Billede: http://www.flickr.com/photos/evilerin/ / CC med 2,0
Vær elendig. Eller motivere dig selv. Uanset hvad der skal gøres, er det altid dit valg
Wayne Dyer
For mig selv er jeg optimist - det ser ikke ud til at være meget nyttigt at være noget andet
Winston Churchill
maler loftet hvidt
Hvis du læser dette, er der god chance for, at du er enig med mig om, at positivitet er temmelig fantastisk. Men det er ikke altid let at indtage en mere positiv holdning, og der er nogle faldgruber. Så i dag vil jeg gerne dele et par fejl, som jeg har begået på dette område, og som jeg synes er temmelig almindelige.
1. tænker 100 procent positivitet.
Det er let at falde i fælden med at tænke, at når du indtager en positiv holdning, så er det bare tændt. Som når du flikker en lysafbryder. Og det ville være rart og enkelt, ville det ikke?
Men efter min erfaring forbedres du gradvist med et par større spring fra tid til anden. For eksempel forbliver jeg i dag positiv i cirka 80 procent af tiden. For fire år siden var jeg sandsynligvis positiv i cirka 30 procent af tiden.
Så jeg har foretaget store forbedringer på dette område. Men det har taget år og masser af udforskning og arbejde for at have en mere konsekvent positiv holdning. Og arbejdet fortsætter. Mental kondition er som fysisk kondition. Hvis du lader tingene glide, kommer du ud af form, og så kan du ikke gøre de ting, du plejede at gøre.
Jeg synes, det er meget vigtigt at være opmærksom på, at intet nogensinde vil være perfekt. At stræbe efter perfektion kan være temmelig farligt. Fordi du aldrig vil føle, at du er god nok.
Selvom du måske er positiv 90 procent af tiden, føler du stadig dybt inde som om du ikke er i orden. Uanset hvad du gør. Du har sat stangen på et umenneskeligt niveau. Og så forbliver din selvtillid lav, selvom dine resultater kan være meget gode.
Så jeg synes, det er bedre at bare fokusere på gradvist at være mere konsekvent i stedet for at prøve at være perfekt.
2. tænker, at det bare handler om dine tanker.
En god måde at blive en mere positiv person på er at stille spørgsmål, der giver dig mulighed for at få dig til at føle dig som et offer. Hvis du er i negativ situation, kan du f.eks. Spørg dig selv: Hvad er den skjulte mulighed i denne situation?
Så en del af en positiv holdning handler om at lære at tænke på en mere nyttig måde.
Men det handler ikke kun om dine tanker.
Jeg har fundet ud af, at en af de bedste måder at vende sig om en negativ stemning eller bare for at forblive positiv og stærk er at træne. Når du er færdig, føles det undertiden som om du er anden person. Tvivl og bekymringer ser ud til at falde væk eller i det mindste blive meget mindre.
Denne dejlige ting ved dette er, at det fungerer lidt automatisk.
For nogle gange kan du bare ikke pumpe din egen entusiasme op eller motivation. Eller se ting fra et positivt perspektiv. Når du træner, behøver du ikke at tænke eller skubbe igennem en sådan indre modstand. Du går, og du træner. Og det meste af tiden fungerer det som at trykke på en knappen Stress og spændingsfrigørelsesknap i dig selv.
At være i temmelig god form og træne et par gange om ugen er for mig en af de mest grundlæggende og effektive ting, du kan gøre for at forbedre din holdning og liv.
Du kan opdage, at hvis du forbedrer dette område i dit liv, så bliver mange af tipene til, hvordan man tænker på en mere positiv måde, lidt overflødig.
3. kan ikke give slip på fordelene ved din nuværende holdning.
På et tidspunkt er du nødt til at sammensætte dit sind. Vil du gå til fordelene ved at indtage en mere positiv holdning? Eller vil du blive med fordele ved en negativ holdning?
Navn betydning af Alison
Fordi der er fordele for dem begge. Det er ikke som en negativ holdning er noget, der bare er dumt, og noget folk gør uden nogen grund. En negativ holdning kan for eksempel give dig dette:
- Du kan oprette en identitet for dig selv, hvor du bliver vant til altid at tage det, som nogen doller ud. Du skaber en slags offeridentitet, hvor du måske ser glad ud på ydersiden, men føler dig ikke så god på indersiden. Men da du er vant til det efter et stykke tid, kan du acceptere det og tænke på, at: dette er bare den jeg er.
- Du kan oprette et koncept i sindet hos folk omkring dig, at det er OK at behandle dig på denne måde. Enten fordi du synes så positiv trods hvad de gør, så de synes, det er OK. Eller bare fordi du ikke siger nej, og nogle mennesker kan drage fordel af det.
Så der er et par fordele og en hel del behagelige følelser, der skal trækkes fra en negativ holdning. Men jeg har fundet ud af, at en positiv holdning - selvom det undertiden kan være sværere at følge med - er mere nyttigt og bare gør livet meget mere spændende og frisk.
For at være i stand til at have en mere konsekvent positiv holdning bliver du sandsynligvis nødt til at give slip på den negative holdning og disse fordele, eller du sidder fast på et bestemt niveau. Du kan finde nogle af de bedste grunde til at indtage den positive holdning og hvordan man gør det i Denne artikel .
4. svømning i et hav af negativitet.
Hvis du prøver at ændre din holdning, er det ikke meget nyttigt at leve i en verden, hvor kræfter prøver at trække dig tilbage til din gamle tankegang hver dag. Det gør det meget svært at ændre.
Hvad du tillader i dit sind vil have en stor effekt på dig. Så vær selektiv. Hvis du hænger sammen med negative mennesker hele tiden, kan det virkelig trække dig ned. Det er ikke let at forblive optimistisk, når pessimisme er standardtilstand i din verden.
En anden del af dette er at blive tilsluttet nyheder og profetier om himlen, der falder. Himlen falder sandsynligvis ikke.
Overvej at bruge mindre tid med negative stemmer. Skær ned på - eller skåret ud - at se negative mennesker. Skær ned på at se nyhederne eller endnu mere spektakulært negative tv-shows. Men glem ikke at erstatte de gamle ting, du skærer ud med noget mere positivt i stedet. Hvis du har et vakuum i dit liv, er du mere tilbøjelig til at vende tilbage til dine gamle vaner.
planter til forsiden af huset
Du kan f.eks. Udskifte læsning af avisen om morgenen med at lytte til cd'er til personlig udvikling, se noget sjovt eller bare have en god samtale med nogen.
5. Forvirrende positivitet med at prøve at behage alle.
Positivitet handler ikke om at være dejlig og forsøge at behage alle. Eller acceptere alt, hvad folk gør mod dig.
At være dejlig er vidunderlig ting. Men at lade folk gå over dig og acceptere det med et smil og en positiv holdning hjælper dig ikke.
Vi vælger i vid udstrækning, hvordan vi ønsker at blive behandlet. Hvordan du forventer, at folk skal behandle dig, kan du have en stor effekt på, hvordan du tillader dig selv at handle, og hvordan folk omkring dig ser og behandler dig. Hvis du begynder at skabe en rolle for dig selv, hvor du altid lader folk gøre, hvad de vil for dig, kan du skabe nogle temmelig destruktive og negative ting.
Se, du kan ikke behage alle. Jeg tror, at både Eleanor Roosevelt og Buddha har nævnt noget i retning af, at uanset hvad du gør, vil der altid være mennesker, der ikke kan lide det, du laver. Og det er ok. Det er normalt.
At gå rundt og prøve at behage alle på din egen regning er dog ikke sunde. Eller endda en realistisk ting at forsøge. Det spiser væk på jer både mentalt og fysisk.
Så vær god. Vær positiv. Men sørg for, at du også indstiller dine egne standarder, regler og grænser. Kombiner den positive holdning og smil med selvsikkerhed og med at være proaktiv . Og husk, at du lige så godt kan gøre, hvad du vil, fordi der altid vil være kritikere.