Chrome er måske ikke så spændende som fodbold eller jern, men spiller en vigtig rolle i vores kost. Derfor skal gravide kvinder og de bedste fødevarer sikre, at de modtager det rigtige beløb.

Udforsk medicinen Erin Hingas, M. S., R. D., ernæring
  • Applikation (under udvikling) Åbn et nyt vindue Det tilbyder specialister, der støttes af det daglige råd og rådet til at holde sig ajour og føle sig trygge i alle faser.

    Bedste forkromede mad under graviditet

    Krom findes i mange fødevarer såsom kød, korn, frugt og grøntsager. De rigtige kilder inkluderer:



    • 1 kop druesaft: 7,5 mcg
    • 3 Giaguari: 3,6 mcg
    • 1 muffin på fuld engelsk: 3,6 mcg
    • 1 kop appelsinsaft: 2,2 mcg
    • 3 jaguars oksekød: 2 mcg
    • 3 ounce Tyrkiets bryster: 1,7 mcg
    • 1 gennemsnitligt æble med frakke: 1,4 mcg
    • 1/2 kop grønne bønner: 1,1 mcg
    • 1 bananmedier: 1 mcg
    • 1 del af fuldkornsbrød: 1 mcg
    • 1 midterste tomat: 0,9 mcg
    • 1 spsk jordnøddesmør: 0,6 mcg

    Har du brug for kromtilskud under graviditet?

    Hvis du er bange for at få nok krom, er du ikke alene; Gravide kvinder har sandsynligvis ikke nok mad.

    Mest Commonwealth

Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis

Ressourcer

Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

Referencebidrag til vitamin A, vitamin K, Arsen, Bor, Chrome, Copper, Jod, jern, mangan, molybdæn, nikkel, silicium, vanada og zink Åbn et nyt vindue , Council for Food and Nutrition, Medical Institute, 2001.

Linus Pauling Institute, University of Oregon, ChromÅbn et nyt vindue , 2025.

Nationale sundhedsinstitutter, kontoret for forbindelse til kosten, ChromÅbn et nyt vindue Juni 2022.

MedlinePlus, National Library of Medicine, Chrom in dietÅbn et nyt vindue Medlemmer 2023.

Version af versioner

30. juli 2025

Sátek: Rebekah Elelberg

Unikke tvillingnavne pige

Offentliggjort lyd og klarhed.

Eva Dasher Eva Dasher skriver, undersøger og udgiver indhold i forskellige emner, herunder faderskab, medicin, rejser, naturhistorie, videnskab, økonomi og kunst. Hans foretrukne hobbyer inkluderer eksperimentering med nye fødevarer, libagioner og restauranter samt deres to universitetsbørn, mand, familie og store venner over hele verden.