Graviditet og søvnapnø: Sikkerhedstips til dig og din baby

etableret sover under graviditeten Det er hårdt nok med ømme muskler, en hastigt voksende mave og gentagne ture på toilettet midt om natten.

Men når du er gravid og har søvnapnø, kan det virke som et mareridt at få en god nats søvn.

Søvnapnø og vejrtrækningsproblemer under søvn kan påvirke enhver, men behandling af søvnapnø under graviditet kan have en negativ indvirkning på din fysiske og mentale sundhed, såvel som sundheden for din voksende baby.

på nettet: De bedste graviditetspuder, ifølge rigtige mødre

Uanset om du har søvnapnø eller har mistanke om, at en søvnforstyrrelse kan forårsage søvnproblemer og søvnighed, har vi vigtig information om behandling af søvnapnø under graviditet.

Lær mere om symptomer og risici ved søvnapnø

Søvnløshed Dette er en lidelse, hvor vejrtrækningen starter og stopper under søvn. Mennesker med søvnapnø oplever ofte snorken, opvågninger om natten, humørsvingninger, hvæsende vejrtrækning eller kvælning under søvn.

Hvis den ikke behandles, kan søvnapnø forværres og føre til alvorlige helbredsproblemer som forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og type 2-diabetes.

Der er to hovedtyper af søvnapnø Søvnløshed و central apnø .

Obstruktiv søvnapnø (OSA) er den mest almindelige form for denne lidelse. Obstruktiv søvnapnø (OSA) opstår, når nakkemusklerne slapper af under søvn. Dette skaber en blokering, der gør det svært for luft at trænge ind i lungerne.

central apnø (সিএসএ) অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) থেকে আলাদা যে মস্তিষ্ক পেশীগুলিতে সংকেত পাঠানো বন্ধ করে যা ঘুমের সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

Almindelige årsager til søvnapnø

Selvom alle kan have søvnapnø, er tilstanden mere almindelig hos ældre (især mænd), personer, der er overvægtige eller fede, og folk, der ryger eller regelmæssigt bruger alkohol, beroligende midler eller beroligende stoffer.

Ændring af hormonniveauer og vægtøgning, som begge desværre er relateret til graviditet, kan også bidrage til søvnapnø.

Søvnforstyrret vejrtrækning (SDB) er især almindelig under graviditet. Ifølge en litteraturgennemgang offentliggjort i tidsskriftet i 2017 Sovemedicin anmeldelser Denne sygdom rammer mellem 9% og 38% af den generelle befolkning.

Maya navn betyder

Er der en sammenhæng mellem graviditet og søvnapnø?

Hvorfor er gravide kvinder mere tilbøjelige til at udvikle søvnapnø?

Risikofaktorer for obstruktiv søvnapnø omfatter hormonelle ændringer, familiehistorie, kardiovaskulær eller nyresygdom og fedme. National Heart, Lung, and Blood Institute .

på lager

En undersøgelse offentliggjort i 坑 Forskning har vist, at kvinder i deres sidste trimester af graviditeten har en højere risiko for at udvikle søvnapnø end kvinder i deres første trimester.

1. Body mass index stiger under graviditeten

Et højt initialt kropsmasseindeks eller BMI i vægtøgning under graviditeten Dette kan også gøre problemet værre. OG Læring i 2017 Nakkeomkreds og gestationsalder disponerede også gravide kvinder for obstruktiv søvnapnø.

2. Den ekspanderende livmoder lægger pres på lungerne

Under graviditeten vokser din livmoder for at rumme din baby. Når din livmoder vokser, lægger det pres på dine lunger, hvilket påvirker din generelle evne til at trække vejret.

3. Graviditetshormoner forårsager ændringer i hjernen

Allerede under graviditeten kan du mærke resultaterne af hormonelle ændringer. Men forhøjede hormoner som østrogen og progesteron kan påvirke mere end blot, hvordan du har det.

他 On Center On Medical He Southern He Western UT Rapporter tyder på, at tilstrømningen af ​​progesteron kan stimulere receptorer i hjernen, der påvirker vejrtrækningen og iltniveauet, også kendt som desaturation.

4. Høje østrogenniveauer øger slimproduktionen

En stigning i østrogen under graviditeten kan forårsage hævelse og forsnævring af næsepassagerne. Det kan også føre til øget slimproduktion.

Dato for undfangelse

Dette er en risikofaktor for OSA. Baseret på publicerede forskningsanmeldelser Journal of the American Board of Family Medicine (JABFM), ændringer, der begrænser de øvre luftveje, øger modstanden mod luftstrømmen.

Effekter af obstruktiv søvnapnø under graviditet

Ændringer i søvnmønstre, ofte søvnløshed, er den mest synlige måde, SDB eller OSA påvirker gravide kvinder på. Dit barns vækst og andre fysiske ændringer, der opstår under graviditeten, kan gøre det svært at få en god nattesøvn.

Obstruktiv søvnapnø (OSA) kan mere eller mindre forårsage graviditetsrelateret hjernetåge. Tåge kan gøre det svært at arbejde, tage sig af andre børn eller andet.

publikovat Symptomer på søvnapnø Graviditet kan omfatte:

• 他 Ekstrem træthed i løbet af dagen
• tør mund
• ondt i halsen
• 他Hovedpine efter 他 opvågning
• 他 irritation
• koncentrationsbesvær
• Høj risiko for kronisk stress og depression

Søvnløshed وح他ات 他حمل ع他ية 他مخاطر

他 På American Society of Patology pit Søvnapnø er også blevet rapporteret at øge risikoen for forhøjet blodtryk, præeklampsi og svangerskabsdiabetes. Graviditetsinduceret hypertension, hypertensive lidelser og svangerskabsdiabetes er potentielt alvorlige komplikationer af graviditeten.

Lær hvordan Canadisk bulletin for obstetrik og gynækologi Undersøgelser har fundet ud af, at kvinder med obstruktiv søvnapnø (OSA) er mere tilbøjelige til at få brug for en blodtransfusion efter postpartum blødning, infektion, sårkomplikationer, kardiomyopati eller kejsersnit.

Effekter af søvnapnø på børns sundhed

Ud over at påvirke moderen kan søvnforstyrret vejrtrækning og obstruktiv søvnapnø (OSA) også påvirke barnet. Forebygger eller reducerer maternel hypoxi og graviditetshypertension hos kvinder med præeklampsi og SDB spredes på frugt .

og forskning publiceret i tidsskrifter obstetrik og gynækologi Børn af undersøgelsesdeltagere med obstruktiv søvnapnø (OSA) viste sig at have lavere fødselsvægte og Apgar-score end børn af kvinder uden OSA.

Behandlingsmuligheder for obstruktiv søvnapnø under graviditet

Før du kan behandle obstruktiv søvnapnø (OSA), skal du have en diagnose. Din gynækolog kan vurdere dine symptomer.

etableret Diagnosed with Sleep Apnea

Nogle kvinder kan have brug for en søvnundersøgelse (kaldet et polysomnogram) for at diagnosticere søvnapnø. Polysomnografi udføres i et søvncenter eller på en indlæggelse.

他 En søvnundersøgelse giver lægeholdet mulighed for at overvåge dine faser og cyklusser, mens du hviler. Dette hjælper søvnspecialisten med at diagnosticere søvnapnø eller andre SDB-problemer hos højrisikopatienter.

Under undersøgelsen vil gynækologen tjekke omkredsen af ​​din nakke, måle dit blodtryk, blodets iltniveau, puls og vægt.

Brug af en CPAP-maskine under graviditet

på lager

Hvis du er blevet diagnosticeret med søvnapnø, kan din læge eller søvnspecialist anbefale en enhed med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP). Dette er en almindelig behandlingsmulighed for obstruktiv søvnapnø (OSA).

Som navnet antyder, udøver CPAP-maskinen konstant pres på luftvejene. Det holder luftvejene åbne, gør vejrtrækningen lettere, reducerer snorken og etablerer en sund luftstrøm.

Journal Research Review 2022 Videnskaben om søvn Han bemærkede, at brugen af ​​CPAP hos gravide kvinder kan hjælpe med at reducere OSA-relateret hypertension hos deltagere med svangerskabshypertension eller præeklampsi. Den samme gennemgang fandt også undersøgelser, der viste en positiv sammenhæng mellem Apgar-score ved fødslen, fosterbevægelser og CPAP-brug under graviditet.

Håndtering af vægtøgning før og under graviditet

Ud over at bruge en kontinuerlig positivt luftvejstryk (CPAP) enhed, kan din læge anbefale andre måder at reducere virkningerne af obstruktiv søvnapnø (OSA) under graviditet. Selvom vægtøgning er normal og en nødvendig del af en sund graviditet, kan kvinder, der starter med et højere BMI eller allerede er overvægtige, have behov for at justere eller overvåge deres kost.

Kvinder diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, forhøjet blodtryk, svangerskabsforhøjet blodtryk eller andre lignende komplikationer kan have behov for andre behandlingsmuligheder end en CPAP-maskine.

他Disse graviditetsrelaterede problemer kan kræve opfølgende lægebesøg, receptpligtig medicin eller væsentlige livsstilsændringer. Rådfør dig altid med din læge eller gynækolog, før du foretager nogen kostændringer under graviditeten eller efter fødslen.

Tips til god søvn under graviditeten

Du vil gerne føle dig så godt tilpas som muligt under din graviditet. Men SDB kan forårsage en nattesøvn. Mens en maskine med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP) kan hjælpe, omfatter andre måder at få bedre søvn på:

1. Find den bedste sovestilling

At sove på siden kan øge blodcirkulationen. Hvis du har problemer med at sove i en bestemt stilling eller ikke er sikker på, hvilken mulighed der er bedst til at hjælpe dig, så tal med en fødselslæge eller søvnspecialist.

2. Reducer skærmtiden før sengetid

Se ikke på din telefon, laptop eller tablet en time før sengetid, da lyset fra disse enheder kan påvirke din døgnrytme og reducere kvaliteten af ​​din søvn. Om natten skal du holde alle elektroniske enheder så langt væk fra hinanden, at du ikke kaster og tænder på sengen.

3. Spørg din læge om medicin og søvnbehandlinger

Hvis din læge anbefaler en maskine med kontinuerligt positivt luftvejstryk (CPAP), ordinerer medicin til relaterede problemer eller foreslår livsstilsændringer, skal du lytte til og følge deres instruktioner.

Mexicanske navne pige

Se vores artikel Træthed under graviditet og hvordan man håndterer det Flere tips til, hvordan du kan klare træthed og søvnproblemer under graviditeten.

På American Society of Patology pit. (2019). Sleep-disordered breathing in pregnancy: Part I. https://www.thoracic.org/patient/patient-resources/resources/sleep-and-pregnancy-pt1.pdf%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3EEberle,%20A .,%20Kzoug-Schulman,%20N.,%20

Mayo Clinic. (6. april 2023). Søvnløshed. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3EMigueis,%20D.P .,%20Urel,%20A.,%20Curado%20dos%20Santos,%20C.,%20Aseta,%20A.,%20