Hvordan man reducerer angst

Hvordan man reducerer angst

(iz beskytte gaver . Copyright 1999 af Gavin D. Baker. Udgivet af Telephone Press. Genoptrykt med tilladelse. )

hvorfor er du bekymret

Ligesom den energi en ny mor bruger til at beskytte sig selv, tillader hun nu sit barn at beskytte hende, fordi det er hende. 我 , faktisk den fysiske del af det. Forfatteren (og mor) Elizabeth Stone siger, at det at beslutte sig for at få et barn er en vigtig beslutning, fordi det betyder, at man vælger at forlade sit hjerte for altid.

For at holde dette bankende hjerte i live indgik forældre en pagt med naturen om, at deres børn ville forblive i live. Det betyder, at forældre ved, at deres barn kan dø, men når tanken falder dem op, er de hurtige til at afvise den. Forfatteren Sean Hubler siger, at forberedelse er sjovt. Der er kun så meget sjælen kan tage. Problemet med at forberede sig på det værst tænkelige scenarie er, at du først skal forestille dig det.

De stadigt skiftende bekymringer omkring forældreskab tilslører ofte den fjerne mulighed, som enhver forælder frygter: et barns død. Frygten for denne højst usandsynlige mulighed påvirker vores ideer om risiko og forsigtighed, fritid og komfort, frihed og uafhængighed. Kort sagt, denne ånd lægger vores to øre hver gang vi træffer en beslutning om vores børn. Men ånden mistede sin kraft, da den så ham ind i øjnene.

Enhver diskussion om døden handler i virkeligheden om de små detaljer, for den store – at vi alle dør – ændrer sig ikke. Hvad er folk besat af? stol Vi har en idé om, hvor længe nogen skal leve, før de dør, og når nogen ikke lever op til vores forventninger, kalder vi det en tragedie.

Vi er også fascineret af deres dødsmåde. Når vi hører historier om mennesker, der dør i brande eller drukner, siger vi: Sikke en forfærdelig måde at dø på. Når du tænker over det, vil du bemærke, at de forfærdelige dødsfald, som folk beskriver, har én ting til fælles: de så det med deres egne øjne. Det, vi virkelig afviser, er denne påtvungne anerkendelse af døden, ikke dødsmåden. Når alt kommer til alt, selvom du overlever, er det en skræmmende ting at blive brændt, knust eller fanget under vandet. Denne tortur kan mere præcist beskrives som en grufuld form for overlevelse, da døden nok er den nemmeste del af oplevelsen. Men det vil vi ikke se. Man sagde altid, at han døde i søvne med undren og beundring, fordi det var en kær oplevelse af døden. fordi? hvorfor ham Mangel på erfaring død

Dette ønske om at redde døden uden at anerkende dens fremskridt er ironisk, fordi det har klare fordele at se den komme. Den eneste måde at forsøge at påvirke tidslinjen på er at se den komme. Vi håber selvfølgelig, at vores børn aldrig vil være i alvorlig fare, men hvis de er, ville det så ikke være rart at vide det? Vi ser ud til at ville have det begge veje: at advare om fare og at nægte døden. For effektivt at beskytte vores børn må vi løse denne konflikt.

Vi beskytter vores børn, fordi vi selvfølgelig elsker dem, men vi holder også vores kontrakt med naturen. Vi er tiltrukket af et stort incitament: evigt liv, eller i det mindste at nå dertil. Fordi vi aldrig ser vores børn dø, og fordi de er en del af os og kan leve længere, er de praktisk talt udødelige. For en dødsfrygtig art som os er dette ekstremt vigtigt og kan Vores børns sikkerhed er større end de risici, de står over for.

Børn er mere tilbøjelige til at overleve barndommen i USA end noget andet sted i verden, så vores børn er nu mere tilbøjelige til at leve mange år efter, at vi dør. Men hvis vi ønsker at forbedre vores chancer for succes, gør forståelsen af ​​vold det mere sandsynligt.

Når jeg beder forældre om at nævne de mest alvorlige risici for deres børn, siger nogle forståeligt nok: Jeg vil ikke tænke på disse ting, eller jeg kan ikke engang forestille mig dem. han Hvis du ikke kan forestille dig noget, kan du ikke forudsige det eller forhindre det .

Få mennesker har evnen til at træffe beslutninger for at undgå ubehagelige tanker. For eksempel har nogle hjælpearbejdere intet andet valg end at se forfærdelige ting med jævne mellemrum. På trods af vanskelighederne lærte disse menneskers oplevelser dem stærke lektioner, ofte umiddelbare. Det tog kun én brandmand at redde et chokeret barn fra en frygtindgydende bilulykke, og han vil for altid være en fortaler for sikkerhedsseler. En ER-kirurg, der kun én gang sporede en kugles vej gennem et barns mave, er endelig sluppet af med en gammel pistol, han sidst så i sin kælder (eller var det garagen?).

Sandheden bag kidnapningssagen

Da det at erkende vores frygt er nøglen til at overvinde dem og reducere angst, ville jeg se nærmere på, hvad forældre siger, de frygter mest: deres børn bliver kidnappet af fremmede.

Det er værd at bemærke, at denne opdagelse er meget, meget sjælden. Af USA's omkring 70 millioner børn, bliver sandsynligvis mindre end hundrede bortført af fremmede hvert år. Risikoen for hjerteanfald hos børn er høj, og hjerteanfald hos børn er så sjældne, at de fleste forældre aldrig (rigtigt) overvejer risikoen. Et barn er 250 gange større tilbøjelighed til at blive skudt med en pistol end at blive kidnappet af en fremmed.

Her definerer jeg en fremmed bortførelse som en situation, hvor et barn forsvinder natten over, bliver kørt halvtreds eller flere kilometer, bliver reddet eller dræbt, eller hvor gerningsmanden har til hensigt at beholde barnet permanent. Frygt for sådanne ting er måske ikke primitivt i betragtning af deres sjældenhed, men for amerikanere opmuntres det ofte. Chokerende skøn offentliggjort i de populære medier siger, at 50.000 børn bliver bortført af udlændinge hvert år. En FBI-talsmand satte det i perspektiv, da han bemærkede, at USA havde mistet 50.000 soldater i Vietnamkrigen. De fleste kender en familie, der har mistet et barn, søskende eller forælder, men han spurgte: Hvor mange af os kender nogen, hvis barn er blevet kidnappet af en fremmed? (I 1985, samme år, rapporterede FBI, at de efterforskede 57 uidentificerede bortførelser, hvor flere sager steg hvert år.)

Selvom dette spørgsmål kræver omhyggelig overvejelse, vil nogle protestere mod en sober fremstilling af sandheden. fordi? Fordi snesevis af organisationer indsamler penge omkring denne frygt. Danny Abbott, dengang national direktør for Adam Walsh Children's Help Centre, sagde: I 25 års socialt arbejde har jeg aldrig set et problem så misbrugt som det med forsvundne børn. Nogle non-profit organisationer betaler deres ledere høje lønninger. Der er også virksomheder, der sælger produkter såsom identifikationssæt og forsikringspræmier. Et firma udgav en foruroligende flyer, der viser en pige liggende på en seng. Billedet viser sig at være falsk, og barnet er butiksejerens datter. (Heldigvis er der også mange velmenende og effektive organisationer, der hjælper med at beskytte børn.)

Tusindvis af børn forsvinder hvert år, de fleste af dem løbsk, tusinder flere bliver adopteret af skilsmisseforældre. Nogle grupper bruger udtrykket bortførelse væk fra hjemmet til at beskrive disse tilfælde, hvilket lyder som bortførelse af en fremmed. Oftest er gerningsmanden dog en ven af ​​barnets mor eller en anden kendt af familien. Der er tilfælde af seksuelt misbrug, hvor børn kortvarigt lokkes til et sted, hvor de begår en forbrydelse, også kendt som kidnapning. Det er selvfølgelig meget alvorlige sager. (For at vide, hvad du skal gøre, hvis du befinder dig i en af ​​disse situationer, anbefaler jeg Center for Missing and Exploited Children, 1-800-THE-LOST.)

Udlændingebortførelser ser desværre ud til at være almindelige blandt de skræmmende statistikker, men i virkeligheden gør mennesker dem ikke særlig ofte. Når man ridser i overfladen af ​​retorikken og frygten, uanset hvor rimeligt man synes, tallet er, så er det ikke så højt, som de fleste tror. For eksempel i Colorado var der tre hændelser på et år, der overraskede de fleste Denver Efter forskning menes dette tal at være omkring ti gange højere.

Du har måske set de seneste tv-nyheder om børn, der bliver kidnappet fra hospitaler. Selvfølgelig er det skræmmende historier, men forældre vil sandsynligvis ikke have noget imod, hvis de inkluderer:
Hvert år fødes 4,2 millioner børn af færre end 10 bortførere i mere end 3.500 institutioner.

Jeg ved, at det stadig er forfærdeligt, men hvis du studerer optegnelserne over hundrede bortførte børn på hospitaler – og du skulle gå femten år tilbage for at indsamle så mange sager – vil du finde ud af, at fireogtyve ud af hundrede og en blev hurtigt bortført. . De reddede er i live og har det godt. Fireoghalvfems. Men hvor sjælden situationen end er, når taleren siger: Næste skridt: kidnapning af børn fra hospitalet! , sæt det emne på dagsordenen og voila: frygt. Jeg tror ikke, vi kan forvente noget af dem: Næste skridt: spild af tid og bekymringer uden grund.

En sidste ironi: når nyhederne rapporterer hospitalsbortførelser, hvilket hospital tror du, barnet blev taget fra? amning? børneværelse? noget. De fleste af de bortførte børn blev dog taget fra deres mors værelse, mens de var i deres mors varetægt. En udmattet mor med kun et par timers børnebeskyttelseserfaring kan blive narret til at udlevere sit barn til en person, der udgiver sig for at være en autoriseret arbejdstager, eller hun kan efterlade sit barn hjemme alene. Så dette er et frygteligt resultat, som (ligesom mange) forældre nemt kunne have forhindret.

Ud over chokerende tv-nyheder er mere avancerede produkter og tjenester nu tilgængelige, såsom produkter, der tager DNA-prøver fra børn. Virksomhedens påstand om, at dets husholdningsartikler kan bevare børns DNA i over firs år, får os til at forestille os en lang tragedie (i det mindste latterligt længere end alle involveredes liv).

Nogle virksomheder fører tandjournaler under forhold, der kun ville tilfredsstille de mest masochistiske forældre. Der er endda en service, der vil placere ID-kodede kroner i dit barns mund, som er lavet af rustfrit stål, fordi de holder længere end tandproteser. Disse planer beskytter ikke børn mod skader; let at identificere nogens efterladenskaber er ikke en forholdsregel, de vil takke dig for. (Det er Caitlin, vi har aldrig lært dig om voldtægt, men hvis du får problemer et eller andet sted, vil vi helt sikkert være klar.)

37 ugers drægtighed

Disse dårlige tjenester får udsatte forældre til at føle, at de har gjort det utænkelige, så de ikke behøver at bekymre sig. Jeg forstår bestemt, at risikoen for børn virker enorme, et faktum, der er blevet mere og mere tydeligt, efterhånden som jeg har mødt forældre over hele landet i løbet af de sidste to år. En forælder udtrykte bekymring over et sort marked for børn, der bringes til Mexico for salg. (Mangler børn i Mexico? Jeg tvivler på det.) Uanset om det er en myrdet babysitter eller et skyderi på gymnasiet, er de fleste forældres frygt drevet af tv-nyhedsproducenter. Af denne grund søgte jeg videre Se med i dag Dette er en af ​​forældrenes vigtigste bekymringer.

Eva, mor til to døtre, fortalte mig, at da hun blev mor, begyndte hun at frygte sin egen død:

Det er ikke for mig, men for mine børn. Jeg forstår ikke, at de mistede deres mor. Selvfølgelig var en del af det forfængelighed, troen på, at ingen kunne opdrage mine børn med den samme kærlighed, forståelse, tålmodighed og hengivenhed, som jeg kunne. Men mest var det tanken: Hvis der skete mig noget, hvem ville så være der for dem?

En mors frygt for ikke at kunne være sammen med sit barn kan være universel. En mor fortalte mig, at selvom hun altid var bange for at flyve, ville hun flyve med sine børn uden dem. Jeg bekymrer mig mere om, at de ikke er alene, end om, at vi dør sammen.

Når det kommer til at beskytte børn mod misbrug, bliver de fleste bekymringer overvundet af en nybagt mors første følelse af magt. Eva forklarer det igen:

Efter min datter blev født, var min kærlighed til hende så stærk, at den var ud over noget, jeg kunne have forestillet mig, og jeg vidste, at jeg aldrig ville give hende lov. Det får mig til at føle mig usikker. Hvis nogen skader ham eller prøver at skade ham, ved jeg, at jeg selv vil blive fordømt.

Den kraft, Eva følte efter sin datters fødsel, var mere end blot en følelse: den var ægte magt. Især for kvinder, der vokser op med at tro, at de ikke kan beskytte sig selv, og derfor er moderskab farligt. Det forbinder kvinder til en magt, de aldrig har oplevet før: voldens magt, en magt de fleste mænd kender. Eva var en fredelig kvinde, der var klar til at dræbe en anden person, hvis det var nødvendigt. Jeg opfordrer kvinder med børn til at blive informeret om vold og ikke at trække sig tilbage. Dette kan frigøre en livslang angst for dine svagheder.

lære at tænke godt

Mens jeg undersøgte forældreskab, opdagede jeg en smuk, human og ofte sjov bog af en usædvanlig mand: en bedemand fra Milford, Michigan. i Enterprise: A Study of Life in the Dark Trade Thomas Lynch udforsker en rædselsfuld død fra en persons perspektiv, der regelmæssigt er vidne til det. Lynch har noget at sige om forældreangst, da hendes far (også en bedemand) er en angstekspert:
Når jeg eller mine søskende bad om at gå her eller der eller gøre dette eller hint, var fars første svar næsten altid, nej! Han begravede manden, der gjorde det.

Han har lige begravet en dreng, der kastede en bane, spillede baseball uden hjelm, fiskede uden redningsvest eller spiste slik givet ham af en fremmed. Mine søskende døde som voksne på grund af ting, de gjorde som børn, og da de blev ældre, blev årsagerne til deres død mere personlige end katastrofale. Historier om børn, der er blevet dræbt af lynnedslag, har erstattet historier om ulykkelig kærlighed, der er blevet til selvmord, fart, teenagere, der dør af alkohol- eller stofoverdoser, og legioner af forladte, men uskyldige døde på det forkerte sted på det forkerte tidspunkt. .

Min mors større tro på bønnens kraft, sammen med hendes omhyggelige opdragelse, gjorde hende ofte i stand til at overvinde hæmninger. Jeg skændtes under middagen, Ed, lad dem være! De skal lære noget på egen hånd. Vær ikke dum, Ed, sagde hun til ham engang, da han nægtede at lade mig sove over hos en ven på den anden side af gaden. Han skældte ham ud og sagde: Hvad! Har du nogensinde begravet en, der døde efter at have overnattet hos Jimmy Shrike?

Thomas Lynchs forældre oplevede en familiekamp: Den ene far var relativt forsigtig, men frygtløs, den anden var irrationelt forsigtig og altid bange. Det er en konflikt mellem to forskellige forebyggende mekanismer: styring af udviklingen af ​​reelle risici og håndtering af opfattede risici. Risiciene er langt fra de samme.

Når alvorlige konsekvenser virkelig er uundgåelige, gør vi noget i stedet for at bekymre os. Ingen grund til at bekymre dig om lava fra den lokale vulkan, der flyder ned ad gaden og ind i vores hjem; Grunde til at flygte Vi vælger normalt ikke kommende begivenheder som vores bekymringer, hvilket afslører en ironisk sandhed: det er normalt det, der bekymrer dig mere. noget, er det mindre sandsynligt, at det sker.

Når du bekymrer dig til det punkt, at du kunstigt skaber frygt for dit barn, distraherer du dig selv fra det, der virkelig sker, ved at forestille dig, hvad der sker. Da den menneskelige fantasi er stærk, kan du forestille dig mange rædsler, der kan ske med dit barn. Hver gang du spørger dig selv, kunne dette ske for mit barn? Svaret er ja, af en eller anden grund mogu Det vil ske, men det bedste spørgsmål er, vil det ske? eller, 这 hvad vil der ske med ham?

I uddannelse, som i fysik, får alt, hvad vi giver energi til, energi fra andre ting. Unødvendig tænkning er derfor forbundet med mange omkostninger. For det første er der omkostningerne ved forældrekonflikt, hvor interesserede og ikke-interesserede har en uretfærdig fordel. Med beskyttelse af børn i centrum af denne debat er det svært at lukke debatten uden at tage afstand fra nogle frygtelige muligheder, som dem, der rejser bekymringer, kan stå over for. På den anden side har en mand, der altid minimerer sin kones bekymringer, den luksus at tænke mindre på sig selv: hans kone gør det for ham. Hillary Clinton sagde: Som de fleste mødre er min vigtigste bekymring vores familie. Da Chelsea kom, gik jeg fra at føle mig angst fem dage om ugen til at føle mig angst i weekenden.

Folk føler angst, fordi det tjener dem på en eller anden måde. Måske kender du nogen, der føler sig så ængstelig, at folk holder op med at tale om dem. Sætninger som Bare rolig mor, eller jeg er bange for at dø, kan lette angsten, fordi de beskytter folk mod den overvældende virkelighed. Overdreven angst kan hjælpe nogle mennesker med at klare ting uden for deres kontrol. Hjælpeløshed er noget af det sværeste for forældre at indrømme, og en dag bliver vi måske nødt til at indrømme det, når det kommer til vores børns sikkerhed. Bekymring hjælper med at bekæmpe frygten for ikke at kunne gøre noget, fordi det får os til at føle, at vi gør noget. Thomas Lynch beskriver det som en krig, vi fører mod virkeligheden i vores liv, som vi ikke har kontrol over og ikke har kontrol over. Han sagde: Det fører til turneringer og konkurrencer, men det er ikke den rigtige måde at opdrage børn på. '

Børn, der vokser op med kronisk frygt, er måske eller måske ikke ofre for misbrug, men de er næsten helt sikkert ofre for angst. I dit store arbejde menneskers hjerter Dr. Erich Fromm fortæller om en mor, der konstant bekymrer sig om sit barns tragiske fremtid, men som ikke er påvirket af nogen positive begivenheder: hun skader ikke barnet åbenlyst, men kvæler det gradvist med hans livsglæde. Det er en interessant måde at udtrykke ordets bogstavelige betydning på Tænk over det Det er indelukket og indelukket. De, der har været plaget af irrationel frygt i deres ungdom, vil finde visdom i dette citat: Alle dør, men ikke alle lever for evigt .

Ægte frygt og irrationel frygt ser nogle gange ens ud, men du kan kende forskel. Ægte frygt er en gave, der minder os om tilstedeværelsen af ​​fare. Så det afhænger af, hvad du opfatter i miljøet eller situationen. Uforklarlig frygt eller angst er altid baseret på noget i din fantasi eller hukommelse.

Angst er en frygt, vi skaber; det er et valg. I modsætning hertil er ægte frygt ubevidst. Hvis det er nødvendigt, vil det komme til vores opmærksomhed. men, Hvis en forælder eller et barn konstant er bange, vil der ikke være tegn på, hvornår de virkelig har brug for det . Så hvis forældre konstant bekymrer sig om deres børn eller indgyder dem irrationel frygt, gør det dem faktisk endnu mere usikre. Angst er ikke en advarsel; I stedet bremser det og hæmmer byggeindsatsen.

Tusindvis af flypassagerer frygter, at flyet vil styrte ned, hvilket uden tvivl er meget berettiget (i betragtning af vores fremragende luftfartssikkerhed). Men er der virkelig nogen, der tror, ​​at frygt vil gøre det mere sikkert at flyve? For millioner af forældre, der er væk fra deres børn i løbet af arbejdsdagen, er angst blevet en måde at undslippe kontoret på, men tror de, at angst vil holde deres børn i sikkerhed? Nogle mennesker gør dette, fordi de fortolker ængstelige tanker som intuitive signaler, der minder dem om noget vigtigt, noget de har overset, noget de ikke har overvejet endnu.

Vend angst til forståelsens kraft

这 这 chinta kree intuitivt signal? Det kan være i en rundkørsel. Dette er fordi det, vi beslutter os for at సియ్ట్ట్ క్రక్కు, uanset hvor slemt det er, normalt er lettere at se på end et andet mindre spiseligt emne. Af denne grund er det en god øvelse at 这西小是 spørge din 我 hvad skal jeg vælge 不 Kan du nu se, at din angst måske distraherer dig fra vigtige ting? For eksempel bekymrer vi os om at anholde en bøller, vi ser i nyhederne, selvom vi (politiet og journalister) ved, hvem han er, hvordan han ser ud, og hvor han er, og for guds skyld sidder han i fængsel. I mellemtiden foretrak vi ikke at tænke på læreren, der skræmte os.

Hvordan beslutter du dig for, hvilke motiver du skal udforske, og hvilke du skal ignorere? Lær at kommunikere med dig selv. Når du respekterer subtile intuitive signaler og evaluerer dem uden benægtelse (i tro på, at positive eller negative resultater er mulige), vil du stole på, at du vil blive advaret, når noget fortjener din opmærksomhed. Denne frygt vil vinde troværdighed, fordi den ikke vil blive udøvet unødigt. At stole på din mavefornemmelse er derfor det stik modsatte af at leve i frygt.

Udforsk hvert enkelt intuitivt signal, men hold det kort og ikke for hyppigt. Når du føler dig angst eller bange, så spørg dig selv: Reagerer jeg på omstændigheder eller imaginære ting? Kommer denne følelse fra noget, jeg har bemærket i min situation, eller fra min hukommelse? Er denne frygt for, at mit barn kommer ud for en bilulykke i aften baseret på den reelle viden om, at han ikke kan køre i aften, eller er det baseret på de forfærdelige nyheder, jeg så i sidste uge?

Ud over at opmuntre den kronisk ængstelige person i dit liv til at undgå at se de lokale nyheder, er her et andet hjemmemiddel, du kan foreslå:
Når du føler dig ængstelig, skal du bestemme, hvornår du forventer, at det ængstelige udfald indtræffer, og skriv det ned i din kalender. Forestil dig, at du er bekymret for, at din datter kommer til skade, mens hun studerer på et college i en storby. hvornår? Om et år, måned, uge, dag? Forestil dig at vælge en uge. Skriv det ned, og når den vigtige begivenhed forløber uden hændelser, så skriv den ned. Hold en dagbog over disse fejlslagne forudsigelser i et år, eller indtil du er for flov til at fortsætte, alt efter hvad der kommer først.

En anden øvelse er at stille meget specifikke spørgsmål om specifikke farlige konsekvenser, som jeg gjorde med en mor ved navn Alice, der var dybt bekymret over hendes datters bortførelse af en fremmed. Dette er den faktiske udveksling:

hvem vil gøre det?
Jeg ved ikke; Det er mærkeligt.
Er der en historie med kidnapninger?
Ingen jeg kender.
hvor vil det være
Måske på vej til skole, jeg ved det ikke.
hvordan gør man det
Måske lokkemad fra kolaten.
Hvilken bil kører denne?
不 Znam, karavane.
Hvornår vil det ske?
morgen.
Hvordan får man den i bilen?
Det tilbyder ridning.
Hvor vil det føre ham hen?
I hans lejlighed.
Bor du i en lejlighedsbygning?
Tænk det.
Vil naboerne se dig have den på?
Alle arbejder om dagen.

Han var ved at skrive en roman, da han pludselig stoppede op og sagde ligeud: Jeg ved det ikke, jeg tror, ​​jeg finder på noget. (Ingen grund til at gætte.) Han sagde hurtigt: Det ser ikke ud til at være muligt, gør det? Nogle bekymringer forbliver selv efter meget specifikke spørgsmål (som vi kan stille). Når vi begynder at forestille os mulighederne eller indser, at vi ikke kender svarene på de fleste spørgsmål, undlader vi at vurdere de reelle eller umiddelbare risici.

Når vi ikke kan slippe vores frygt, kan vi simpelthen indrømme (og fortælle andre, hvis vi vil), at vi nu er bekymrede for, at vores børn kører i disse regnfulde nætter. Vi behøver ikke at efterligne logik for at retfærdiggøre vores følelser. Vi behøver ikke at bakke op eller give troværdighed til vores frygt ved at liste alle de risici, vi har hørt om. At forsøge at overbevise andre om at dele dine bekymringer virker sjældent, fordi du sjældent kommer med gode argumenter. Det eneste vi skal gøre er at kalde det angst, finde noget lindring og komme videre.

Tag de nødvendige forholdsregler for at beskytte dit barn

Mange forældre bekymrer sig konstant om deres børn og ser deres børn overvinde livets udfordringer dag efter dag. Det er som at overleve et flystyrt og så blive parkeret på toppen af ​​en evakueringsskakt og bekymre sig om, om din bagage vil klare det. Nogle gange kan det lette angsten at tage sig tid til at udtrykke taknemmelighed.

Den bedste modgift mod angst er handling. Hvis der er en handling, der gør et frygteligt udfald mindre sandsynligt, og den handling ikke kræver for meget indsats eller frihed, så tag den. Angst kan fjernes med det samme ved at tjekke, at vi ikke har glemt at lukke babydøren øverst på trappen. Så er der ingen grund til bekymring. Bare lidt chokeret. Næsten alle forældres bekymringer om deres børns sikkerhed stammer fra en konflikt mellem intuition og passivitet.

Når du bekymrer dig, er dit valg klart: handle, tro, bed, fald til ro eller bliv ved med at bekymre dig. Når det kommer til vold, vælger man at handle ved at lære. Far Thomas Lynchs frygt for ikke at indrømme det forhindrede ham i blot at se sine børn som potentielle ofre. Lynch skriver: For mine forældre afhang hvad vi gjorde, og hvem vi blev, af den skrøbelige sandhed om vores eksistens. For den stakkels urolige sjæl synes det, vi er, at være nok.

Da Lynch blev far, dukkede hans faderlige dæmoner op: Jeg kan huske i de første år af at være far og et begravelseshus, da jeg fik nye børn og begravede dem, vågnede jeg ofte midt om natten og lurede i værelse, hvor min søn og datter sov, lænede sig op ad deres senge og lyttede til deres eget åndedræt. er det tilstrækkeligt. Det behøver ikke astronauter, præsidenter, læger eller advokater. Jeg vil bare trække vejret i dem. Jeg lærte at frygte ligesom min far.

kan læses mere korrekt 的 Jeg lærte frygt af min far, fordi, som den berømte psykiater Carl Menninger sagde: Frygt dyrkes i os og kan dyrkes uden for os, hvis vi ønsker det.