Der er ingen specifikke råd om, hvordan du bruger dit kropssprog.
Hvad du gør kan fortolkes på flere måder, afhængigt af indstillingen og hvem du taler med. Du vil sandsynligvis bruge dit kropssprog anderledes, når du taler med din chef sammenlignet med når du taler med en pige/fyr, du er interesseret i.
Dette er nogle almindelige fortolkninger af kropssprog og ofte mere effektive måder at kommunikere med din krop på.
For det første, for at ændre dit kropssprog, skal du være opmærksom på dit kropssprog. Bemærk, hvordan du sidder, hvordan du står, hvordan du bruger dig hænder og ben, hvad du gør mens du taler med nogen.
Du ønsker måske at øve dig foran et spejl. Ja, det kan virke fjollet, men ingen ser på dig. Dette giver dig god feedback om, hvordan du ser ud til andre mennesker og giver dig en mulighed for at øve lidt, før du går ud i verden.
Et andet tip er at lukke øjnene og visualisere, hvordan du ville stå og sidde for at føle dig selvsikker, åben og afslappet eller hvad du end vil kommunikere. Se dig selv flytte som den version af dig selv. Så prøv det.
Du ønsker måske også at observere venner, rollemodeller, filmstjerner eller andre mennesker, du synes har et godt kropssprog. Se hvad de gør, og du gør det ikke. Tag bits og stykker, du kan lide fra forskellige mennesker. Prøv at bruge det, du kan lære af dem.
Nogle af disse tip kan virke som om du falske noget. Men falske det, indtil du gør det, er en nyttig måde at lære noget nyt på. Og husk, følelser arbejder også baglæns.
Hvis du smiler lidt mere, vil du føle dig lykkeligere. Hvis du sidder lige op, vil du føle dig mere energisk og i kontrol. Hvis du bremser dine bevægelser, føler du dig roligere. Dine følelser vil faktisk styrke din nye opførsel og følelser af underhed vil spredes.
28 uger gravid
I begyndelsen er det let at overdrive dit kropssprog. Du sidder måske med dine ben næsten latterligt langt fra hinanden eller sidder lige op i en anspændt position hele tiden. Det er ok.
Og folk ser ikke så meget ud, som du tror, De bekymrer sig om deres egne problemer . Bare leg lidt rundt, øv og overvåg dig selv for at finde en behagelig balance.
1. Kryds ikke dine arme eller ben.
Du har sandsynligvis allerede hørt, at du ikke skal krydse dine arme, da det kan få dig til at virke defensiv eller beskyttet. Dette gælder også for dine ben. Hold dine arme og ben åbne.
2. har øjenkontakt, men stirre ikke.
Hvis der er flere mennesker, du taler med, skal du give dem alle nogle øjenkontakt for at skabe en bedre forbindelse og se, om de lytter.
At holde for meget øjenkontakt kan krybe folk ud. At give ingen øjenkontakt kan få dig til at virke usikker. Hvis du ikke er vant til at holde øjenkontakt, kan det føles lidt hårdt eller skræmmende i starten, men fortsæt med at arbejde på det, og du vil vænne dig til det.
3. vær ikke bange for at tage plads.
At tage plads ved for eksempel at sidde eller stå med dine ben fra hinanden lidt signaler selvtillid, og at du er komfortabel i din egen hud.
4. slap af dine skuldre.
Når du føler dig anspændt, er det let at vinde op som spænding i dine skuldre. De bevæger sig måske op og videresender lidt. Prøv at slappe af. Prøv at løsne ved at ryste skuldrene lidt og flytte dem lidt tilbage.
5. Nod når de taler.
navne med hemmelige betydninger
Nik en gang imellem for at signalere, at du lytter. Men overdriv det ikke og peck som Woody Woodpecker.
6. Sluft ikke, sæt dig op lige.
Men på en afslappet måde, ikke på en for anspændt måde.
7. Lean, men ikke for meget.
Hvis du vil vise, at du er interesseret i, hvad nogen siger, skal du læne dig mod den person, der taler. Hvis du vil vise, at du er sikker på dig selv og afslappet magert tilbage lidt.
Men læner dig ikke for meget, eller du kan virke trængende og desperat efter en vis godkendelse. Eller læn dig for meget tilbage, eller du kan virke arrogant og fjern.
8. Smil og griner.
Lys op, tag ikke dig selv for alvorligt. Slap af lidt, smil og grin, når nogen siger noget sjovt. Folk vil være meget mere tilbøjelige til at lytte til dig, hvis du ser ud til at være en positiv person.
Men vær ikke den første til at grine af dine egne vittigheder, det får dig til at virke nervøs og trængende. Smil, når du bliver introduceret til nogen, men ikke hold et smil pudset på dit ansigt, du vil virke uforsvarlig.
9. Rør ikke ved dit ansigt.
Det kan få dig til at virke nervøs og kan være distraherende for lyttere eller mennesker i samtalen.
10. Hold hovedet op.
Hold ikke dine øjne på jorden, det kan få dig til at virke usikker og lidt tabt . Hold hovedet lige op og dine øjne mod horisonten.
11. Sænk lidt.
Dette gælder for mange ting. At gå langsommere får dig ikke kun til at virke mere rolig og selvsikker, det vil også få dig til at føle dig mindre stresset.
Hvis nogen adresserer dig, skal du ikke klikke på din hals i deres retning, vend den lidt langsommere i stedet.
Hvor lang tid tager det for jordbær at vokse
12. Må ikke fidget.
Og prøv at undgå, udfase eller transformere fidgety bevægelse og nervøse flåter såsom at ryste benet eller tappe hurtigt mod bordet. Du ser ud til at være bekymret Eller nervøs og fidgeting kan være en distraherende, når du prøver at få noget på tværs.
Declutter dine bevægelser, hvis du er overalt. Prøv at slappe af, bremse og fokusere dine bevægelser.
13. Brug dine hænder mere selvsikker.
I stedet for at svulme med dine hænder og ridse dit ansigt, skal du bruge dem til at kommunikere, hvad du prøver at sige. Brug dine hænder til at beskrive noget eller til at tilføje vægt til et punkt, du prøver at gøre.
Men brug dem ikke til meget, eller det kan blive distraherende. Og lad ikke dine hænder flail rundt, brug dem med en vis kontrol.
14. Sænk din drink.
DHold ikke din drink foran dit bryst. Faktisk skal du ikke holde noget foran dit hjerte, da det får dig til at virke beskyttet og fjern. Sænk det og hold det ved siden af dit ben i stedet.
15. Indse, hvor du rygsøjle slutter.
Mange mennesker (inklusive mig indtil for nylig) kan sidde eller stå med en lige tilbage i en god holdning. De kan dog tro, at rygsøjlen slutter, hvor nakken begynder og derfor kraner nakken fremad i et montgomery Burns-Pose.
Din rygsøjle ender bagpå dit hoved. Hold dig hele rygsøjlen lige og tilpasset til bedre kropsholdning.
16. Stå ikke for tæt på.
ONe af de ting, vi lærte af Seinfeld, er, at alle bliver underlige af en tæt taller. Lad folk få deres personlige plads, ikke invadere det.
17. Spejl.
Ofte når du kommer sammen med en person, når jer to får en god forbindelse, vil du begynde at spejle hinanden ubevidst. Det betyder, at du spejler den anden persons kropssprog lidt.
For at gøre forbindelsen bedre kan du prøve en smule proaktiv spejl. Hvis han læner sig fremad, kan du læne dig fremad. Hvis hun holder hænderne på lårene, kan du muligvis gøre det samme.
Men reager ikke med det samme og spejl ikke enhver ændring i kropssprog. Så vil der opstå underhed. )
18. Hold en god holdning.
Sidst men ikke mindst, hold en positiv, åben og afslappet holdning . Hvordan du har det, vil komme igennem på dit kropssprog og kan gøre en stor forskel.
Du kan ændre dit kropssprog, men som alle nye vaner tager det et stykke tid. Især ting som at holde dig hovedet op kan tage tid til at rette op, hvis du har brugt tusinder af dage på at se på dine fødder.
Og hvis du prøver at skifte til mange ting på én gang, kan det blive forvirrende og føle sig overvældende.
Tag et par af disse kropssprogbits til at arbejde på hver dag i tre til fire uger. På det tidspunkt skulle de have udviklet sig til nye vaner og noget, du vil gøre uden engang at tænke over det.
Hvad man skal drikke, mens du er gravid
Hvis ikke, skal du fortsætte, indtil det klæber. Tag derefter endnu et par ting, du gerne vil ændre og arbejde på dem.
Vil du have mere inspiration til en positiv og hjælpsom holdning i dit daglige liv? Så kig på dette indlæg med Mandag velsignelser Og denne med mange Torsdag velsignelser At holde dit fokus på den lyse side af livet.