Hvad er problemet med madversioner under graviditet?

De er super frustrerende og almindelige, men der er nogle ting, du kan gøre, når dine foretrukne måltider giver dig mulighed for at drukne.

• Dette er, hvad du har brug for at vide, inklusive nyttige afvigelsesløsninger for at få de nødvendige næringsstoffer.

  
  
  
  

  Mainstream

  • Retfærdighed er almindelig, men det kan være frustrerende, fordi dine yndlings måltider muligvis ikke synes attraktive.
  • Den gode nyhed er, at det er midlertidigt, og at dens ernæringsmæssige afvigelser forsvinder (eller i det mindste forbedres!) Og nærmer sig andet kvartal.
  • Tal med din leverandør, hvis du ikke kan støtte og bekymre dig om de passende næringsstoffer.

  Hvad forårsager madversioner under graviditeten?

  Der er ikke mange moderne undersøgelser af AA -versioner af mad under graviditet, så den nøjagtige årsag er ukendt. Især er flere faktorer sandsynligvis:

  
  
  
  
  Hormon De fleste eksperter er enige om, at ændringer i hormoner spiller en rolle i fødevareafvigelser under graviditet. Men virkeligheden er: Vi er ikke sikre på, hvad der får modvilje mod at spise hos nogle kvinder, eller fordi det sker med visse fødevarer og ikke for andre, forklarer Dr. Alrahmani. I første kvartal er niveauet for menneskelig og menneskelig korrionik af gonadotropin. (Human Corrhionic Gonadotropin eller HCG er et hormon, der måler graviditetstest derhjemme). Denne stigning i hormoner forekommer også, at mange gravide kvinder har kvalme, ernæringsmæssige afvigelser og undertiden opkast. En anden duftstigning. Aroma og smag kan være særlig stærk under graviditet, og denne større følsomhed kan forårsage visse fødevarerfrie fødevarer. Nogle forskere mener, at det at spise slid har udviklet sig som en type beskyttelse mod potentielt skadelige stoffer for et udviklingsbarn. Denne teori kunne forklare, hvorfor du ikke længere kan vente til morgenmad eller have middag til middag.

  Hvornår får jeg mad?

  Averators mad starter normalt i første kvartal. Nogle kvinder mener, at deres ernæringsmæssige afvigelser i den 5. eller 6. uge af graviditeten er enige om begyndelsen af ​​morgenen.

  Det er muligt, at appetitten er ude af kontrol, indtil barnet er født, men i andet kvartal er der madafvigelser i andet kvartal (som morgen ulemper). Det kunne endda afvises og afvises af den samme mad i forskellige graviditetstider. Baconet, hun ønsker at fortsætte i den 8. uge, kan kalde dit navn i den 18. uge.

  
  
  
  

  Hyppige graviditetsafvigelser

  Alle er forskellige, så jeg kan ikke afvige fra et ven eller et familiemedlem, men der er aversion mod moderne mad, især mod moderne mad:

  Gennemsnitlig vægt på 6 måneder gammel

  • Øjne

  • Spisestue

    
    
    
    

  • Krydret mad

  • Ingen

  • Lattiero -caseari -produktte

  • Spis med stærk lugt

  • Krmivo tilbyder

  Husk, at denne liste ikke er udmattende. Under graviditet kan du udvikle aversion mod næsten alle fødevarer, selv ting, du altid har elsket, da chokolade kan blive værre.

  Hvordan man går med mad

  Inden du bliver gravid, kan du forestille dig at forbande usund mad og efter en helt sund graviditetsdiæt. Men madafvigelser i første kvartal og kvalme kan betyde, at yoghurtlængde og kulde er det eneste, du kan forestille dig ved at lægge munden i.

  Lyt til din krop, og vær ikke for hævdet. Det er ikke fordi jeg i dag ikke kan bygge en grøn fabrik, der ikke vender tilbage med sundere mad om et par uger. Du kan også prøve:

  • Sunde erstatninger. Hvis der ikke er noget kød, kan du prøve andre proteinkilder såsom damp, nødder og nødder og ost.

  • Skjul dine madafvigelser Blanding med andre fødevarer kan spise. For eksempel er det en måde at blande spinat i frugt mellem frugt, som findes i grønne bladgrøntsager under smag og lugt.

  • Kolde måltider. Ingennige Frauen sind leichter, kalte Lebensmittel zu essen, weil sie sich nicht so stark fühlen.

  • Spis mad. Mad med blød smag kan også være lettere at rejse. Prøv at spise ting som ris, havregryn, paver eller unik pasta.

    6 uger ultralyd

  • Cocuro. Nogle gange er mad mindre væk, når nogen laver mad. Spørg en person, der kunne lide at lave mad eller tog opvasken for at tage dem.

  Det kan være frustrerende og stressende, hvis du ikke spiser godt og føler dig dårlig og syg. AA -fødevareversioner styrkes, de er ganske normale, ofte og generelt midlertidige. Forsøg ikke at bekymre dig, fordi det også vil ske. Gør hvad du kan være sund, men bekymre dig ikke om det, siger Dr. Alrahmani. Kontakt din leverandør, hvis du mener, at AA -fødevareversionen får dig til at miste vigtige næringsstoffer eller blive i andet kvartal.

  Se dine symptomer og alt. Få en app (i udvikling) til at overvåge din vækst og låse personlige oplysninger op. Stadig vækÅbn et nyt vindue

  Var denne artikel nyttig?

  Prøve

  INGEN

  • INGEN posso comer nada: A perda de apetite na gravidez é normal?

    Par Wendy Wisner

  • Hvordan man lindrer forstoppelse under graviditet

    Par Elizabeth Millard

  • Den bedste beskyttelse mod solen med hensyn til graviditet i 2024 ifølge eksperter i 2024

    Por Joyce Slaton

  • Din graviditetsleder i første kvartal og på din kontrolliste

    Par Karen Meilen
  Se graviditet, gør dig klar til det næste trin og få specialiseret support, alle gratis

  Ressourcer

  Floalasi -redaktionerne påtager sig at give de mest nyttige og mest pålidelige oplysninger om graviditet og verdens forældre. Vi har troværdige ressourcer ved at oprette og opdatere indholdet: respekterede medicinske organisationer, professionelle grupper af læger og andre eksperter og undersøgelser, der er offentliggjort i magasiner med Reade Tomit. Vi tror, ​​at du altid kender kilden til de oplysninger, du ser. De modtager mere information om vores instruktioner til medicinsk kontrol og revision.

  Ado. 2018. Bulletin Practice Nummer 189: Kvalme og opkast graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.agog.org/cllical/clinic-uidance/practice-bulletin/articles/2018/01uss- und-geming-ureÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  Ado. 2020. Kvalme i morgen: kvalme og opkast af graviditet. American College of Dosiher og Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-neaula-nd-soming-fpregnceÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  Bayley, T. M., Dye, L., Jones, S., Debono, M. og Hill, A. J. 2002. Mad og aversion under graviditet: forhold til kvalme og opkast. Smagen 38, 45-51. https: //www.sciesérect.com/science/article/abs/pi/s01956302904708Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  Cameron, E.L. 2014. Graviditet og duft: Evaluering. Grænser i psykologi , 5 (67). https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg 2014.00067/fuldÅbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  HRNEC. 2018. Seemargoring Morning. https://www.mayocylinic.org/disasasasasasen-conditions/morning-sickness/symptoms-syc-20375254Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  Orloff, N. C. og Hormes, J. M. 2014. Costiens og is! Spis ønsker under graviditet: Hypotese, foreløbige tests og instruktioner til fremtidig forskning. Grænser i psykologi . https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg 2014.01076/Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  Schachman, T.R., Klakotskaia, D., Walker, J. M. og Hill, A. J. 2016. Psykologiske faktorer i tilfælde af madafvigelser, kvalme og opkast under graviditet. Ernæringsforskning i et magasin og mad 4 (10), 677-689. http://pubs.sciepub.com/jfnr/4/10/8/Åbn et nyt vindue [Adgang til december 2024]

  Jennifer Robb Jennifer Robb er især journalist og redaktør af trykte websteder og publikationer hilsen , Hippokratisk , Kabel , A Mutter Jones . Som mor til 12 -årig teenager er ikke meget at se på den første person!