liv.

1. Husk dig selv på de negative effekter af denne holdning.

At bare minde dig selv om, hvor ødelæggende at være hård mod dig selv har været, er i min oplevelse en meget effektiv måde at erstatte den gamle vane med at gå lettere på dig selv.

2. Gå efter flere menneskelige og smartere standarder for dig selv.

Film, bøger og menneskene omkring dig skubber måske standarder på dig, der bare er ren fantasi eller en slags perfekt drøm.

Men livet er liv, ikke en fantasi eller drøm og til at sætte så ekstremt høje standarder, at ingen kan leve op til bare at føre til det, du måtte se som fiasko og skuffelse i dig selv og i dit liv.

I stedet skal du slappe af lidt og acceptere, at alt og alle har mangler, og ting går ikke altid som planlagt.

Accepter, at du stadig kan forbedre tingene, men de vil aldrig være perfekte.

Og indse det Du vil ikke blive afvist, hvis ting eller du ikke er perfekt . I det mindste ikke af rimeligt velafbalancerede mennesker, som de fleste faktisk er i virkeligheden.

3. Fokus på den positive og nyttige feedback i tilbageslag.

Det er meget almindeligt at være hård mod dig selv, når du laver en fejl eller svigte .

Men det er også en meget destruktiv vane, fordi den kan forstørre en sådan begivenhed til noget, der får dig til at føle dig deprimeret i dage eller uger eller får dig til at stoppe helt.

Så når du er hård mod dig selv for en fiasko eller fejl, så slap af lidt og gå lidt lettere på dig selv. Husk dig selv på, hvorfor dette er en meget bedre strategi for at holde motivationen og selvværd op.

Og spørg dig selv:

• Hvad er en ting, jeg kan lære af denne situation?
• Hvordan kan jeg bruge det, jeg lærer af dette, til ikke at begå den samme fejl igen og til at komme videre på en smartere måde?

4. fejr dine små skridt frem.

Hvis du er i vane med kun at fejre, når du når en stor milepæl eller et perfekt øjeblik eller to, kan du måske mister din motivation Og føl dig som om du aldrig er glad eller ankommer, hvor du vil være.

Så gør en vane med at fejre dine små daglige og ugentlige succeser også.

Dette vil hjælpe dig med at holde den sjæledygtige monotoni væk og hjælpe dig med at forblive entusiastisk i stedet for at blive mere og mere umotiveret, indtil du endda overvejer at holde op halvvejs til den store milepæl.