Den ultimative guide til postpartum pleje (fra undertøj til hårtab)

Der er meget støtte til mødre og fædre i den prænatale periode, men pleje efter fødslen ser lidt anderledes ud. Når du forlader hospitalet efter fødslen, vil du være bevæbnet med forsyninger som bandager, bleer og nisseservietter, men du føler dig måske lidt usikker, træt og rastløs, når du går ind i det næste trin på din rejse: fjerde trimester.

Baseret på fødselskomplikationer el Kejsersnit Du kan se din gynækolog et par dage efter barnet er født, men du kan først se ham 6 uger efter fødslen. Nye forældre kan forberede sig på postpartum-perioden og fremme en jævn genopretning efter fødslen ved at vide, hvad de kan forvente. Mens barnets sundhed får mere opmærksomhed, er moderens eller forældrenes helbred lige så vigtigt under fødslen. så meget som muligt familieplaner Det kan hjælpe dig med at berolige dit sind, kommunikere dine behov og ønsker til fødselsteamet og give dig en idé om, hvad du kan forvente på fødegangen, så det er vigtigt at vide, hvad du kan forvente i alle situationer.

Vores omfattende postnatal plejeguide kan hjælpe mødre, fædre og andre forældre med at planlægge livet efter baby og hjælpe alle med at føle sig så godt tilpas som muligt under denne vigtige, livsændrende overgang.

Hvad kan man forvente efter en vaginal fødsel

后 En del af skeden Du kan opleve vaginal blødning og udflåd, der nogle gange ligner en menstruation. Efter en vaginal fødsel kan smerter i skedeområdet vare i flere dage og kan kontrolleres med receptpligtige eller håndkøbs smertestillende midler efter behov. Hvis du har brækket bækken eller har brug for det episiotomi Din læge vil derefter placere opløselige sting i området.

后 Fødslen af ​​barnet og moderkagen, der er stadig meget materiale, der skal ud. For at sikre, at din livmoder er tom, vil din sygeplejerske i løbet af de første to timer ofte komme ind og massere dit underliv med tryk for at skubbe det resterende materiale ud af livmoderen. Dette kan forårsage 某物 mere smerte. Du vil få medicin, mens du er på hospitalet og vil tage den, når du kommer hjem for at mindske smerter under fødslen. 后公司阴道, du bør ikke have sex i fire til seks uger efter fødslen for at komme dig helt.

Kejsersnit后会发生什么

Gud B Fødslen kræver et snit i underlivet, hvilket kræver længere restitution og længere indlæggelse. Du bør have en opfølgningsaftale med din gynækolog om tre uger for at kontrollere din genopretning. Som ved en vaginal fødsel vil skedeblødninger og udflåd forekomme efter et kejsersnit, men mængden bør være mindre end efter en vaginal fødsel. Du skal dog være yderst forsigtig med denne type levering.

Når du kommer hjem, er komfort vigtigt, og du bør begrænse antallet af trapper, du tager, og ikke løfte noget tungere end din babys vægt. Dit barns område, der skal fjernes, vil blive syet under operationen, og det er vigtigt at holde det rent og tørt for at komme sig. Kontakt din læge, hvis du oplever rødme, hævelse eller udflåd på snitstedet eller feber, da dette kan være tegn på infektion. Fuld restitution tager ca. seks uger Generelt set, selvom det varierer fra person til person, bør samleje undgås i denne periode for at sikre en sikker og fuldstændig bedring.

Amningstid og udstyr

Hvor lang er en trimester

Kort efter eller før din baby er født, begynder du at producere råmælk, den gyldne væske, der går forud for mælk og er dit barns første mad uden for livmoderen, to til fem dage efter fødslen. Mælken kommer derefter inden for tre til fem dage, selvom nogle faktorer kan forsinke det, såsom kraftige blødninger under fødslen, stress, skjoldbruskkirtelsygdom, sengeleje før fødslen og andre sundhedsproblemer. Hvis du ønsker at amme eller fortsætte med at amme, kan de tidlige stadier være svære, og det kræver tålmodighed at etablere en rutine.

Dit mælkeudbud afhænger af efterspørgslen, så jo mere du ammer eller pumper efter fødslen, jo mere mælk får du. modermælk Du gør dette for at opfylde dit barns behov. Men det kan være påvirket af faktorer som medicin, tilknytningsproblemer, kateterinfektioner og de ammende forældres mentale helbred.

Nyammende mødre og fædre kan have mange mennesker at tale med ammekonsulent At gå på hospitalet og høre forskellige råd kan være forvirrende. Når din baby først kommer hjem, skal du muligvis fodre ham i gentagne doser over flere timer. Appen hjælper med at spore din babys ammetid, så du kan informere din børnelæge og ammekonsulent om dit valg.

vægttab efter fødslen

Det kan tage lang tid, hvis nogensinde, før din krop vender tilbage til det normale. Men ifølge Mayo Clinic kan den gennemsnitlige person slippe af sted med det 13 gratis 后 direkte fødsel. Det kan tage længere tid at tabe ekstra vægt, du har taget på, og faktorer som amning kan hjælpe med vægttab eller bidrage til vægtøgning, afhængigt af personen.

Din læge kan give dig råd om sund kost og motion for hvert trin i postpartum-perioden. Dit mål bør være at spise en afbalanceret kost, der indeholder frugt, grøntsager, protein, calcium og andre næringsstoffer. flere kalorier Det afhænger af aktivitetsniveauet. Afhængigt af komplikationerne ved fødsel og graviditet kan det være nødvendigt at vente et stykke tid, før du udfører nogen anstrengende aktivitet. Begynd at gå langsomt, når det er sikkert at gøre det, og øg derefter gradvist dit aktivitetsniveau, efterhånden som du restituerer

hårtab efter fødslen

Selvom dit hår kan være længere og tykkere under graviditeten, vil der forekomme yderligere vækst efter fødslen. Hårtab efter fødslen er normalt. Overdreven hårtab Det tager normalt omkring fire måneder. Sørg for at være opmærksom på din babys fingre og tæer, da de kan fælde en masse hår. Når hårstrå bliver sammenfiltret, kan hårets ender blive fanget og skabe et hårbånd, der kan give problemer for din baby. Før de trækker i deres pyjamas eller sokker, skal du tjekke deres fødder.

For at have det godt med dit hår, kan du overveje din skønhedsrutine igen. At undgå skrappe hårplejeprodukter, varmestyling og at børste dit hår sjældnere kan hjælpe med at reducere hårtab. Hvis du har alvorligt hårtab, kan en frisure tilføje volumen til dit hår. Dit hår bør være tilbage til det normale, når din baby er et år gammel, selvom hårteksturen kan ændre sig under graviditeten, muligvis permanent. Hvis du er bekymret for hårtab, skal du kontakte din fødselslæge eller hudlæge.

Nyttige produkter til restitution i hjemmet efter fødslen

noget produkt efter race Det kan hjælpe nybagte forældre til at føle sig mere afslappede og komme sig hurtigere efter fødslen af ​​deres baby. Sitz-bade er designet til at give dig mulighed for at suge dine kønsorganer i varmt vand efter fødslen. Enheden er placeret inde i toiletkummen for din bekvemmelighed. Dette kan hjælpe med at lindre (især hvis du er født med en sprængt mellemgulv eller episiotomi), holde området rent og fremme heling. Et andet værktøj til at hjælpe med at holde vaginalområdet rent er en doucheflaske, som du kan bruge til at hælde vand i vaginalområdet, hver gang du går på toilettet. Det er også en god idé at have våde babyservietter ved hånden, da toiletpapir kan forårsage irritation og stiksting under helingsprocessen.

At placere en varmepude på ryggen og undermaven kan hjælpe med at lindre kramper efter fødslen. Kraftig blødning vil vare op til ti dage, så du skal bruge steril beskyttelse den første uge. Mens hospitalet vil give dig en stor bandage og en ispose til dit undertøj for at lindre det ømme sted, har nogle mennesker det fint med voksenbleer eller deres yndlingsmærke af uparfumerede bind efter fødslen. Tamponer og menstruationskopper bør ikke bruges, da de kan forårsage postpartum infektioner og langsom heling.

Sex, prævention og fødselsperioden

后 I de fleste graviditeter anbefaler læger det lad os have sex Dette gøres igen fire til seks uger efter fødslen. Når du når seks uger, vil du have et besøg, hvor de kan lade dig lave arbejdet om og løse eventuelle andre problemer. Vaginal tørhed og konstant smerte kan gøre sex smertefuldt, så tag dig god tid og brug smøremidler og smertestillende midler, når du er klar. Ikke-penetrerende sex og forspil kan være afslappende og stadig en god måde at binde sig til din partner på.

Føl dig ikke presset, hvis du ikke vil have sex lige nu. Denne periode er bestemt tid til at gøre det, men det betyder ikke, at det er det rigtige tidspunkt at starte med din partner. Find flere måder at forbinde med din partner gennem kvalitetstid.

Du kan vende tilbage på dette tidspunkt familieplaner Disse er østrogenpiller, implantater eller intrauterine anordninger. Vær opmærksom på, at hormonel prævention øger risikoen for blodpropper efter fødslen. Selvom amning kan give beskyttelse, garanterer det ikke graviditetsforebyggelse, selv før menstruationen vender tilbage. Du og din partner vil gerne begynde at prøve et andet barn Den anbefalede tidsramme er 18 til 24 måneder, selvom fem år anses for at være sikkert for dit første barn.

Til sidst vil din menstruation vende tilbage, hvilket betyder, at du snart har ægløsning. Stress og amning kan påvirke menstruationens tilbagevenden. Hvis du ikke udelukkende ammer, bør du fortsætte med at amme i yderligere seks til otte uger efter barnet er født. Det anbefales generelt ikke at bruge tamponer under restitution før eller før dette sker. Hvis du ammer, kan den tid, det tager for din menstruation at vende tilbage, variere meget på grund af hormonproduktionen. Husk, at graviditet og fødsel kan forekomme ændringer i menstruationscyklussen . Nogle kvinder kan have lettere og mindre smertefulde menstruationer, mens andre kan opleve kraftige blødninger, koagulering, uregelmæssigheder og kramper.

postpartum obstipation

Når din krop begynder at komme sig efter graviditet, vækst og fødsel, At skabe Det varer i hele postpartum perioden. Forstoppelse er normal under og efter graviditeten og kan vare i flere uger efter, at barnet er født. Hæmorider er en almindelig årsag og symptom, der kan behandles med troldnød. Smerter fra en episiotomi eller skade på analsfinkteren kan gøre problemet værre. Uanset om din babys første afføring sker på hospitalet eller derhjemme, vil det sandsynligvis være smertefuldt og ubehageligt, men der er trin, du kan tage for at gøre det mere udholdeligt.

Sørg for at spise nok fibre, såsom grønne grøntsager, frugter og fuldkorn, og drik nok væske til at holde din krop i gang. Du kan begynde at bruge afføringsblødgøringsmidler lige efter din baby er født for at få dig til at føle dig mere tilpas og mindske smerter, når du bruger badeværelset. Motion er også vigtigt. Hvis din læge mener, det er sikkert, skal du begynde at gå en kort afstand hver dag.

Men hvis du ikke har afføring, kan forstoppelse vare ved i nogen tid efter fødslen. fire dage Besøg din gynækolog efter fødslen. De kan anbefale receptpligtige afføringsmidler. Ved alvorlige lidelser skal du også reducere dit indtag af jerntilskud, da de kan forværre problemet. Det kan tage lidt tid, før din afføring bliver normal igen, og du kan bruge afføringsblødgøringsmidlet, så længe du har brug for det.

Håndtering af fødselsdepression

Postpartum hedeture og humørsvingninger er normale for nybagte mødre. Mangel på søvn under sådan en stor, livsændrende forandring kan gøre disse følelser værre. men noget Symptomer på fødselsdepression Hold øje med tegn på psykiske problemer under genopretning efter fødslen. Hvis du allerede har en psykisk sygdom, kan din risiko være højere fødselsdepression kom op

På trods af stigmatiseringen omkring psykiske problemer, så fortvivl ikke jeg har brug for hjælp . Hvis du har tanker om værdiløshed, vedvarende følelse af tristhed, irrationelle bekymringer om dine kære eller dig selv, eller tror, ​​at dine børn eller familie ville have det bedre uden dig, så tal med en, du stoler på, såsom en ven eller partner, en læge eller en anden familiemedlem

Hvad betyder navnet Elizabeth

Samtaleterapi, virtuel eller personligt, kan hjælpe dig med at tale og vurdere med en betroet professionel, som kan hjælpe dig med at bearbejde dine følelser. Juice Det handler om at føde og finde den rigtige behandlingsplan. Dit barns børnelæge kan give dig et tidligt screeningsspørgeskema og hjælpe dig med at finde en terapeut.

Pas på dig selv Dette er meget vigtigt på nuværende tidspunkt, selvom det kan være svært at inkorporere det i dit daglige liv, når din baby har så meget brug for dig. Prøv at spise tre nærende måltider om dagen, drik masser af vand og indånd frisk luft.

En gåtur er godt for dig og din baby. De vil nyde forandringen af ​​landskab lige så meget som dig, og begge vil nyde godt af din lykke. Brug den hjælp du har, uanset om det er din partner, venner eller familie. Hvis du ikke har et støttesystem, kan du overveje at finde hjælp eller følelsesmæssig støtte online gennem forældregrupper eller apps til mødre.

Prøv ikke at presse dig selv for at holde huset rent eller gøre alt i løbet af de første par måneder. Fødselsperioden kan være udfordrende og svær, både fysisk og følelsesmæssigt. Fokuser på restitution og tid med din baby og gør det bedste du kan med de ressourcer du har. Når du at blive mor , vil dit liv ændre sig, og din rutine og perspektiv skal justeres.