Fænomenet tvillingedrømme
Der er en misforståelse om, at det at efterlade et barn uforstyrret i deres behov for søvn vil tilskynde dem til at gå trætte i seng og give dem nok hvile til at opretholde en god fysisk og mental sundhed. permanent Mangel på søvn Dette er et alvorligt problem, der påvirker nutidens unge befolkning. Et lidt kendt faktum er, at mangel på søvn kan føre til... Vær opmærksom på problemet og ADHD. I modsætning til hvad de fleste tror, er der ingen måde at kompensere for tabt søvn i weekenden. Når først en drøm er væk, er den væk for altid.
Ved at sætte faste regler for sengetid kan forældre undgå samtaler om natten, skænderier og overspændte skænderier, når børn burde falde til ro. Men at lægge ham til at sove vil ikke lære ham, hvordan man udfører denne krævende opgave. De mest lydige børn kan kravle ind i sengen og slukke lyset på kommando, men det betyder ikke, at de ved, hvordan de skal dæmpe de tvangstanker og frygt, der får dem til at kaste og dreje i timevis hver nat. Udover at bestemme sengetid, vil du også gerne lære grundlæggende søvnteknikker og skabe de nødvendige betingelser for, at dit barn kan hvile nok.
Vær forsigtig!
Du kan ikke sende dit barn på sit værelse om dagen som straf og forvente, at det kan lide at blive sendt på sit værelse om natten. Det kræver et behageligt og roligt miljø for søvn, ikke spænding og angst.
Vedrørende Den søvn dit barn har brug for Det hele afhænger af din alder, om du gennemgår en vækstspurt, hvor stresset du er, og hvor aktiv du er. Her er nogle retningslinjer, men husk på, at babyer har brug for mere søvn, når de er unge, vokser, stressede og bevæger sig meget.
- 8 lad: 10⁄4 til 103/4 timer
- Ni år: 10. Væren
- Fra ti til tretten år: 9:03–10:00
For at vide, om du har brug for at bruge mere tid på at putte med din baby, skal du kigge efter tegn på, at din baby er træt:
- betændte øjne
- Svært ved at stå op om morgenen
- Indlæringsvanskeligheder i skolen
- Falling asleep in class
- sove efter skole
- sove i bilen
- Stimulere
- 哭
- ADHD
- Besvær med at slappe af under søvn
At føle sig træt kan føre til en stresstilstand, der gør det svært at slappe nok af til at få en god nats søvn, så det er vigtigt at sørge for, at dit barn bliver i sengen, når det går i seng, ellers slapper det måske ikke af. Hold øje med gaben, hævet mund, langsomme bevægelser og tale og overdreven øjengnidning. Bestem, hvornår søvnighed normalt opstår ved at observere i en uge; så gør din baby klar til sengetid tidligere, så han kan kravle, før han bliver træt.