Kan jeg spise Thanksgiving Kalkun, mens jeg er gravid? (Og hvilke fødevarer skal man undgå!)

Mens du forbereder dig til Thanksgiving, undrer du dig måske over, hvordan din tallerken vil se ud i år, hvis du er en af ​​de millioner af gravide kvinder, der sidder omkring Thanksgiving-bordet. Vi ved alle, at når du er gravid, Nogle fødevarer er forbudte Fordi det kan udgøre en risiko for dig eller dit barn. Men Thanksgiving er en tid for god mad, og du vil ikke gå glip af det, især fuglene!

Mere ▼: De 25 bedste Thanksgiving-film til børn

Er Thanksgiving Tyrkiet sikkert for gravide kvinder?

Vi talte tyrkisk. Kalkun er en fast bestanddel af den store dag, men mange kvinder spørger ofte deres gynækolog, om de må spise Thanksgiving-kalkun, mens de er gravide.

Ikke bekymre dig, en Thanksgiving-kalkun kan være en del af dit Thanksgiving-måltid, når du er gravid, så længe den er kogt til den rigtige indre temperatur. Ifølge USDA er den mindste sikre indre temperatur til madlavning af en kalkun 165 grader Fahrenheit. men noget lægens råd Temperaturen på kalkunen er 180 grader, hvilket er velegnet til gravide.

Almindelige spanske navne

Det er klart, at hvis din kalkun ser underkogt eller rå ud, vil det være svært for dig (og det burde det også være for alle andre ved bordet). Indtagelse af dårligt tilberedt kalkunkød medfører risiko for salmonellaforgiftning. Tilberedning af en kalkun vil fuldstændig dræbe salmonella.

Hvis du vil have rester til at lave kalkunsandwich dagen efter, skal du genopvarme dem. Deli kød er et stort nej-nej på grund af listeria bekymringer. Hot kalkunsandwich er et sikkert bud.

Thanksgiving fødevarer at undgå under graviditet

Selvom du måske får lov til at spise kalkun, hvis du er gravid, er der andre fødevarer, du bør undgå, når du sætter dig til Thanksgiving-bordet, uanset hvor du er i din graviditet.

syresse

De indeholder:

• Upasteuriseret mælk
• Nádivku přidáme ke krůtě a vaříme
• ukogt kød
• Mad rig på salt
• Alkohol

At spise disse fødevarer kan forårsage hævelse af hænderne eller mere alvorlige problemer forårsaget af bakterier som listeria og salmonella. Hvad angår alkohol, anbefales ikke engang et glas vin.

Gravide kvinder bør også undgå det. Nogle mennesker serverer det som en forret til Thanksgiving middag. En blanding af vegetabilsk fedt og kogt kød. I overensstemmelse med American Pregnancy Association Nedkølet mel bør undgås, da det kan indeholde listeria. Potala på dåse er lækker. Hvis du ser bløde oste som feta, gorgonzola, queso fresco, brie og hermelin på dit Thanksgiving-bord, er de et stort nej, fordi de kan indeholde listeria.

For grøntsager bør rå spirer som lucerne, lucerne og radiser ikke blandes, fordi bakterier kan nå frøene, før spirerne udvikler sig. Du bør også vaske de grøntsager, du spiser, for at undgå udsættelse for toxoplasmose. Det kan forurene jorden, hvorfra grøntsagerne kommer.

æblejuice Så længe det er pasteuriseret, kan det være en del af din Thanksgiving-middag. Upasteuriseret æblejuice kan føre til fødevarebåren sygdom og E. coli-udbrud. E coli

De bedste Thanksgiving-måltider for kvinder

Nu hvor vi ved, hvilke Thanksgiving-fødevarer gravide kvinder bør undgå, lad os tage et kig på nogle fødevarer, du kan tilføje til din tallerken. Disse Thanksgiving gaver er sunde for dig og din baby.

grøntsager

grøntsager like green beans, corn, broccoli, brussels sprouts, and sweet potatoes are all a big yes. They are packed with vitamins and minerals that are good for you and your unborn baby. If you're loading up on sweet potatoes, be sure they don't have too much sugar or marshmallows; too much sugar is never good for a pregnant mama!

græskar

Graviditet uges diagram

Pokud máte dýňový koláč na svém menu na Den díkůvzdání, ujistěte se, že je vyroben z předbalené dýně. Dýně je nabitá vitamíny, jako je vápník a zinek, takže se nemusíte cítit provinile, že sníte kousek! Dýně může také pomoci snížit otoky a křeče nohou. Jen se ujistěte, že smetana, kterou přidáte navrch, je pasterizovaná.

Tørret frugt

Mens andre gæster gumler på den bløde ost, du ikke kan spise, så lav nogle nødder! Mange mennesker sætter det på bordet før Thanksgiving middag. Mandler er rige på fedtsyrer mm. Næringsstoffer nyttige for gravide kvinder og deres ufødte barn. Forskning Jeg fandt også ud af, at det at spise nødder tidligt i graviditeten kan forbedre din babys neuropsykologiske udvikling, så bare rolig!

Den bedste takeaway til Thanksgiving-middag

Når du forbereder dig til Thanksgiving, bør du vide, at gravide kvinder kan spise kalkun, så længe det er kogt til en sikker temperatur. Du kan tage kalkunfyldet af menuen, men behold græskar- og sødkartoffeltærten.

Blød ost er et must, ligesom æblekage og upasteuriseret cider. Det vigtigste er at lave mad og finde varm mad. Hvis du stadig ikke er sikker på, hvad du skal spise til Thanksgiving, kan du altid lave din egen liste fra din gynækolog.

jeg bekræfter Center for sund ernæring under graviditet Få flere kostråd.