Hvis du kæmper med sammenligning

Da jeg delte 10 måder at leve et ekstraordinært liv på , Jeg lærte, at nogle af jer kæmper med sammenligning. Min tredje anbefaling til at leve et ekstraordinært liv var...

9 ugers foster

Stop med at sammenligne. Nogen vil altid have mere eller mindre end dig. Der vil altid være nogen, der er bedre eller dårligere til det, du laver. Du kan ikke vurdere, hvem du er, eller hvad du har baseret på andre, og hvis dit fokus er på, hvad de har eller gør, kan du aldrig fuldt ud værdsætte alle de ekstraordinære velsignelser i dit eget liv. Selv din fortid og fremtid kan ikke være målestokke for dit liv i dag. Hold øje med dit eget papir.

Baseret på dit svar og mine egne handlinger ser det ud til, at sammenligning er en svær vane at bryde. Selvom jeg sammenligner meget mindre, end jeg plejede, er det nemt at falde i sammenligningsfælden.

For at hjælpe med din/vores kamp med sammenligning, vil jeg tilbyde nogle alternativer til bare stop , for hvis vi alle bare kunne stoppe, ville vi gøre det. Det er lidt ligesom nogen, der fortæller mig, at hvis jeg vil tabe mig, skal jeg bevæge mig mere og spise mindre. Ægte? Ja. Nyttig? Ikke rigtig. Jeg forstår videnskaben, men hvordan kan jeg ændre min adfærd?

3 strategier at overveje, hvis du kæmper med sammenligning

1. Sammenlign Fair.

Hvis du vil sammenligne, så lav en rimelig sammenligning. Sammenlign æbler med æbler og sammenlign op og ned. Hvad jeg mener med det er, at vi nogle gange bruger sammenligning til at retfærdiggøre vores adfærd, ved at lægge mærke til, hvordan vi gør noget bedre end en anden. Andre gange bruger vi sammenligning til at lægge os selv ned og måle vores egen situation til en andens meget bedre situation. I bund og grund sammenligner vi med at få os selv til at føle os godt eller dårligt. Sammenlign i stedet op og ned. Når du sammenligner den ene måde, skal du også sammenligne den anden vej. Denne praksis afslører meningsløsheden i sammenligning.

Du vil indse, at uanset om du sammenligner op eller ned, er du stadig præcis, hvor du var, da du startede. Hvis du ikke vil være der, så flyt.

2. Eje det.

Skriv det ned. Rul lidt rundt i det, og eje så det faktum, at uanset hvor meget du sammenligner dig med andre, er det lige meget. Det faktum, at nogen tjener flere penge, er sandsynligvis ikke grunden til, at du tjener mindre. Grunden til at du ikke har det godt, er ikke fordi en anden ser rigtig rask og sund ud. Sammenligning kan stamme fra utilfredshed med, hvem du er, og hvad du har. Når du forstår din utilfredshed, kan du foretage ændringer, der vil have betydning. At skrive om det og virkelig eje dine tanker og handlinger er det første skridt til at finde ud af det.

3. Sammenlign aldrig dit indre med en andens ydre.

Nogen genial sagde det først, men jeg er ikke sikker på, hvem det var. Denne praksis med at sammenligne, hvordan du har det med dit liv indeni, med hvordan en andens liv ser ud for dig på ydersiden, er farlig. Du kender ikke hele historien. Det er ikke en nøjagtig sammenligning, og processen resulterer i en følelse af, at du ikke er god nok. Du er.

Vi lærte at sammenligne os med andre fra det øjeblik, vores børnehaveprojekter fik en karakter og måske endda før. Vi hører andre mennesker forsøge at sammenligne os med andre for at lære, hvor vi passer ind, og naturligvis lære adfærden selv. Det gode er, at hvis vi havde magten til at lære det, har vi magten til at aflære det. Øv disse strategier, og vær opmærksom på, hvornår og hvordan du sammenligner.

Boksede madrasser

Dit liv rummer for meget skønhed og lover at sammenligne det væk. Med øvelse kan du erstatte sammenligning med taknemmelighed. Sæt pris på, hvad du har, og hvem du er, og opmuntr det bedste for alle omkring dig.