Jeg holdt op med at drikke i begyndelsen af 2019, og jeg kan sagtens sige, at mit liv er bedre uden alkohol. At være alkoholfri har forbedret mit mentale helbred ved at reducere angst. Hvem vidste, at efter at have fjernet de fleste af mine ting, blevet gældfri, reduceret og forladt et job, der slidte mig op, ville det, der ville forenkle mit liv mest, være at holde op med alkohol.
I lang tid satte jeg spørgsmålstegn ved mit drikkeri, men tænkte, at jeg havde brug for en grund til at holde op eller troede, at det at holde op betød, at folk ville tro, at jeg havde et problem, eller måske betød det, at jeg havde et problem. Jeg var også bekymret for, at mit liv ikke ville være så sjovt uden alkohol, og at mine forhold ville ændre sig. Da jeg besluttede at tage en pause fra at drikke den 20. januar 2019, vidste jeg ikke, at den weekend havde jeg fået mit sidste glas vin, mine sidste tømmermænd, og at jeg ville afslutte en årtier lang rejse med at håndtere alkohol.
Hvad betyder vaskeri symboler
Jeg satte spørgsmålstegn ved mine drikkevaner og skrev om mine bekymringer om alkohol i 2011 og kom til den konklusion, at jeg ikke var afhængig/ikke havde et problem/ikke var alkoholiker eller stor drikker. Hvis jeg kunne gå tilbage og sende en besked til mig, der skrev disse ord, ville jeg have spurgt hende: Er det en god nok grund til at blive ved med at drikke? og Bidrager alkohol til det fulde, sunde, bevidste liv, du siger, du ønsker? For mig er minimalisme at fjerne de ting, der fjerner dig fra dit liv. Alkohol fjernede mig fra mit liv, så jeg fjernede det.
10 seje ting, der skete, da jeg holdt op med at drikke alkohol
1. Jeg har aldrig haft tømmermænd igen.
Når jeg drak alkohol, googlede jeg ting som tømmermændsmiddel eller hvad skulle jeg drikke for at undgå tømmermænd og andre lignende sætninger. Jeg hadede at vågne op med hovedpine, sløret hjerne og trang til fastfood. Som det viser sig, hvis du ikke ønsker at være tømmermænd, virker det ikke at drikke alkohol hver gang. Det virkede som om, jo ældre jeg blev, jo lettere endte jeg med tømmermænd. Selv et eller to glas vin fik mig til at føle mig sur den næste dag.
2. Jeg sparede mange penge, da jeg lagde alkohol fra mig.
Jeg drak ikke ofte de billige ting, så middage ude var dobbelt så dyre, helligdage og feriedrikning var dyre, og jeg brugte bare meget på alkohol, selv når jeg ikke drak meget. Da jeg ikke køber drikkevarer til mig selv eller venner mere, og ikke behøver at købe vin eller anden alkohol af en eller anden grund, har jeg sparet penge. Det var en meget sej ting, der skete, da jeg holdt op med at drikke.
3. Der er ikke flere beslutninger om at drikke.
Overraskende nok er dette en af de ting, jeg elsker mest ved ikke at drikke alkohol. Jeg skal aldrig beslutte mig for, hvad jeg skal drikke, hvornår jeg skal drikke eller hvor meget jeg skal drikke igen. Jeg behøver ikke spekulere på, om jeg drikker det rigtige, drikker for meget eller spilder energi på at søge efter tømmermændskure, cocktailopskrifter eller hvilken vin der passer til fisk og skaldyr. Faktisk er det eneste tidspunkt, hvor beslutninger dukker op om alkohol eller drikkeri, når jeg beslutter mig for, hvad jeg skal dele eller skrive om.
4. Jeg sover så meget bedre uden alkohol.
Ahhhh sov. Selv en lille smule alkohol afbrød min søvn, og jeg vil have al den søvn, jeg kan få. Selvom jeg ikke kæmpede med søvnløshed, forårsagede alkohol rastløshed og træthed. I denne artikel (NYT Gavelink) kan du lære mere om, hvordan alkohol kan stå i vejen for en god nats søvn. Den siger: En nat med at drikke kan fragmentere eller afbryde disse mønstre, siger eksperter, og du kan vågne flere gange, mens du rikochetterer gennem de sædvanlige stadier af sove . Du betaler for det i anden halvdel af natten, sagde Dr. Jennifer Martin, en psykolog og professor i medicin ved University of California, Los Angeles. Alkohol er i starten beroligende, men da det metaboliseres, er det meget aktiverende. Jeg er glad for, at jeg ikke har problemer med at sove længere.
5. Da jeg ikke drikker mere, kommer jeg til at være mig selv hele tiden.
Jeg er en indadvendt, men at drikke fik mig til at føle mig meget mere social og udadvendt. Jeg var virkelig ikke mig selv, når jeg drak, hvilket fik mig til at føle mig dårlig senere. Først var jeg bekymret for, at jeg ikke ville have det så sjovt uden alkohol, men jeg har det endnu sjovere nu, fordi jeg bruger tid sammen med folk, der laver ting, jeg faktisk nyder. Selvom jeg var mere omgængelig og snakkesalig, når jeg drak, uden alkohol, er jeg mere sikker på, hvem jeg er, og jeg stoler mere på mig selv.
Voksende løg fra rester
6. Nul fortrydelser.
Jeg vågner aldrig op og tænker, hvad skete der? eller hvad sagde eller gjorde jeg? Jeg har det aldrig dårligt med at drikke for meget, være for sent oppe eller noget andet, jeg gjorde, da jeg drak. Simpelthen ikke at opføre mig som mig selv forårsagede fortrydelse. Når jeg nu siger eller gør noget ude af karakter, ved jeg, at jeg sandsynligvis er træt, sulten eller stresset. Uden alkohol kan jeg være opmærksom på, hvad min krop fortæller mig i stedet for at lukke ned med en drink.
7. Siden jeg holdt op med at drikke, har jeg fået mere klarhed og bedre hukommelse.
Alkohol gør tingene uklare og ikke kun når du drikker. Jeg tror, det påvirkede mig mere, end jeg troede, det gjorde. Der er masser af data derude om, hvordan alkohol påvirker hukommelsen. denne undersøgelse viser, at alkohol kan have en dramatisk indvirkning på hukommelsen. Alkohol forstyrrer primært evnen til at danne nye langtidsminder; det forårsager mindre afbrydelse af genkaldelse af tidligere etablerede langtidshukommelser eller af evnen til at holde ny information aktiv i korttidshukommelsen i nogle få sekunder eller mere.
8. Mit liv er lettere, siden jeg holdt op med at drikke.
Rydning forenklede mit hjem, og da jeg holdt op med at drikke, forenklede jeg mit mentale og fysiske helbred sammen med mange andre dele af mit liv. Jeg gjorde det dog ikke for et simpelt liv. Jeg gjorde det for et gladere, sundere og mere nærværende liv. Fordi jeg havde forenklet så mange andre ting, før jeg holdt op med at drikke, forventede jeg ikke at mærke den store forskel. Det gjorde jeg dog. Mit liv er enklere, roligere og mere fredeligt uden alkohol.
9. Ikke at drikke betyder mindre risiko for flere sundhedsproblemer.
Ikke at drikke alkohol sænker min risiko for kræft, kardiovaskulære problemer, forhøjet blodtryk, depression, hukommelsestab og andre neurologiske problemer. Anbefalinger i fortiden omfattede at drikke sunde niveauer af alkohol, men nu, baseret på nuværende data, siger American Cancer Society, at der ikke er nogen sikre niveauer og anbefaler slet ikke at drikke alkohol. Da jeg drak, elskede jeg at citere undersøgelser, der viste, hvordan det var sundt at drikke et glas eller to vin, så jeg var nødt til at være opmærksom, når de nye data sagde noget andet. Det er ikke derfor, jeg stoppede med at drikke, men det er en meget cool fordel.
Gianna
10. Jeg kommer til at dukke op for mit liv.
Det er måske den, jeg er mest taknemmelig for. Jeg kan vælge tilstedeværelse, når jeg vil. Jeg er her … for det hele. Jeg behøver aldrig at bekymre mig om, at jeg ikke kan køre bil, ikke kan være opmærksom eller ikke kan træffe beslutninger (for mig selv eller mine kærligheder). Jeg elsker virkelig at være her hele mit liv, selv når det er svært.
Jeg deler ikke dette, fordi jeg synes, at alle burde holde op med at drikke, men i stedet for at opmuntre alle, der er trætte af tømmermænd, fortrydelser og alkoholrelateret drama og beslutninger. At blive alkoholfri løste ikke alle mine problemer, men ligesom at forenkle mit liv, giver det mig kapacitet og klarhed til at arbejde gennem disse problemer med mere ro og lethed.
Læs mere om min alkoholfri rejse:
- Hvorfor jeg besluttede at stoppe med at drikke, og hvordan jeg gjorde det
- Den ene ting, jeg gjorde, der forenklede mit liv mest
Selvom jeg ikke gik til anonyme alkoholikere (aa) eller andre støttegrupper, er her nogle af de ressourcer, der hjalp mig med at holde op med at drikke:
Disse kvinder på Instagram:
Denne bog: Dette nøgne sind
Denne praksis: Transcendental Meditation
Hver enkelt person, der kommenterede om deres rejse på dette Instagram-opslag .