Guide til at øve tredje Q1

8 kommentarer

• Gå en tur på min løbebånd i 40 minutter 4-5 gange om ugen
• Mindst en kilometer (udenfor, ikke hvis for varm). Båndet, når du optræder, er varmt. S Jo på YouTube, når jeg prøver mere energi. Lucy Wyndham læste på YouTube, når jeg føler mig lidt doven, men jeg vil altid flytte. Madfit våbenuddannelse på YouTube. Træning Mary Braun på YouTube. Tjek alle svar (1)
• Lad eller placere på en løbebånd i 30 minutter. Svøm så meget som muligt. Tilpasset Sally på YouTube. Træning på cyklen og øg de små pesos. Jeg har husholdningsøvelsesudstyr (cykel, vægt, tunge genstande) og fitnesscenter. Jeg er heldig at have venner med puljer, der generelt har. Jeg har en masse mangfoldighed mellem dette og YouTube, afhængigt af hvad jeg kan gøre den dag.
• Før jeg faldt fra en klippe for 3 uger siden, kørte jeg 35 miles om ugen, træningsstyrke to gange uger og kvartfinale. Min partner og jeg går også om natten.
• De mødte alle disse TBH -kommentatorer! Jeg arbejdede ikke regelmæssigt før graviditeten, men jeg havde et mere aktivt job, så jeg havde altid omkring 15 til 20.000 trin mindst en dag. Denne graviditet dræbte mig! I de første tre måneder var jeg næsten udelukkende på hospitalet, og på 30 uger forlod jeg Zofran's bombe. Jeg er anemisk, dehydreret (fordi det stadig er svært at opretholde væske) og jeg har kvalme hele dagen! Jeg har aldrig været så inaktiv i mit liv, og efter at jeg var så inaktiv at være aktiv, har jeg lyst til en udfordring nu! Mine muskler blev meget svagere, endda udmattende og mine iskier i en trafikulykke, der blev værre for et par år siden. Jeg prøvede at gå gennem bandet for at gå fra poolen hver dag, men jeg startede i sidste uge. Jeg håber at gøre lidt mere hver dag! Min sidste graviditet var i en obligatorisk seng, den hviler altid og bedring var vanskelig, så jeg vil gerne være bedre forberedt denne gang! Tjek alle svar (1)
• Originaler Kasironias sagde: Mindst en kilometer (udenfor der, ikke hvis for varmt), er bandet i udførelse ... Mange tak
• Originaler Chelas1st sagde: Rør ved med alle disse TBH -kommentatorer! Jeg arbejdede ikke regelmæssigt ... alt det bedste, der følger
• Træn med vægte og gå mindst en kilometer om dagen og fortsæt hver dag med mine 4 børn! Jeg elskede bodybuilding, især graviditet, hjalp mig med at føle mig mere fysisk til arbejde og også for det bedste postpartum.

1. Udbredt
2. /
3. gruppe
4. /
5. September 2024 Fødselsklub

• Baby Center

  Hvad bliver Zodiac -tegn på dit barn? Se hvad han siger om sin personlighed.

  Find dit barns Zodiac

• Oplev personligheden af ​​dit rede

  Hvis du er dybt i dekoration eller organiserer alt, dekodes den din nistermosfære.

  Kontrollere

• Find dit energiniveau under graviditet

  At leve eller spise? Uden bevis kun vibrationer.

  Kontrollere

• Oplev din graviditetsstil

  Hver mors rejse er også forskellig på atmosfæren. Oplev din graviditetspersonlighed.

  Kontrollere