Spise

Hvad skal jeg gøre, når min søn vil spise hele tiden? (Fra 5 til 8 år)

Skolebørn, skrevet af Sandra Bastin, Ph.D., RD, vokser altid ikke så stærke som små børn, men nok til at bevare deres pensionisters stofskifte. Dette betyder, at børn i denne tidsalder vil være sultne. Derudover har børn små mave, der ikke er fulde i lang tid og virkelig skal spise hver par timer.

Så gør ikke meget ved sin lille dybde. Børn fødes med en medfødt følelse af den mængde, der er nødvendig for at spise og skal respektere disse medfødte spor. Dette betyder ikke, at han skulle forhindre sin søn fri for at stoppe en sandwichgarderobe, men han må tilbyde sin søn hver gang han er sulten for at sikre, at han også får en masse fysisk aktivitet på det tidspunkt.

Her er nogle tip, der kan arbejde med en konstant spisestue:

• Støtt sunde muligheder. Hvis dit barn beder om en snack ti gange om dagen, kan du ikke altid vælge lopper. Børn har ikke længere brug for fedt i deres diæt end voksne. Selvom chips er de rigtige forfriskninger fra tid til anden, så prøv at føre dit barn til mere nærende muligheder såsom frugt, ost og fuldkornsprodukter. Også cookies, Popcorn Og Bretzel flytter normalt muligheder.

• Du har mad til enhver tid. Når min søn vender tilbage fra folkeskolen, er han sulten og burde være. Jeg var i skolen for at lære at bringe tilbage og lege med mine venner hele dagen. Han tog en masse energi, og da han vendte hjem, vil han rekonstruere sine energireserver. Hvad skal jeg gøre? Når han passerer gennem døren, har jeg altid frisk frugt til ham. Først så jeg en frugtskål til modforanstaltninger, der opfordrede familiemedlemmer til at spise dem, og frugt er fremragende praktiske forfriskninger, som børn elsker.

• Ne forcez pas votre enfant à nettoyer son assiette\\\\\\\\\\\\\\\\. You may think that if you can get your child to eat all of her macaroni now, she won't bug you in a few hours for a snack\\\\\\\\\\\\\\\\. Mais faire manger aux enfants quand ils ne le veulent pas n'est pas une bonne idée\\\\\\\\\\\\\\\\. Si les enfants apprennent à ignorer leurs indices «Je suis plein», cela peut entraîner des problèmes de restauration, y compris la suralimentation et l'obésité\\\\\\\\\\\\\\\\.

• Hvis dit barn bruger koret, er jeg sulten efter udsættelse (taktik for en fælles konklusion), tilbyder jeg en snack fra en til to timer før sengetid. Så foreslå, at køkkenet er lukket om natten. Derudover ser dit barn ud til at bruge mad af psykologiske grunde, sandsynligvis et råb af opmærksomhed. Prøv at tilbringe mere tid med ham individuelt, eller prøv at tilbringe tid med din familie.

Selvom dit barn ikke er overvægtig (afhængigt af vækstgrafikken på pædiatrisk kontor) og ernæringsmad, er det konstante ernæring af dit barn ikke rigtig et problem. Dette betyder kun, at du oftere skal rejse til supermarkedet.

Var denne artikel nyttig?

Prøve

James Betydning

INGEN

Sådan hjælper du et besejret barn med en overvægt
Par Cara Rosenbloom
Afbrydelse: Hvorfor vil det ske, og hvad man skal gøre med dette emne (5 år)
Par Beth Haiken
Fem måder at bringe dine aktive børn på
Par Sarah Henry
Tour (fra 5 til 16)
Dia Dubinsky

Se graviditet, gør dig klar til den næste fase, og få specialiseret support. Alle uden Sandra Bastin Sandra Bastin, Ph.D., R. D., lektor ved Cooperative University of Kentucky, et offentligt uddannelsesprogram.