At håndtere uopfordret rådgivning er noget, vi alle kæmper med på et eller andet tidspunkt.
Jeg bad for nylig om din feedback på en undersøgelse om grænser og at sige nej. Et af de spørgsmål, jeg stillede, var: Hvad tolererer du regelmæssigt, fordi du synes, du skal? Et svar, der dukkede op igen og igen, var at beskæftige sig med uopfordrede råd om en række forskellige emner; hvad jeg spiser, hvordan jeg er forældre, mit arbejde, hvad jeg har på, hvordan jeg ser ud, hvad jeg laver med penge og meget mere!
Så her er mit råd om uopfordret rådgivning.
Håndtering af uopfordrede råd: 10 fascinerende ting at overveje, før du giver eller modtager råd
1. Du behøver ikke være så hjælpsom.
Anne Lamott siger: Vores hjælp er normalt ikke særlig nyttig. Vores hjælp er ofte giftig. Og hjælp er den solrige side af kontrol. Lad være med at hjælpe så meget. Få ikke din hjælp og godhed over alle. Åh, åh! Hjælp er den solrige side af kontrol?!
Sexpositioner i tredje trimester
Jeg indrømmer, at jeg ofte tænker på mine råd som nyttige, og derfor er det så stærkt at se det gennem Anne Lamotts øjne. Det får mig til at spekulere på, om jeg vil hjælpe eller vil jeg kontrollere situationen. Hvad med dig … hjælpsom eller kontrollerende?
2. Spørg først
Spørg dig selv: Vil denne person have mit råd? Spørg dem, hvis du ikke er sikker. Er det ok, hvis jeg fortæller dig, hvad jeg synes? eller vil du have mit råd? Hvis de siger nej, så tro dem.
3. Fortæl det først.
Når du taler med dine folk om noget, så vær klar over, hvad du gerne vil have som svar. Hvis du ikke vil have råd, så sig, jeg vil gerne dele dette med dig, og jeg leder ikke efter råd. eller jeg vil ikke have råd eller feedback, men i stedet vil jeg bare sige dette højt. Jeg vil gerne lufte ud. Og så spørg bare for at være helt klar: Er det ok med dig?
I nogle tilfælde søger du måske faktisk råd, og du kan bede om det.
4. Bliv i din virksomhed.
Denne godhed fra Byron Katie spoler mig altid ind, Der er kun tre slags forretninger i universet: min, din og Guds.
Bedst klassificerede vakuum til kæledyrshår
- Hvem har det, hvis der sker et jordskælv? Guds forretning.
- Hvem har det, hvis din nabo nede på gaden har en grim græsplæne? Din nabos forretning.
- Hvem har det med, hvis du er vred på din nabo nede på gaden, fordi han har en grim græsplæne? Din virksomhed.
Livet er enkelt - det er indre.
Tæl i fem minutters intervaller, hvor mange gange du er i en andens virksomhed mentalt. Læg mærke til, når du giver uopfordrede råd eller giver din mening om noget (højt eller lydløst).
Spørg dig selv: Er jeg i deres virksomhed? Spurgte de mig om mit råd? Og endnu vigtigere, kan jeg tage de råd, jeg tilbyder, og anvende dem i mit liv?
Bedste bouncer til nyfødt
Jeg spørger konstant mig selv: Er dette min sag? 9 ud af 10 gange er det ikke. Dernæst overvejer jeg det råd, jeg havde klar til at gå, og se, om jeg kan anvende det i mit eget liv.
5. Overvej tidligere udvekslinger.
Er mit råd blevet godt modtaget i dette forhold tidligere? Hvis dit råd rutinemæssigt er blevet afvist eller diskuteret, skal du stoppe med at tilbyde det. Spørg i stedet: Hvordan kan jeg hjælpe? eller bare lyt. Ikke alt kræver et svar.
6. Bliv ikke mishandlet.
Når råd går over grænsen til at kommentere dit tøj, din krop eller andre ting, der er helt upassende, så sig det. Det er upassende. Et af mine yndlingscitater er fra Elizabeth Lesser. Hun siger så veltalende, Gør ingen skade, tag ikke noget lort.
7. Lad det gå.
Når du har givet dit råd (med tilladelse), så lad det gå. Du har givet det til en anden, og det er op til dem at beslutte, hvad de skal gøre med det. Det er lidt ligesom at skrive en bog. Du kan ikke fortælle folk, hvordan de skal læse det, hvornår de skal læse det eller overhovedet læse det. Du kan ikke kontrollere, hvordan andre mennesker modtager dine ord.
Når du modtager råd, hvis det ikke giver genlyd, så lad det gå. Hvis du føler dig presset til at handle eller følge op, beskæftiger du dig ikke med råd, du beskæftiger dig med forventninger. Du skal slet ikke beskæftige dig med dem .
8. Re-frame dit råd.
Når du giver det … I stedet for at fortælle andre, hvad de skulle gør, minde dem om, at det er det, der har været nyttigt for dig, eller hvordan du forestiller dig, at du ville komme videre i deres situation. Styrk selvtilliden, du ved, hvad der er bedst for dig.
Når du modtager det ... Når du er forblændet med uopfordrede råd, der ikke er velkomne eller nyttige, skal du blot sige: Tak for den tankevækkende feedback. Så se
4 år gammel vægt
9. Tag ikke råd for seriøst.
Når jeg overvejer rådgivning, især uopfordret rådgivning. Jeg laver en hurtig scanning og stiller følgende spørgsmål,
Er denne person kvalificeret til at tilbyde denne rådgivning? For eksempel, hvis nogen tilbyder mig medicinsk rådgivning, og de ikke er en læge, vil jeg sige tak og lave min egen forskning.
Hvorfor er jeg så modstandsdygtig over for eller generet af dette råd? Ofte er det fordi rådene ikke er nyttige, men nogle gange er det fordi det er noget jeg virkelig har brug for at høre og virkelig ikke ønsker at høre.
Selvom jeg ikke elsker det hele, er der en smule godhed her? Med andre ord, smid ikke barnet ud med badevandet. (P.S. Det er et frygteligt ordsprog, men det illustrerer perfekt, hvad jeg går efter her.)
10. Stol på dig selv.
Inden du søger råd, så tjek med dig selv. Pas godt på og check ind igen. Når du har fået råd, skal du tjekke ind igen. Læg dine hænder på dit hjerte, træk vejret og spørg, hvad er bedst for mig? Stol på svaret.
15 ugers fosterbilleder
Den fascinerende del af disse 10 ting er, at næste gang, før uopfordrede råd kommer ud af vores mund, eller når det strømmer ind i vores ører, kan vi tænke på det anderledes og behøver måske slet ikke at beskæftige os med uopfordrede råd. Det er fascinerende, at vi i mange situationer, ved at ændre vores tanker, kan ændre vores oplevelse.
Jeg giver dig råd om råd. Ironien er ikke tabt på mig. Jeg lærer med dig. Jeg elsker dig. Jeg elsker os.