Derefter fulgte den smukke sæson ... sommer ... fyldt var luften med et drømmende og magisk lys; Og landskabet lå som om nyt skabt i al den friskhed i barndommen.
Henry Wadsworth Longfellow
Sommeren er her i fuld blomst efter det, der i det mindste var her i Sverige, en lang og kold vinter og forår.
Urinsyrekrystaller hos nyfødt
Så denne uge vil jeg gerne dele 7 små og enkle tip, som du kan bruge til at skabe en lykkeligere sommer - og resten af året - for dig selv.
1. Gå langsomt.
Du vil være mindre stresset, og du vil nyde alle lugte, seværdigheder og mennesker i din sommer endnu mere.
Så sænk lidt og brug alle dine sanser til at udnytte det, der sker i dette øjeblik omkring dig og inde i dig.
2. Sig ja til det nye.
Gå efter noget nyt. Udvid din komfortzone på en lille måde. Eller en større.
Gå et sted, du ikke har været før. Tag en ny hobby op. Læs en bog, eller prøv at spise noget eller gøre noget, der ikke er det, det almindelige du ville gøre.
Få ting tilføjer lykke, så simpelthen som at finde en ny ting, du nyder eller endda elsker, gør.
3. gør bare intet overhovedet.
Det er let at falde i fælden med at tænke, at alle tider skal bookes til en vis aktivitet.
Mennesker er dog ikke robotter, og det fører ofte til mere stress og til lidt af den genopladning, der kunne have hjulpet dig med at fortsætte med at udføre kvalitetsarbejde i løbet af efteråret og vinteren, der blev gjort.
Så prøv overhovedet ikke at gøre noget. Bare gå en tur i skoven. Eller sid ved en sø eller havet og tag din verden ind.
Fokuser kun på det med alle dine sanser, og lad dit sind og din krop slappe af og forynge.
4. være den sommer, du vil se.
Vent ikke på, at nogen anden skaber den sommer, du vil have. I stedet for at få bolden til at rulle dig selv.
Er mynte -te sikkert under graviditeten
Tag handling og tag de første små skridt fremad.
Arranger en fest eller en picnic. Opret en filmaften, når sommerregnen hælder udenfor. Gå en tur eller et løb hver varm morgen for at få dine energiniveauer op.
5. Vær venlig på små måder.
En af de enkleste måder at leve et lykkeligere liv på er at fokusere på at være venlig.
Det tager sjældent meget energi.
Bare et simpelt kompliment eller udlån et lyttende øre, mens nogen åbner, kan lysere den persons dag.
Og det bringer også lykke til dit liv, når du ser hans eller hendes ansigt lyser op. Og hvordan du tænker på og opfører sig over for andre har en tendens til at sprede sig til, hvordan du også behandler dig selv. Mere venlighed over for andre fører til mere selv venlighed.
6. Nyd sommerens øjeblikke lige her i stedet for at gå tabt i fremtiden eller fortiden.
Der vil være øjeblikke i sommer, du ikke vil gå glip af ved at være et andet sted i dit hoved.
Så vælg, at du vil tage dig tid og fokusere for at nyde de små øjeblikke som en smeltende is i solen, men også de større med de mennesker, der er tættest på dig.
7. Accepter bare, hvordan du har det i stedet for at skubbe det væk.
Fald ikke i fælden med at skubbe, hvordan du dybt nede føles eller tænker væk med distraktioner eller tvunget positiv tænkning.
Winrey
I stedet, hvis du har negative følelser eller tanker om noget, der er dukket op igen og igen indtil videre i år, skal du tage nogen tid for dig selv eller med nogen tæt på dig at tænke/tale om det.
Senere senere, efter at du har accepteret og behandlet, hvordan du virkelig føler og tænker at sidde ned med en pen og papir.
Kom med et lille skridt eller en lille plan, som du kan tage skridt til at begynde at flytte dig selv ud af den situation, der bekymrer dig og ind i noget bedre. Og tag handling på denne plan med bare et første lille skridt fremad, så snart du kan.