Når du ændrer dit liv for mindre stress og mere ro, kan regler give struktur.
Regler kan også føles restriktive, og vi elsker at gøre oprør mod en selvpålagt restriktiv regel (eller i det mindste gør jeg det). På den måde kan jeg godt lide livsstilsregler, der er blide, fleksible og støttende frem for straffende.
Jeg kan godt lide regler, der hjælper mig med at forenkle mit liv, og regler, der får mig til at føle mig godt.
Mine blide regler har ændret sig gennem årene, her er de fem, der hjælper mig med at reducere stress og nyde mere fred (a.k.a. føle sig godt) på det seneste.
5 blide regler for at hjælpe dig med at føle dig godt
1. Bevæg dig hver dag.
Denne regel plejede at være mere detaljeret, herunder hvor mange skridt man skal gå osv. Nu er det en mere blid og indbydende regel. At bevæge min krop med en gåtur og udspænding hver dag føles godt i min krop og mit hjerte. Det hjælper mig med at slippe den stress, jeg holder på, og giver mig mulighed for at være mere fleksibel, når jeg arbejder igennem noget stressende. Vi kan ikke altid gå væk fra stress, men vi kan gå og bevæge os igennem det.
Vanskelige samtaler er ofte nemmere, når de udføres på stien eller ude at gå en tur. Der er mere plads til at holde pause og trække vejret, når du bevæger dig i forhold til at sidde stille.
2. Prioriter hvile og søvn.
Sådan gør jeg det .
3. Vær mindre forbundet for at føle dig mere forbundet.
At afbryde forbindelsen til internettet og mine enheder bliver mere og mere vigtigt for mig. Jeg er bedre forbundet med mit hjerte og hjerterne omkring mig, når jeg kobler af en hel dag om ugen og flere gange om dagen.
4. Vær betænksom over, hvornår og hvordan du engagerer dig.
De fleste ting kræver ikke et svar, og hvis jeg reflekterer over argumenter eller debatter, som jeg har haft med folk, jeg kender eller fremmede på internettet, var der næppe nogen af dem, der var produktive. Jeg kan være nysgerrig uden at være stridbar. Jeg kan elske mennesker, jeg ikke er enig med. Jeg behøver ikke at engagere mig for at bevise det eller noget overhovedet.
5. Lev uden rod, gæld og alkohol.
Det er tre ting, som mange af os vokser op med eller omkring os og aldrig overvejer, hvordan livet ville se ud uden dem. For 15 år siden troede jeg, at jeg altid ville leve med rod og gæld. For nogle år siden troede jeg, at alkohol altid ville være en del af mit liv. Nu er jeg rodfri, gældfri og alkoholfri, og det gør mit liv enklere, gladere og sundere. Fordi jeg lader dem gå, lever jeg med mindre stress og mere ro (selv under stressende begivenheder).
Det tog år fra første gang, jeg blev nysgerrig efter at lade de ting gå, til jeg var helt fri for dem.
Denne regel føles måske mindre skånsom, men fordi jeg dagligt bliver mindet om, hvor meget bedre mit liv er uden disse ting, er det den nemmeste at opretholde.
Sådan holder du reglerne blide
Hvis du ønsker at inkorporere nogle af disse regler eller andre, skal du holde dem skånsomme ved at tilføje dem til dit liv én ad gangen. Når du har valgt en, skal du overveje, hvordan du gør den blidere og mindre. Måske overholder du kun denne regel én dag om ugen for at starte. Måske inviterer du en ven til at eksperimentere med reglen i 30 dage.
For det meste er formålet bag disse blide regler at opbygge en fleksibel struktur for dig selv for at fjerne stress, opbygge modstandskraft, nyde mere fred og forenkle dit liv. Sæt regler og modificer dem, så du får det godt. Du fortjener at have det godt.
P.S. Lær mere om The Simplicity Space her og tilmeld dig ventelisten, hvis du gerne vil arbejde tættere sammen med mig om at skabe dine egne blide regler. Dørene åbner snart!