Giv slip på det, der gør dig ked af det

Bare rolig, vær glad. Tilgiv og glem. Grin mere. Smil selvom du ikke har lyst. Dette er blot et par gode råd derude om, hvordan man bliver gladere. Rådene giver mening, men hjælper ikke altid, når vi føler os triste.

Hvis du er derude i verden og gør dit bedste for at have en positiv indstilling og være glad, men så kommer hjem sidst på dagen og omgiver dig med ting, der gør dig ked af det, vil din lykke være flygtig. Du holder måske travlt med at distrahere dig selv fra tristheden, men du ved, at den er der.

For mere glæde og lykke skal du give slip på det, der gør dig ked af det.

En af de daglige udfordringer i gratis 21-dages udfordring var at give slip på det, der gør dig ked af det. Det kan du se videoen ved at klikke her eller klik på billedet nedenfor.

Hvad gør dig ked af det?

Dette vil være forskelligt for alle, men her er et par ting at overveje.

Uorden
Det gør dig ked af det, fordi du ikke bruger det, og selvom du forsøger at holde det organiseret, får det dit liv til at føles kaotisk. Læg det hele i en kasse i garagen eller et sted ude af syne. Hvis du ikke går glip af det efter 30 dage, så giv det væk.

Tøj og sko
De gør dig ked af det, fordi de ikke passer og gør ondt i fødderne. De minder dig om, at du brugte penge, du ikke har, på tøj, du ikke har på. Specifikke genstande kan minde om begivenheder, du bar dem til, som gjorde dig ked af det. Lad det hele gå. Du har betalt nok.

Nyhederne
Du ønsker at blive informeret, men verdens vægt gør dig ked af det. Hold dig i stedet orienteret med Skimm , en daglig e-mail med overskrifter og en antydning af snark. Hold dig informeret uden at blive overvældet.

Hjælpeløshed
Hvis du ikke ved, hvordan du får andre menneskers tristhed til at forsvinde, selvom du gerne vil hjælpe, så overvej en donation til Håb-effekten eller Sammen Rising . Medbring et hjemmelavet måltid til en nabo, der lider eller er alene. Besøg hunde på dit lokale dyreinternat. Mad folk i et suppekøkken. Midlet mod hjælpeløshed er handling. Tag handling, og vend din hjælpeløshed til håb.

Fortiden
Beklagelse og skyld bidrager til sorg. I stedet for at fortsætte med at straffe dig selv, så lad være. Skriv det hele ned og brænd det. Frigør dig selv, så du kan leve et gladere, sundere liv og bidrage til verden på måder, du ikke kan, når du bliver holdt tilbage af ting, der ikke kan ændres.

Trauma
Der er noget tristhed, du ikke kan give slip på på egen hånd. Bed om hjælp. Se nogen lokalt eller overvej en virtuel yogaterapi session med denne smukke sjæl .

Dit job
Gør dit job dig ked af det? Vælg arbejde, der bliver dig i stedet for at blive dit arbejde. Dette sker måske ikke fra den ene dag til den anden, men når du overvejer en forandring, vil du lindre noget af din tristhed.

Mennesker
Hvis der er mennesker i dit liv, der behandler dig dårligt og forsøger at få dig til at føle, at du er mindre end nok, eller at du har brug for at bevise dit værd på en eller anden måde, så tag afstand til dig selv. Brug tid sammen med folk, der løfter dig op, og løfter dem med det samme.

Under en live videochat, da jeg første gang annoncerede denne udfordring, kom jeg med et par forslag til, hvad der kunne gøre dig ked af det, men feedbacken mindede mig om, at nogle af os har at gøre med mere tristhed end andre. Tristhed som...

Jeg har lige smidt en æske væk, jeg lavede under min sorg efter min mors bortgang, hvilket var for 10 år siden i oktober. Det var et stort skridt for mig, men jeg vil ikke huske sorgen længere.

Jeg slap for nylig af med kortene fra min søns begravelse for 16 år siden. Jeg slap også af med hans sidste hospitalsbånd og iltslanger. Han var 15 og døde af kræft. Tingene var meningsfulde, men det er på tide at lade dem gå.

Jeg slap af med alle mulige gamle breve forbundet med en gammel flamme, der for længst er slukket. At give slip på gårsdagen gør kun i dag mere meningsfuld.

Jeg holdt fast i de meget dyre, meget smertefulde sko, som jeg købte til min mors begravelse i seksten år. Jeg tog dem med i genbrugsbutikken for et par uger siden og mærkede sådan en vægt løftet.

Jeg hjalp min mand med at slippe sko og støvler, han ikke længere kan have på, fordi han er amputeret. At holde fast i ting, der definerede, hvem han plejede at være for 10 år siden, var bare en påmindelse om, hvad livet ikke længere er.

Disse mennesker var modige nok til at give slip og være åbne over for den anden side af sorg. Brug deres historier som inspiration til at dele og give slip på din egen sorg. At give slip på det, der gør dig ked af det, kan tage tid, og selvom det måske ikke sletter al tristhed, vil det give dig mulighed for bedre at håndtere triste tider og genoprette forbindelsen til glæde.