Almindelige baseballskader
Almindelige baseballskader
Det er æblekage, amerikansk ligesom min mor. Det er den typiske amerikanske sport, elsket af alle fra otte-årige Little League-baseballspillere til forældre, der spiller på firmahold. baseball : Nostalgisk, velforberedt, men potentielt skadelig for dit helbred.
De 10 mest almindelige baseballskader
Mange børn lærer baseball uden for hjemmet, i den lille liga eller på lejren. Du skal sikre dig, at du har en kompetent træner, der fører tilsyn med hver pitcher, som ikke er for ivrig efter at fortælle børn, at de skal gøre farlige ting som at hoppe for højt på en fastball, glide for hurtigt til basen eller kaste battet for højt. entusiasme. Du kan ramme nogen i luften eller i en menneskemængde.
baseball场的急救箱应始终包括冰袋、创可贴、无菌纱布、胶带、剪刀、急救霜、外用酒精、测试绷带和布绷带，以防止可能的撕裂和knoglebrud
forvrængning muskelbidning knoglebrud , a jordskælv Det er de mest almindelige skader. Du bør især forberede dig på følgende skader:
- Udkastningskrog. baseball is a game with a lot of throwing action that puts pressure on the upper body. This condition, an inflammation of the bony joint of the elbow, occurs with repeated hard-slamming throws.
- Benforstuvninger og brud. baseball doesn't just involve the top part of an athlete's body. Every time a person throws a ball, the lower extremities get into the act. And don't forget those sliding into base moves.
- Napetost skuldre. En anden type overkropsskade, skulderforstuvninger, kan være forårsaget af at fange bolden for højt, tabe bolden på jorden eller slå køllen for hårdt.
- Den Selv en softball har en enorm kraft, når den kastes med maksimal kraft. Desværre bærer baseballspillere ikke kasketter (hatte tæller ikke), og nogle gange lander en baseball, hvor den ikke burde...på en tøss hoved.
- Revnede tænder baseball players don't wear mouthguards either, a the ball that misses the top of the head can get the teeth.
- Brækket kæbe. Under spillet bliver hagen udsat for flyvende baseballs. Bolden kan ramme barnet på ydersiden eller forsiden af hagen. Ikke engang beskyttelsesmasker kan beskytte mod det.
- Klar . Nu, du kender kometerne, den kande blev kastet hårdt. Men nogle gange kan baseballbat være skylden. Måske kastede en utålmodig batsmand battet i første løb, og det landede desværre på en dreng, der sad på tribunen eller ventede på hans tur.
- Termisk bue Mens en inning trækker ud i den varme sol, begynder kanderne at ligne Gatorade.
- Den на крака Sneakers er ikke altid det bedste fodtøj til at beskytte dine tæer mod stød eller brud. Et grundlæggende løb eller benspark med et bat eller en bold er nok.
- Rygskade. At fange den forkerte bold, bøje sig for at fange en lav bold eller hoppe ind i hjørnet for at fange en kurvebold kan alle forårsage rygskader.
Sæt de vigtigste ting først
Mere end 41 procent af barndommens baseballskader opstår i hovedet, ansigtet, øjnene eller ansigtet.
Behandling og forebyggelse
fleksibilitet Det er vigtigt ved ryg- og skulderskader, forstuvninger og brud. Varm op og stræk i fem minutter før kampen for at holde dine muskler og led smidige og fleksible.
De fleste fitness- og træningsbøger giver gode stræk med detaljerede instruktioner og illustrationer. Vores favoritter inkluderer: Rockport vandreplan Napsali dr. James Rieb a An Ward af Carl Docherty (urednik Fireside Books) uddannelse Af Kenneth Cooper (udgivet af Bantam Books). Dit lokale Y bør udvikle en plan for at udvide opslagstavlen. Præsidentens nationale råd for styrke og konditionering i Washington, D.C. giver også information om de bedste stræk før træning.
Selvom kasketter og mundbeskyttere kun er egnede til dommere og lejlighedsvise pitchere, er det en god idé for alle spillere at være udstyret med en sådan beskyttelse. Dette vil forhindre mange tragiske skader på hoved, ansigt, øjne og ansigt.