Stop med at indånde skadelig luft fra denne almindelige soveværelsesgenstand, mens du sover - eksperter siger, at du skal fjerne den nu

• Kopiér link
• Facebook
• X
• Whatsapp
• Pinterest
• Flipboard

Hvis det er øverst på din huskeliste for 2026 at forvise giftige genstande fra dit hjem, hvor er det bedre at starte end med dit soveværelses luftkvalitet?

April neglefarver

Det er trods alt stedet, hvor du slapper af, slappe af og få en god nattesøvn, så alt, der hæmmer din evne til at gøre nogen af ​​disse ting sundt, er uvelkommen, der skal væk.

Jeg talte med toksikologiske eksperter for deres vejledning om hvilke giftig genstand i dit soveværelse du bør prioritere at forvise først, og svaret vil måske overraske dig, da luftfriskere ofte findes i de fleste rum i huset.

• Husejere opfordres til at udføre 'The Great Air Reset' den 27. december – Fjern festlige forurenende stoffer hurtigt i 3 enkle trin
• Sådan designer du dit soveværelse til sensationel søvn
• Husejere opfordres til at tjekke dette oversete sted for skjult skimmelsvamp - stop det hurtigt, før det ødelægger din vintersundhed

Giftige luftfriskere bør straks forvises fra dit soveværelse

Vi er alle om design af soveværelser til bedre søvn og få soveværelser til at lugte som luksuriøse hotelsuiter . Men advarer Jeanine Humphrey luftkvalitetsspecialist med M.A.R.S Miljø der er én ting, der aldrig bør være en del af dit soveområde – plug-in luftfriskere. Så er luftfriskere giftige ? Kort sagt ja.

Jeanine forklarer: 'At reducere kemisk eksponering om natten er ekstremt virkningsfuldt. Plug-in luftfriskere udsender dufte 24/7 og er en af ​​de mest oversete kilder til indendørs luftkvalitetsproblemer. De bør fjernes fra soveværelset, fordi de konstant frigiver VOC'er og syntetiske duftkemikalier til luften hele dagen og natten lang.

'Disse kemikalier ophobes natten over i lukkede rum, og folk trækker det ind, mens de sover. Eksponering for sådanne har været forbundet med hovedpine søvnforstyrrelser astma opblussen og hormonforstyrrelser.

'Dit soveværelse skal være et restitutionsrum for din krops lunger og nervesystem i stedet for et rum, hvor kemikalier frigives i timevis.'

Designekspertise i din indbakke – fra inspirerende udsmykningsideer og smukke kendissers hjem til praktiske råd om havearbejde og shoppingrunde.

Derfor mens du måske prioriterer få dit hjem til at dufte dejligt hvad du virkelig bør fokusere på er ikke-giftige måder at få dit hjem til at dufte dejligt især hvis du er ivrig efter at undgå nogen luftkvalitetsfejl i år.

Jason Luculano grundlægger af Nul toksiner er enig med Jeanine. "Jeg vil helt sikkert foreslå luftfriskere - især plug-ins og duftsprayer - som det eneste element, der skal fjernes fra soveværelset," deler han.

'Det er disse massiv hormonforstyrrende stoffer. Over 75 procent af husstandene bruger dem, og de kan frigive VOC'er og syntetiske kemikalier, der bliver hængende i lang tid i lukkede rum som soveværelser og har væsentlig indflydelse på luftkvaliteten og søvnen.'

Hvad skal man gøre i stedet

Der er masser af simple swaps, der kan gøre en reel indflydelse på dit soveområde.

Så i stedet anbefaler Jeanine:

Eliano

• Brug aktiveret trækul lugt absorbere tilgængelige på Amazon som arbejder for effektivt at fjerne lugt uden at frigive duftstoffer eller kemikalier. Jeanine tilføjer "De er også ideelle til soveværelser og skabe og er giftfrie og sikre for børn og kæledyr."
• Tilføj en af ​​de bedste luftrensere til dit soveværelse helst et med et HEPA-filter som f.eks LEVOIT luftrenser tilgængelig på Amazon . "Kombiner begge dele endnu bedre ved at lede efter en HEPA-renser med kulfiltre" tilføjer Jeanine. "Disse er især nyttige for dem, der lider af allergi."
• Åbn dine vinduer en lille smule hver dag – og ja, det skal du åbne dine vinduer selv om vinteren .
• Vask tør og pleje dit sengetøj ugentligt for at sikre en frisk soveplads og optimal søvnhygiejne. Dette er en af ​​de afgørende ting folk med rene soveværelser altid gør .
• Endelig kontrollere fugtigheden i dit hjem at beholde natlige soveværelsesniveauer på 40 til 50 pct. Dette vil hjælpe med at undgå ondt i halsen og tør mund natten over. EN hygrometer tilgængelig på Amazon er ideel til at holde øje med niveauer.

Mere at shoppe

Disse nummer et bedst sælgende lugtabsorbere af aktivt kul er kompakte, diskrete og lækagesikre med kroge til praktisk ophæng i dit skab eller skabe.

Denne bærbare og kompakte luftrenser filtrerer røg bekæmper almindelige allergener kæledyrsskæl lugte og støv og har et altafgørende aktivt kulfilter.

Benadryl mens hun er gravid

Dette digitale hygrometer opdateres hvert 10. sekund for super nøjagtige aflæsninger i realtid og inkluderer en wellness-indikator for luftforhold.

Du kan også få brug for en affugter for at opretholde fugtniveauet. Dette prisbillige valg har en automatisk sluk-funktion for sikkerhed og ro i sindet.

Kæmper til vælg giftfri stearinlys ? Denne pick har en ren brændetid på 35 timer og en sød kaprifolierduft og er lavet af soja og vegetabilsk voks.

Hvad betyder Lucas

Brug af æteriske olier i en simregryde eller hele vejen rundt i dit hjem er en af ​​de nemmeste måder at få dit hjem til at dufte godt uden giftstofferne fra en plug-in opfrisker.

Mød eksperterne

Jeanine er ejer af M.A.R.S. Environmental og hendes arbejde er fokuseret på at identificere luftbårne forurenende stoffer og hjælpe husejere med at reducere deres kemiske risici. Hun har over 20 års erfaring med at skabe sundere miljøer gennem pålidelig testuddannelse og support

Jason er grundlæggeren af ​​ZeroToxins, som er en uddannelsesplatform for miljømæssig sundhed og velvære, der fokuserer på at hjælpe folk med at forstå og reducere daglige husholdnings- og miljøeksponeringer. Hans arbejde fokuserer på indendørs luftkvalitetsduft og kemisk eksponering og praktiske tilgange til at skabe sundere hjemmemiljøer.

Det er ikke kun dit soveværelse, du skal bekymre dig om – det er der også giftig badeværelsesopbevaring du skal udskifte og mikroplastikkontakter til at lave i køkkenet.