For nylig talte min mand og jeg om voksenvenskaber, og om det var sværere for os at få venner som voksne. Vi var begge enige om, at det er mere udfordrende at få venner som voksne. Den måde, vi får venner på, har ændret sig. Vi kommer ikke til at bruge tid med vennerne på legepladsen eller i klasseværelset længere.
Vores voksne venner har også forpligtelser som:
- job,
- partnere,
- børn,
- aldrende forældre,
- tidsbegrænsninger,
- og mere.
Tilføj en global pandemi til ligningen, og det virker endnu sværere at få venner. Eller er det?
Efter at have udforsket forskningen om venskab, lærte jeg, at jeg kan få venner (og nære venner) som voksen. I denne artikel vil jeg dele et overblik over mine erfaringer fra forskningen om venskab og kreative tips til at hjælpe dig med at få gode venner.
Med det, lad os dykke ind!
7 Kreative måder at skabe nye voksenvenskaber på.
Under COVID-19-pandemien slugte jeg bøger, artikler og podcasts om stærkt venskab. De historier, jeg spiste, gav mig værktøjer til at styrke mine eksisterende venskaber og få nye venner.
Nedenfor finder du en liste over tips, der har hjulpet mig med at få nye venner. Jeg håber, de også hjælper dig!
1.) Gør en hobby til et fællesskab.
I en floraloasis.art - psykolog, forsker og forfatter - sagde Dr. Marisa Franco, gør en hobby til et fællesskab. Vælg en hobby, du kan lide - som at strikke, cykle, gå eller læse - og find en gruppe at deltage i.
Feng Shui Sofa placering
Dette er en fantastisk måde at møde nye venner og anderledes mennesker på, og det er især nyttigt, hvis du har travlt (med mindre tid til et fuldt socialt liv). Du vil have en tilbagevendende begivenhed i kalenderen, bruge tid på at lave noget sjovt, og du vil få nye venner.
Nora Betydning
2.) Deltag i arrangementer, klasser eller bliv frivillig.
Deltag i lokale begivenheder, klasser, workshops, og opbyg færdigheder ved at melde dig frivilligt. Dette er en fantastisk måde at skabe nye venneforbindelser på og udvide din viden og interesser. Dette vil naturligvis også hjælpe dig med at skabe en følelse af at høre til.
For eksempel arbejder jeg frivilligt på et lokalt hospital. Det her er langt uden for min komfortzone, og det har været så givende. Jeg hjælper patienter på små måder og møder nye mennesker.
Hvis du ikke kan finde lokale begivenheder eller klasser i dit lokalsamfund, så start en møde op !
3.) Tal med folk.
When you get to an event, class, or workshop, talk to people. Don’t sit in a corner or look at your phone. Instead, engage with the people around you. Ask questions and lytte . Dette er en måde at få folk til at føle sig set og hørt.
For eksempel spurgte jeg ved en nylig uddannelse, andre frivillige om deres baggrund og interesser. Jeg følte mig nervøs for at starte samtaler, men det var givende, og jeg fik nye forbindelser.
4.) Mød og få venner på internettet.
Jeg har mødt nogle af mine nærmeste venner og fået nogle gode venskaber gennem min gammel blog . Mange af mine venner bor i forskellige stater eller lande, så det kan kræve en indsats at holde forbindelsen. I løbet af det sidste årti er jeg fortsat med at dyrke mine venskaber på lang afstand gennem telefonopkald, e-mail og sms'er.
Du kan også prøve det sociale netværk, Bubble BFF. Det er en app designet til at hjælpe voksne med at få venner. Jeg har haft et par venner til at bruge appen med succes!
5.) Overvej dine løse forbindelser.
Da jeg flyttede til Chico, Californien, begyndte jeg at tage på arbejde med min mand. Det var en fantastisk måde at møde folk på. For eksempel blev et nyt venskab stiftet ved en arbejdsbegivenhed i 2018. Siden da har vi været på ugentlige kaffedate. Dette er alt sammen takket være min mands løse forbindelser på arbejdet.
Overvej disse spørgsmål: Hvem er i din vennekreds eller kvarter? Hvilke bånd har du allerede knyttet? Har du overset personer i din omgangskreds, som kunne være sjove at tilbringe tid med?
6.) Vær en matchmaker.
Brug dine forbindelser til at hjælpe venner med at mødes og få nye venner. For eksempel elskede jeg læsning om Aminatou Sow og Ann Friedmans venskabshistorie. En ven satte dem på date, og de har haft en stort venskab lige siden!
Gør det selv drivhuse til billigt
7.) Sig hej.
Sig hej til folk i købmanden, i et venteværelse eller ved et arbejdsarrangement. Som Dr. Franco floraloasis.art, Stol på gnisten.
Hvis du kan lide nogens energi, så spørg dem, om de er villige til at udveksle kontaktoplysninger. Derfra kunne I gå en tur, mødes til kaffe eller være frivillige sammen. Mulighederne er uendelige!
Sådan styrker du dine voksne venskaber (selv når livet bliver travlt)
Venskab i voksenlivet kræver arbejde, og det sker ikke organisk. Forskning tyder også på, at hvis du lægger en indsats i dine venskaber, vil det hjælpe dig med at kæmpe mindre med ensomhed over tid.
Nedenfor finder du ideer til at styrke dine venskaber (selv når livet bliver det optaget ). For eksempel bruger jeg nedenstående tips til at pleje mine venskaber. Overvej at bruge tipsene dagligt, ugentligt, månedligt eller kvartalsvis.
1.) Opret en vennetime.
Under pandemiens højdepunkt skrev min ven Shanna et essay med titlen - Brave New World: Social Distance Edition . I artiklen opfordrede hun læserne til at oprette en vennetime.
Shanna sagde: Overvej at oprette en vennetime en gang om ugen, hvor du samles med et par venner via Skype eller FaceTime for at diskutere, hvordan du klarer dig og dele de ting, du er taknemmelig for. Brug denne tid til at øve dyb lytning og til at udvikle dine empatifærdigheder (disse egenskaber vil tjene os alle nu, og når denne ting er overstået).
Under pandemien planlagde jeg mange vennetimer. Jeg har fortsat denne praksis. At tale med venner i telefon er sjovt, og det styrker mine relationer.
2.) Tag på venindedate.
Vennedatoer er dejlige! For eksempel har jeg en stående ugentlig date med en nær ven. Vi drikker lækker kaffe sammen og snakker om arbejde, parforhold og meget mere.
Andre venner, jeg nyder: at gå ud og spise middag, gå ture eller cykle eller lede efter god læsning på biblioteket eller boghandlen.
3.) Planlæg en rejse.
At planlægge og tage på ture med venner er en vidunderlig måde at forbinde. For eksempel rejste jeg til Europa sidste år; et eventyr jeg kaldte The Friend Tour. Det var en fornøjelse at se vores venner i det virkelige liv og være turister sammen. At rejse med venner er en gave - og et privilegium - som jeg ikke tager for givet.
Ammende spædbarnsstol
Jeg fortsætter også dagsture med venner. Dette er en enkel måde at forbinde og styrke personlige relationer på; især når livet bliver travlt.
4.) Send et postkort.
I en tidsalder med alt digitalt er det magisk at modtage og sende post. Jeg sender ofte postkort til mine venner. Det er en enkel måde at sige hej på, vise min hengivenhed og udtrykke taknemmelighed for vores venskab.
Jeg elsker også digital kommunikation. For eksempel er det at skrive sms'er til venner regelmæssigt noget, jeg nyder. For mig er sms'er som at sende små digitale postkort. Det hjælper mig med at nære sunde venskaber.
5.) Bring venner ind i dit daglige liv.
Ellie Hughes delte så mange fremragende ideer i – Hvordan man dyrker venskaber uden at bruge penge på at gå ud . Et af mine yndlingstips: Flæv venner ind i hverdagens stof (og få dig ud af huset!).
Jeg kan ikke vente med at sætte denne idé ud i livet. At lave ærinder, træne og lave mad sammen med venner vil være sjovt! Derudover er det en god måde at spare penge , forbedre mit mentale helbred og uddybe mine forbindelser.
6.) Vis din hengivenhed og kommuniker.
Dr. Franco opfordrer læserne til at vise venner hengivenhed. Hendes ideer er enkle og kraftfulde. sagde Dr. Franco :
Fortæl dem, hvor meget de betyder for dig. Når de når ud, så fortæl dem, hvor glad du er for at høre fra dem. Vær spændt på deres gode nyheder. Komplimenter dem. Ros deres hårde arbejde. Hils dem varmt. Fortæl dem, når de deler noget meningsfuldt med dig. Smil oprigtigt til dem. Mind dem om, at du er taknemmelig for at kende dem. Fortæl andre mennesker, hvor gode du synes, de er. Fortæl dem, at det vil lykkes dem at nå deres drømme.
Kommunikation er nøglen til at styrke voksenvenskaber. Med venner er det vigtigt at vise din kærlighed, sårbarhed og også tale om svære ting. At gøre begge dele har gjort mine store venskaber endnu større.
7.) Følg igennem.
Hvis du tilbyder at hjælpe en ven, skal du følge tilbuddet. Det kunne omfatte: at hjælpe en ven med at flytte hus, have ugentlige opkald eller hente deres barn fra skole.
At følge op er en handling af medfølelse og hengivenhed. Det viser også venner, at du bekymrer dig om deres generelle sundhed og velvære.
er gas normal i den tidlige graviditet
Ressourcer og spørgsmål om voksenvenskaber
Tænk på mit essay som en introduktion til at få og beholde venner som voksne. Hvis du leder efter ressourcer eller har spørgsmål, kan du udforske ressourcelisten nedenfor.
Læse
- Platonisk: Hvordan videnskaben om tilknytning kan hjælpe dig med at få - og beholde - venner af Dr. Marisa Franco
- Stort venskab: Hvordan vi holder hinanden tæt af Aminatou Sow og Ann Friedman
- Venskab: Evolutionen, biologien og den ekstraordinære kraft af livets grundlæggende af Lydia Denworth
Lytte
- Ja, du kan få venner som voksen
- floraloasis.art med Dr. Marisa G. Franco
Deltag
Prøv disse anbefalinger med gamle venner, romantiske forhold og endda med afslappede bekendtskaber. Du ved aldrig, hvornår en social forbindelse vil blomstre til dejligt, tæt venskab.