Har du nogensinde overreageret? Har du nogensinde mistet forstanden på noget, der ikke berettigede en total nedsmeltning? Jeg har.
Hvis du er gravid, kan du stadig få din periode
Mine overreaktioner hjalp aldrig. Faktisk lagde de altid brænde på bålet; mere drama, stress, forvirring og kaos. Ikke alene hjalp de ikke de ting, jeg reagerede på, men min overreaktion slidte mig op.
Ved at overreagere var det som at opleve det samme to gange. Én gang da det skete og igen da jeg bragte al min forargelse til situationen. Med det følte mit hjerte dobbelt vægt af enhver omstændighed.
I dag er underreaktion min superkraft.
Jeg foreslår ikke, at du afviser dine følelser om noget, men for dit helbreds skyld, overveje eftertænksomt, hvordan du omsætter disse følelser til handling.
Hvis du vil beskytte dit hjerte, din søvn og menneskerne omkring dig, så overvej følgende 5 gennemtænkte måder at underreagere på.
hyppig micturition under graviditet
5 tankevækkende måder at underreagere på (i stedet for at overreagere)
1. Tag ikke tingene personligt.
Denne ene ting vil næsten altid hjælpe dig med at underreagere. Før du laver det hele om dig og skab historier om, hvordan den situation, du har at gøre med, kommer til at påvirke dit liv, stop. Fortæl en anden historie. Forestil dig, at det ikke har noget med dig at gøre, at det ikke handler om dig. Normalt er det ikke.
2. Afgør, om en handling eller reaktion fra dig overhovedet er passende.
De fleste ting kræver (eller fortjener) ikke din opmærksomhed og energi. Det skal jeg minde mig selv om 84 gange om dagen. Når du vælger ikke at reagere overhovedet på sladder, drama og kontroverser for kontroversens skyld, sparer du din dyrebare tid og energi på det, der virkelig betyder noget.
Jon -navne
Begynd at lægge mærke til, hvordan tingene udvikler sig, når du fjerner dig selv. Uden din kamp, kontrol eller forsøg på at rette noget, hvordan bliver det så? Når du ser, at tingene har en måde at løse sig på, vil du føle dig mere komfortabel, lettet endda over at give slip oftere.
3. Gør hvad du kan, og slip så.
Overvej den bedste fremgangsmåde, gør hvad du kan, og slip så. Indsæt ikke dig selv hele vejen igennem, hvert trin på vejen. Du skal muligvis vende tilbage og foretage justeringer, men du behøver ikke at besætte og kontrollere og opgive alt for at klare de fleste ting (det er at overreagere).
4. Genkend, hvad der ellers foregår, når du overreagerer.
Overreagerer du af vane, eller fordi du er en af følgende:
- Sulten
- Skade
- Træt
- Beruset
- Overvældet
- Syg
- Bekymret
Alle disse ting vil sænke din evne til at underreagere. Pas på dig selv, så du oplever disse ting mindre eller slet ikke.
5. Adskil ydersiden fra indersiden.
Der vil altid ske uhyrlige, uretfærdige og forstyrrende ting omkring dig. Når verden føles kaotisk , husk, at selvom meget af det er uden for din kontrol, er det dig, der har kontrol over det. Bare fordi alt er kaotisk omkring dig, betyder det ikke, at tingene skal være kaotiske i dig.
Når du først har implementeret disse forslag, vil overreagere på tingene ikke vække genklang hos dig længere. At underreagere vil bedre tjene dit hjerte og hjerterne omkring dig. Når du fjerner overskuddet fra din reaktion, kan du hurtigere bevæge dig mod en fornuftig løsning uden at slide dig selv i processen.
Dit hjerte vil takke dig.
De mest almindelige fødselsmåneder