Hvordan man virkelig tager en fridag

Kvindelige navne sort

Et eller andet sted i de sidste par årtier handlede en fridag mere om at indhente det, løbe ærinder og planlægge den næste uge end om rent faktisk at nyde dagen. Du gør sandsynligvis et eller flere af følgende på din fridag.

• Indkøb af dagligvarer
• Bankvirksomhed
• Rensning
• Mød venner til brunch
• Vasketøj
• Vask bil
• Gå i biografen
• Underholde
• Indhente arbejdet
• Følg med på tv
• Planlæg fremad

Nogle af disse ting er produktive, sjove og endda nødvendige, men hvornår får din krop, sind og sjæl hvile? Den ene gang, vi faktisk holder en fridag, er, når vi er syge. Og hvorfor er vi syge? Fordi vi blev nedslidte, trætte og inficerede. Yuck.

Ali Edwards nævnte, at hun næsten var færdig med at læse bogen, Sabbat , og ville ønske hun kunne starte det igen. Den ene lille sætning var en fantastisk anmeldelse, og jeg ville gerne tjekke den ud. Da jeg så mærkesagen, finde hvile, fornyelse og glæde i vores travle liv , Jeg vidste, at Amazon lige havde foretaget et salg. Jeg er ikke engang tæt på at være færdig og vil allerede læse den igen. Denne bog taler til mig og inspirerede dette indlæg.

3 grunde til virkelig at tage en fridag...

• Du fortjener det
• Du har brug for det
• Du bliver bedre på grund af det

Wayne Muller, forfatteren af Sabbat påpeger, at selvom sabbatten kan være en hellig dag for nogle, kan det være alt, der giver en visceral oplevelse af, at livet giver næring og hvile. Han foreslår, at sabbatstiden kan være et tilflugtssted fra vores moderne liv, som er designet til at forføre vores opmærksomhed. Mellem hundredvis af tv-kanaler, kalenderadvarsler, e-mail, reklametavler og andre råb om vores opmærksomhed er det ikke underligt, at vi ofte føler os overvældet af hverdagen og så en følelse af skyld over at ville trække os tilbage.

Vidste du, at butikker plejede at være lukket om søndagen engang? De er stadig i dele af Europa. Jeg ved det, fordi jeg på min sidste dag i København for mange år siden gik tilbage til butikken, der bar de støvler, som jeg ikke troede, jeg kunne forlade landet uden, og alt jeg fandt var en låst dør. Det var søndag. Mens jeg kunne have oplevet, at livet gav næring og hvile, fik jeg min næse presset til et lukket butiksvindue, jamrende, nej, nej, det kan ikke ske, måske åbner de ved middagstid.

Spol flere år frem og adskillige par sub-par støvler, og det, jeg ønsker mere end noget andet, er en visceral oplevelse af, at livet giver næring og hvile. Hvis du også ønsker det, så følg de enkle instruktioner nedenfor og hvil, forny og glæde dig.

10-trinsplanen for virkelig at tage en fridag

Planlæg din fridag. Sæt det i din kalender og gør det vigtigt. Fortæl verden. Ring til dine venner, send en sms til dine kollegaer, tweet nyheden om, at du har planlagt en fridag og ikke vil være tilgængelig. Tag en sabbatsaften. Om aftenen før din planlagte fridag, spring det tunge måltid og alkohol over. Planlæg at vågne op og føle sig fredelig og forfrisket. Lav en sabbatskasse. Dette var et dejligt forslag fra bogen, Sabbat . Læg noget i kassen, som du ikke vil bruge i løbet af din fridag. Jeg tror, ​​mobiltelefon og computer vil toppe listen, men der kan være andre ting. Inkluder også ting, der ikke er gjort, og bekymringer ved at skrive dem på et stykke papir og lægge det i kassen. Time-out. Når jeg tager på ferie, er det, jeg elsker allermest, ikke at være klar over, hvad klokken er, og at være ligeglad. Hvis du har råd til denne luksus, skal du slukke dine ure og ikke bekymre dig om, hvad klokken er. Spis når du er sulten, drik når du er tørstig og sov når du er træt. Lad shouldsene ligge i sabbatskassen. Hvis du virkelig skal holde en fridag, skal du ikke bekymre dig om, hvad du bør eller ikke bør gøre. Hvis du vil tage tre lur, så tag tre lur. frokost i sengen? Hvorfor ikke?
1. Hvil på din egen måde.
3. Glæde på din egen måde.
4. Lover, at du ikke vil bruge dagen efter at have kompenseret for din fridag.

Sabbat , og planlægger selv at prøve det.

Dovendyr yoga

Når du vågner, skal du ikke stå op. Bliv i sengen. Giv dig selv tid til at gennemgå dine drømme. Læg mærke til, hvordan det føles at være i din krop denne morgen. Se hvordan lyset kommer ind i dit værelse i dag, læs lidt, dagdrøm lidt, spekuler på morgenmad. Et par nævnt i bogen har et ritual med champagne og Scrabble i sengen på deres sabbatsmorgen.

Den frugtbare nytteløshed af hvile, leg og glæde kan begynde på en sabbatsmorgen. Vågn op, men stå ikke op. Gør noget dejligt. Brug din fantasi, vær useriøs, vær modig. Opfind ritualer. Gør intet af betydning. Dyrk ekspertise i Slotha Yoga. – Wayne Muller