Vil mit barn være atlet? Jenny forklarer
Drømmer du om, at dit barn skal blive en fremtidig professionel atlet, olympisk stjerne eller gymnasieatlet?
At se dine børn vokse vil bringe dem glæde, efterhånden som deres færdigheder og evner (eller mangel på samme) udvikler sig over tid.
Hvis du dyrker sport, vil dine børn sandsynligvis også gøre det.
Men er atletiske evner betinget af genetik? Eller er det bare en del af din families livsstil? Dit barns fremtidige helbred er vigtigere, end du tror!
på nettet: Hvor stor bliver min baby? (Genetisk forklaring af højden)
Hvad vil det sige at være atlet?
Det er vigtigt at huske, at ligesom der ikke er én type atlet, er der ikke én type sport. Bevægelse består af flere nøgleattributter, herunder styrke, hastighed, kraft, kardiovaskulær kondition, fleksibilitet og koordination.
De fleste eliteatleter vil score ret højt i alle disse nøglemålinger, men en bestemt sport har forskellige krav til hver metrik. For eksempel skal fodboldspillere være i god kardiovaskulær tilstand for effektivt at bruge og levere ilt til deres muskler under lange spilleperioder. Selvom det ikke er særlig vigtigt for skytter hånd-øje koordination allerede.
Kropsformen er også vigtig for succes eller fiasko i sport. At holde sig i form og spille det rigtige spil er en god start på succes.
vi ved Jeg voksede op Dette er vigtigt, hvis du ønsker at blive en professionel basketballspiller, men du kan kun nå dette mål, hvis du har anstændigt udstyr, taktisk viden og motivationen til at arbejde hårdt.
Har du motion i dine gener?
Egenskaber som den styrke og hurtighed, der skal til for at være en eliteatlet, har et stærkt genetisk grundlag. Forskning Fokus på ligheder og forskelle i atletisk præstation mellem familiemedlemmer, herunder tvillinger, tyder på, at gener tegner sig for cirka 30-80% af disse forskelle.
V souladu s Forskning publicada el juny de 2016 Mellem 1997 og 2016 blev mindst 155 genetiske markører (fundet på næsten alle kromosomer og mitokondrie-DNA) fundet at være forbundet med eliteatletisk status (93 genetiske markører forbundet med udholdenhed og 62 genetiske markører forbundet med styrke/præstation). Specifikt blev 31 af disse genetiske markører vist at være positivt forbundet med træningsstatus i mindst to undersøgelser, og 12 genetiske markører blev vist at være positivt forbundet med træningsstatus i tre eller flere undersøgelser. (Ahmedov et al., 2016).
Frem for alt er styrken af de muskler, der bruges til bevægelse, og de typer fibre, de er sammensat af, med til at bestemme den atletiske evne. Muskler, der bruges til bevægelse (skeletmuskler) består af to typer muskelfibre: langsomme fibre og hurtige trækfibre.
Langsomme trækfibre vs langsomme trækninger hurtige fibre
Slow-twitch-fibre kan arbejde længere uden at blive trætte, hvilket gør dem ideelle til langdistanceløb. Selvom hurtige muskelfibre hurtigt kan udføre eksplosive bevægelser, bliver de hurtigt trætte, hvilket gør dem ideelle til løb og andre aktiviteter, der kræver styrke eller kraft.
Et af de mest undersøgte gener relateret til sportspræstationer er ACTN3, som koder for et protein, der primært findes i hurtige muskelfibre. Der er en variant af dette gen kaldet R577X. Den type skeletmuskel du har afhænger af de gener du har arvet fra dine forældre. Forskning I hastigheds- og ydeevnetest blev to kopier af ACTN3 vist at korrelere med højere ydeevne, mens to kopier af R577X resulterede i lavere ydeevne (Pickering)
Fleksibilitet er en del af praksis med genetik
ACTN3 påvirker mere end bare styrke og hastighed. Fleksibilitet refererer til kroppens evne til at bevæge sig frit inden for et leds normale bevægelsesområde, så god fleksibilitet er vigtig, hvis du vil have succes i gymnastik og dans.
A stabil En sammenligning af generne fra koreanske dansere og andre kvinder viser, at gener som ACTN3 sammen med flere andre påvirker fleksibiliteten og en højere risiko for skader hos kvinder. (Kim JH et al., 2014).
Hvordan påvirker kropssammensætning atletisk præstation?
Andre aspekter af dit barn kan også afgøre, om han vil klare sig godt i matematik som voksen: ligesom hans højde , som også går tilbage til genetikken. Højere spillere har en tendens til at blive begunstiget i mere end bare basketball, så uanset sporten, hvis dit barn er højere, er det mere sandsynligt, at de udmærker sig i den sport.
forfaldsdato i henhold til undfangelsen
Derudover er der andre gener forbundet med sportspræstationer, såsom gener, der spiller en rolle i cellulær energiproduktion, kommunikation mellem neuroner, skeletmuskelfunktion eller andre processer på cellulært niveau.
Hvordan vil dit barns fødselsdag påvirke deres matematiske færdigheder?
Det er ikke kun et spørgsmål om gener! Undfangelsesmåneden kan også spille en rolle. OG stabil Forskning objavljeno u International Journal of Sports Medicine sugerira da čak i ako niste sportaš, možda postoji način da osigurate da vaša beba bude sportaš: zatrudnite tijekom druge polovice zime (Sandercock 2014.).
Forskning表明，每年这个时候出生的婴儿都更强壮、更健康，因此他们比这个时间以外出生的同龄人有更好的运动发展。
Forholdet mellem miljø, klima og idrætsevne
Hvordan kan det være? Svaret ligger i solen. Dr. Gavin Sandercock, en klinisk fysiolog ved University of Essex, der ledede undersøgelsen, forklarer, at D-vitamin er skyld i det.
Forskning人员认为，由于孕妇在怀孕最后几个月拥有更多的维生素D，因此对子宫内发育的婴儿有益。此外，更多的职业运动员往往来自加利福尼亚州、德克萨斯州或佛罗里达州，这些州的气候都比其他州温暖。这不仅可以为他们提供全年的维生素 D，还可以让他们全年都可以在户外玩耍。
Sandercock ville sige klippe For børn født på den nordlige halvkugle har børn født i efteråret lidt mere knogle- og muskelmasse. I starten har de flere muskler, de begynder at bevæge sig tidligere og så dyrker de sport tidligere. Det danner en god cyklus.
Compared to classmates born just a few months behind them, kids born from September to November are also likely to be more physically mature than their peers born in the spring, but in the same class, and could be more likely to excel at group sports and activities.
Andre faktorer, der påvirker træning
de er eliteatleter født eller lavet ? Mens atletisk præstation har et genetisk grundlag, afhænger hvorvidt et barn udvikler sig til en fremragende atlet i høj grad af deres miljø og livsstil.
Hvis begge et barns forældre er atleter, er der en god chance for, at han vokser op til at blive en atlet, men er det på grund af de gener, han arver, eller hvordan han er opdraget? Det kan være en kombination af begge, hvorfor forældrenes indflydelse spiller en stor rolle for at bestemme atletisk evne.
At støtte og opmuntre til sport fra en tidlig alder
Som forælder er der mange ting, du kan gøre for at hjælpe. Børn, hvis forældre opmuntrer deres børn til at være fysisk aktive og dyrke sport, er mere tilbøjelige til at blive succesfulde atleter.
Gravid mave hårdt
Du kan også hjælpe ved at gøre konkurrencesport sjovt, tilskynde til godt teamwork, give dem god tid til at prøve forskellige sportsgrene og være et godt eksempel.
På gymnasieniveau er støtten endnu vigtigere. Hvor mange gange har vi set forældre til voksne olympiere heppe på deres børn fra sidelinjen?
En peptalk før en stor kamp og lidt (blid) opmuntring kan gå langt til succes i sport, og det ender ikke i barndommen!
Mental sundhed og mental styrke omsættes til fysisk styrke
Det er ikke kun fysisk kondition, der gør en atlet succesfuld, mental sundhed spiller også en vigtig rolle. Michael Phelps, den mest dekorerede olympiske mester i historien, er et perfekt eksempel.
Phelps' fysiske egenskaber bidrog i høj grad til at vinde alle disse guldmedaljer, men han gjorde det hun siger Hans mentale styrke blev drivkraften. Forældre kan også hjælpe mental sundhed ved at lære vores børn fra en ung alder, at de ikke kan vinde hver gang, og hvordan man kan komme tilbage fra fiasko.
Vil du lære mere om de genetiske egenskaber, dine børn vil arve? her 6 egenskaber, som børn arver fra deres forældre
officieltAchmedov, I.I., Egorova, E.S., Gabdrakhmanoa, L. 工程师, Medicin og idrætsvidenskab , 61 41-54 g. https://doi.org/10.1159/000445240%3C/p%3E%20%3Cp%3EKim%20J.%20H.,%20Jung%20E.%20S.,%20Kim%20C.-H.,%20Youn %20H.,%20Kim%20H.%20R.%20(2014)%20Geneticá%20Asociace%20of%20Body%20成分、%20Resilience%20og%20Lesion%20Risk%20রদN in %20রদN i %20রদN en %20কোরিয়ান%20balerina . % 20%3Ci%3EJournal%20of%20Cvičení%20Výživa%20and%20Biochemie%3C/i%3E%2020%202%2020%20%20%20：ollow noo pener'> https://www.ncbi.nlm. nih .gov/pmc/articles/PMC4241924/
Pickering C og Kelly G (2017) ACTN3: mere end blot et hastighedsgen Før. fysiologi ., 18/12/2017 Fysiologisk afsnit 8 https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2017.01080/full
Sandcock, J., Ogunley, A., Barry, D., Cohen, D., Tyral, M., internationalt tidsskrift for sportsmedicin , 35 (12), 1017-1023. https://doi.org/10.1055/s-0034-1368725