Du har måske bemærket, at tingene ændrer sig i verden. Det føles hurtigt og rasende, stressende og i mange tilfælde direkte hjerteskærende. Men her vågner vi alle sammen, laver morgenmad, tager os af vores børn, går på arbejde, skriver og læser blogindlæg, drikker kaffe og lever vores liv. Nogle ting føles det samme, men man ser op eller ud, og det er tydeligt, at alt ændrer sig.
Når jeg står over for noget nyt, nogle gange skræmmende og bestemt anderledes, forsøger jeg at nærme mig det fra hjertet og linsen af en blid kriger. Se mere om synspunkter fra en blid kriger i disse to artikler:
Uanset hvilken linje du har valgt at gå i disse prøvende tider, vær sød at slutte dig til mig og blive en blid kriger.
1. Jeg vil passe på mig selv.
Dette kommer først. Hvis jeg vil være en blid kriger, skal jeg være sund, rolig og veludhvilet. Rutine er vigtigere end nogensinde. Selvom det er fristende at brænde mine følelser med sukkerholdige godbidder eller berolige mine nerver med et glas vin, eller 2 eller 4, vil jeg i stedet passe på mig selv og fordoble sunde vaner og forberede mig ikke på én kamp, men på den lange rejse.
Navn betyder Amara
Vær en blid kriger.
Hvis du føler dig nedslidt, eller hvis stress begynder at påvirke dig fysisk, skal du trække dig tilbage og vurdere. Sætter du dig selv først? Opbygger du styrke eller undgår du smerter? Hvad er én ting, du kan gøre i dag for at passe bedre på dig selv? Du kan kun redde verden, hvis du først redder dig selv.
2. Jeg vil beskytte mine morgener.
At skrive, meditere og motion kommer før nyhederne, Facebook, e-mail eller andet, der kan afspore at starte dagen med kærlighed og hensigt. Det kan være uansvarligt helt at tjekke ud, men alt vil være ok, bedre selvom jeg tager et par timer om morgenen til at tune ud og tune ind.
Otte uger gravid bump
Vær en blid kriger.
Hvem styrer din dag? Hvis du er stresset kl. 8.00 på grund af dit politisk ladede Facebook-feed, eller fordi du spiste din morgenmad, mens du så nyhederne, så genvinde din morgen. Hvordan du vælger at starte din dag, vil påvirke, hvordan du bevæger dig gennem resten af dagen.
3. Jeg vil være venlig.
Jeg kan stå op for det, jeg tror på, uden at være snerpet på sociale medier. Jeg kan gøre en forskel uden at engagere mig i kontroversielle samtaler. Jeg vil leve og handle i overensstemmelse med mine værdier og mit hjerte, selv når jeg er meget uenig med nogen.
Vær en blid kriger.
Tjek dig selv. Er dine samtaler og sociale delinger inspirerende til handling og eftertænksom samtale eller frygt og had. Hvis det er et sted i midten, kan du så løbe mod at være venlig?
4. Jeg vil være modig.
Jeg vil stå op for folk, der ikke kan stå for sig selv. Jeg vil ikke tolerere, at mennesker ikke behandler mennesker som mennesker. Jeg vil støtte mine venner som er modige nok til at sige fra. Når jeg føler mig for bange til at gøre det alene, vil jeg bede om hjælp.
Aquaphor babyvask
Vær en blid kriger.
Hvad betyder tapperhed for dig? Er der noget, du har ønsket at gøre eller sige, men følte dig bange for svaret? Start med en lille handling som at sende en takkebesked til en, der var modig nok til at gøre noget, du gerne ville gøre. Som alt andet kan tapperhed begynde i det små.
5. Jeg vil tage skridt, der betyder noget.
I stedet for at vælte, gribe til venner eller give op, vil jeg tage affære. Jeg vil donere penge til formål, jeg støtter, give min tid og energi til at hjælpe med at flytte nålen og hjælpe med at løfte de mest overbevisende stemmer.
Vær en blid kriger.
Handling lindrer frygt og bekymring. Bed en ven om at være med til et lokalt møde. Meld dig frivilligt til en sag, du tror på. Se, hvad der sker, når du i stedet for at fare vild i oh-nej og hvad nu hvis, du tager handling for at støtte det, der betyder noget for dig.
6. Jeg bliver ved med at lytte.
Jeg ved ikke det hele, eller endda det meste. Jeg vil ikke tage stilling for at have ret eller kontroversiel. Jeg vil blive ved med at lytte og være åben for nye ideer. Jeg vil også blive ved med at lytte til mit hjerte.
Vær en blid kriger.
Overvej nye oplysninger. Vær ikke bange for at ændre mening. Når du står op, så spørg dig selv hvorfor. Er det fordi du tror på dette, eller fordi du er bange for at lade være? Lyt til dit hjerte.
7. Jeg vil stadig grine.
En blid kriger har stadig brug for at smile, grine og nyde tiden med sine venner og familie.
lotion som udladning
Vær en blid kriger.
Ring til en ven, der får dig til at grine så hårdt, at du græder. Planlæg en date night med din kærlighed. Se din yndlingsfilm. Efterlad ikke glæde bag dig, mens du navigerer i den nye verden.
8. Jeg vil holde tingene enkle.
Enkelhed har forvandlet mit helbred, mit hjem, mit liv og mit arbejde. Ting bygges op og bliver komplicerede, men jeg bliver ved med at vende tilbage til enkelheden. Det betyder at sige nej, skære tingene ud, strømline og nogle gange træde tilbage for virkelig at se, hvad der skal ændres.
Vær en blid kriger.
At holde tingene enkle er ikke altid det nemme valg, men øv dig alligevel. Vær stærk til de ting, du ikke kan kontrollere, ved at forenkle de ting, du kan.
9. Jeg fjerner dramaet.
Tingene er dramatiske nok uden at tilføje endnu et lag af mit eget, himlen er faldende drama. Jeg vil holde mig opdateret på overskrifterne med The Skimm i stedet for dramaet i de natlige nyheder eller tweets fra det hvide hus.
c-sektion
Vær en blid kriger.
Vær opmærksom på, hvad der er ægte, og hvad der er drama. Skriv ned, hvad du tænker og føler. Ord på papir vil hjælpe med at fjerne det drama, der foregår inde i dig.
10. Jeg tager til stranden.
Jeg bor i Utah, så det er en rigtig lang køretur at gå til stranden, men jeg har været glad der så mange gange, at jeg simpelthen kan lukke øjnene og mærke sandet mellem tæerne, smage saltet i luften og høre de brusende bølger. Når tingene føles for hårde til at holde ud, tager jeg til stranden i et par minutter for at hvile og fylde mit hjerte.
Vær en blid kriger.
Tag en timeout og gå til dit glade sted. Hvis du har brug for et lille glimt af stranden, her går du . Så kom tilbage fyldt op og klar til at starte igen.
Slut dig til mig og bliv en blid kriger
Jeg blev en blid kriger ved at identificere, hvad der betød noget for mig og gøre, hvad der var nødvendigt for at beskytte det. Min taktik er hård, men også blød. Slut dig til mig ved at vedtage nogle af retningslinjerne ovenfor, eller opret din egen. Pas på dig selv, for vi har brug for dig. Mens vi navigerer i den nye verden, skal vi vise os for hinanden.