børn

tyk pige

Q: Min datter blev diagnosticeret med fedme, sidste gang vi så lægen. Jeg ved godt, det er tungt, men det er ikke fedt. Han er 16, og jeg kan styre, hvad han spiser til morgenmad og aftensmad. Vi følger en fedtfattig diæt derhjemme. Vi spiser fedtfattige måltider og spiser oksekød en eller to gange om ugen. Vi havde masser af grillet kylling, pommes frites og grøntsager. Hvad kan jeg ellers gøre med min kost, og hvordan kan jeg motivere min datter til at træne? Det sidste, din datter skal vide fra dig eller andre, er, at hun er tyk. Det er meget frustrerende, når din læge fortæller din datter, at hun vil have det godt, hvis hun taber sig, men for en 16-årig at høre, at hun faktisk er unormal. Virkeligheden er, at børn i dette land er overvægtige og mindre aktive. Denne kombination er normalt en god indikator for, at et barn vil blive en undervægtig og inaktiv (usund) voksen.

Lad ikke din datters liv dreje sig om slankekure og vægttab. Lægers kommentarer bør ikke skade deres image. Fortsæt med at lave sunde måltider og server rimelige portionsstørrelser. Du træner sandsynligvis ikke regelmæssigt, hvis du ikke vil. Kunne I begynde at træne sammen ved at gå tre gange om ugen? Hvad med at KFUK er vært for en uformel, ikke-konkurrencedygtig sportsliga? Stil hende nogle åbne spørgsmål om, hvordan hun vil håndtere denne del af sit liv, og lad hende vide, at du har hende 100 procent.

Det bliver meget nemmere for din krop at restituere og bearbejde, hvis du træner sammen med andre. Når du forvandler din krop og gør den sundere og stærkere, skal du ikke fokusere på skalaen. Fokuser på at forblive aktiv ved gradvist at gå over til aerobe og anaerobe aktiviteter. En konsultation med en ernæringsekspert og træningsterapeut kan være et godt sted at starte. Lad hende ikke falde i fælden med at tro, at hendes værd måles på størrelsen af ​​hendes krop. Den måde, du, din familie og andre venner behandler mad og deres kroppe på, kan have stor indflydelse. Held og lykke og lad mig det vide.



Populære Indlæg